Lipapali le Fitness, Martial Arts
A thuto hanyane: joang ho tlama lebanta ka kimono eo e
Ka mefuta e meng ea sesole bonono lebanta ka kimono eo e bontša tekanyo ea ho laola tsa libapali ho mmala bona. Ho phaella ho mosebetsi ona, e boetse e na le Bole mosebetsi bohlokoa: ho boloka baki ho tloha lema, ka tsela eo hanelana Molemo sera ka nkhape ena. Ka nako e tšoanang ho fasten lebanta e lokela ho ba e le hore e ha e kena-kenana le moatlelete e. Ho rarahana ha tshebetso ena ke hore lebanta thekeng o e-ba bolelele ba limithara tse ho tloha 3.2 ho 2,8.
E lokela ho a hopola hore e le hore lokisa lefito tlamahanya na mokhoa oa eona. Ho e na le mekhahlelo e 'maloa. Pele, u lokela ho a phuthilweng ka halofo ho fumana hore na leqhama bohareng. Ka mor'a moo, o ile a hula ka pel'a hae e le hore e le setsi ne feela bo fapaneng mokhubung e. Bakeng sa molemo fixation ea kutu e phuthetsoe habeli: lipheletsong ba a ka mor'a hae le ho tšelela, hape phuthetsoe on. O lokela ho boela a le bulele bonnete ba hore bofelo bo tla ba bolelele e tšoanang. Ho latela hore karabo ea potso ea kamoo ho tlama lebanta ka kimono eo e, ha se haholo-holo ho le thata, ka ntho e ka sehloohong - u se ke otlolla ka bonolo. O lokela ho pota-pota le palo thata, empa a se na compression ka tsela e feteletseng ea litho tse ka hare le mesifa Link mele.
Crisscrossing lipheletsong, o lokela ho etsa bonnete ba hore le letšehali e tla ba e nepahetseng ka holimo, ka nako eo e fetisitswe habonolo ho tloha botebong ho fihlela ka le dikarolo tse peli tsa lintho tse bonahalang. Ebe le letšehali phuthetsoe ka bophara ho ea qetellong ea le letona, ea kamehla ka tlaase, 'me le etse e ntle le e tšoarellang kopano. Ka tokisetso ena ee lokela ho ba ka tieo rapameng boqapi ba. E qetella tshebetso ya ho ela hloko hula ka lipheletsong ka litaelo bo fapaneng.
Joale ak'u nahane ka mokhoa oa ho fasa lebanta la kimono eo e le hore a tšoanang le ponahalo ea aesthetics akaretsang ea moatlelete e. Ho etsa joalo, li totobatsa e itseng makolopetso bohlokoa:
- e hlaheletseng ho lipheletsong ratang ka karolo e ka tlaase lokela ho ba nako e telele ho feta molekeng oa baki, empa e se ka tlase lengole;
- bolelele loketseng la melao hlomiloeng ke ho tloha mashome a mabeli ho disentimetara mashome a mararo;
- lipheletsong lokela hakaalo ba e tšoanang, kaha ba na le litumelo tse ka bochabela, tseba hore tumellanong tsa 'mele le tsa moea tsa baatlelete tse amehang ka sesole libetsa.
Mora le kutloisiso e feletseng ea kamoo ho tlama lebanta ka kimono eo, 'me tharollo katleho bothata, o ka tsamaea ho ikoetlisetsa ho le. Nakong ea lithuto e ho hlokahala hore ho a sa khaotse a hlokomela boemo ba sebaka, ka ho khetheha, kaha fixation lona ka tšeptjoang. Ha leqhama ha e sa sheba ka e lokela, ho molemo ho emisa bohato 'me tlama ho ka ho latela litaelo tse ka holimo.
Ntlha e thahasellisang ke hore, hore re amohele tsebo mogopolofela kamoo ho tlama lebanta ka kimono eo, ka liketso, u ka 'na ba thulana le mathata a mang. 'Nete ea hore hona joale liketso tsena hlahisa ena ba sa phutholoha. Ka lebaka leo, ho ke ke molemo ho sebelisa ka molekane oa hae le tlwaetsego kapa sparring. Ke 'nete hore motho a ke ke khaotsa ho e etsa ho ka bobona (mohlala, ka pel'a seipone) ho boloka liphetho fumana.
Ho ntse ho boleloa hore tlama lebanta bakeng kimono, ho le bonolo ka tlama ka lefito ho tlama, kahoo mokhoa kamehla ka nako e 'o tla etella pele ho atleha.
Similar articles
Trending Now