Hore a ithute kamoo ho morethetho le pere

"Tsela ea ho otla pere?" - potso amehoang ka tsona ka ho ba bangata ba neng ba feela ho qala tsela ea bona ka ho hōla ha Martial Arts bona. Ho bohlokoa a sa le sethaleng, mathoasong a ho tseba tse ling tsa mekhoa mantlha le mekhoa. Hore ba se ke ba utloa bohloko u ithata, o lokela ho tseba ho otla ka pere. Ho na le mekhoa e sa tšoaneng ea ho hlalosa kamoo ho tea letsohong, kamoo ho ka raha, hlooho, 'me joalo-joalo' me joalo-joalo. Pele re lokela ho fumana khetla e nepahetseng bakeng sa koetliso, tabeng ena, le pere. E lokela ho ba ho le bonolo haholo kapa ka thata haholo, khetho molemo ka ho fetisisa ke e 'ngoe-halofo ea boima ba' mele ea bona bakeng sa banna le tse peli ho ba bararo ea basali.

Ho thibela tshenyo ligaments 'me, qetellong, se nyahamisa takatso eohle bakeng sa lihlopha, u lokela ho tseba mokhoa oa ho hantle thatela rekere masela a tlamisang letsoho, ho matlafatsa wrist ena. Bakeng sa ba qalang, sena ke sethaleng bohlokoa haholo, esita le batho ba tseba ho otla ka pere, ka matsoho e tlamang li phuthetsoe masela a tlamisang rekere.

Ho joalo, khetha tleloubu le letona, u ka qala ho tloaela ho etsa mefuta e fapaneng ya tlhakantsuke le letoto la otla. Ho na le dikgetho tse sa tšoaneng bakeng sa ho sebetsa ka pere e le 'me e ke ke bohlale ho moemedi wa sona le tsona ho tloha sehlopha sa ho sehlopha sa. Ka letoto la otla, e bua haholo ka sekgahla sa ho eo e tla ho tlatswa hammoho.

Ntlha ea bohlokoa haholo ha re sebelisana le mokotla - u se ke ua overload mesifa ea mojaro ka tsela e feteletseng. Ho tsoela pele ho otla tleloubu ka nako ya mokhathala motho, e le busa, ha e sa latela botekgeniki motsoako le leqeba thekniki. Ka lebaka leo, mesifa li boloketsoe kgatotharabololo entsoeng ka mekhatlo fosahetseng. Nakong e tlang, o ke ke ea e emelang hao. Ka boemo ba mokhathala, ho molemo ho qeta nako e eketsehileng le ho feta ho tloaela ho etsa ea bonono ea tlhaho ho itšireletsa, kahoo u ka boela ba fumane matla a hao, ntle le ho emisa ho mohla. E lokela ho a hopola nakong ea ho ikoetlisa ka tsela e tšoanang ho eketsa mojaro ka pelo, lokela ho haufi-ufi hlokomela karolo ena ea mosebetsi le ho e fa ho nahanela e loketseng.

Lichapo e lokela e be ho kopantswe le e salehya ka matla le se fokolang haholo (palpable). Ha ho sebetsa le pere e leka ho lula re ena le itseng lebelo. Ka lebaka la ho mefuta e fapaneng e phahameng ea libaesekopo, pere fana monyetla oa hore ba tloaetseng ho etsa kicks ka mokgwa wa a maholo hore ho feta au haufi le maemo a ba sebele tsa ntoa. Leka ho tea ho tswa posts by e fapaneng 'me ka lifofane tse sa tšoaneng. Otla ka pere le, ha ho hlokahala hore ho sisinya e, letsa molumo oo e lokela ho ba e hlakileng le e ringing. O hloka ho fallela ho feta 'me u se ke ua lebala ka liketso tsa ho sireletsa.

O ka kgona ho boela lebeletsa ka pnevmogrushe e le hore a ka hlabollago e nepahetse e bile e le karabelo lebelo litšobotsi tsa tshusumetso. tsela e 'ngoe ho bontša ho ditshupetso ho tloha mahlakoreng a fapaneng ho tlisa tleloubu ka tshisinyo tšohanyetso, ka nako eo o lokela ho leka ho ka ho hlaka le ka mokhoa o nepahetseng otla lere la hae ka projectile ena. Ho boetse ho na le haholo e atlehang mokhoa oa ho fana ka koetliso - dithuto le tenese bolo khomarelitsoe ho e rekere sehlopha. A mokhoa tšoanang ke ho nepahala ha eona ho fetisisa le ho ntshetsa pele setatemente se tshusumetso. E le hore a ho ikoetlisa e ile ea etsahala ka molemong palo e kahodimodimo ho hlokahala hore u se ke feela leka ho fumana ka bolo, empa hape le ho leka dithekeniki tšireletso ea fapaneng dives, ramps, drifts ho lehlakoreng, morao, 'me joalo-joalo.

Joalo, le ho qetela boto ke khetha metsoalle e pere bakeng sa lapeng thupelo, ha aa lokela pele iphe softer pere. A khetha khetla, u tla ithuta kamoo ho otla ka matla feletseng 'me a sa ho ba le e le a raha-raha lebaka la ho tšaba ho senya letsoho la. A se ke a lebala, ke joang ho tea tleloubu e hlokahalang ho khanna ka koetliso litabeng kamehla ka likhetla tsena.

Mora phethoa koetliso eo e hlokehang ho phetha potoloho ea ho qetela ikemiseditse ho ntlafatsa mesifa elasticity le fetoha le maemo manonyello. mekhatlo e sa tšoaneng otlolla ke ke a lumella mesifa ea hao ea ho ba le foothold.