Sambo - ke eng? Ho itšireletsa ntle ho libetsa. Martial Arts

Ka ho ba sethaleng joale, o ka habonolo fumana motseng leha e le lefe Martial Arts sekolong. Ka ruta a fapa-fapaneng mefuta e sa sesole bonono, ho khetha e tsoa ho seo. Le haholo potso ratoang tla tšohloa tlhahlobo ena. Sambo - ke eng?

Defense ntle libetsa

Ena bonono sesole ke ho itšireletsa ha e akarelletsa ho sebelisoa ha libetsa. Ho qaleha ha ntoa e nka judo. ka mor'a nako, tsamaiso e ne e le matla ka ho lekaneng e ntlafalitsoeng le ntlafatsa le dithekeniki e ncha le litšobotsi, bath tsa sesole bonono tse ling. Ka lebaka leo, le lecha o ile a hlokomela dipapadi. Ho ke ke ho hlokahala hore ba nahane ka litšobotsi bath ea sesole bonono, ho ka botlalo arabe potso ena: "? Sambo - se e"

Ke lokela ho etsa'ng pele pele a qala ho ikoetlisa e?

Ho qala ho fana ka koetliso, ho ke ke ho hlokahala hore a bale ka ngaka ea nang le phihlelo. Kotsi pelong ea kulang bronchial methapo le manonyeletso - ke contraindication. Bakeng sa Fans tsuba Sambo kampana tla boela ho be boima ho lekana. Ka lebaka la ho ba le tlhōrō ka nako ea ho kena bozongisela stats-tlhaselo, kapa ho na le e matlafatsang ea tsamaiso ea pelo le methapo. Hlokahala le ka bophelo bo botle ho hema tsamaiso. Bakeng sa boemo ba mong ntle le eo mosebetsi ke ke ha khoneha, e kenyeletsa ho hlokahala hore ho fana ka koetliso tlas'a tataiso ea e mokoetlisi ea nang le phihlelo.

Hloka kampana moseme

Ha ho kopano kampana moseme ho qala ho sebelisa li tla se sebetse. Bokella ee lokela ho ba ka thata lekaneng hore a thuse moseme khoho le barbotage loketse (seile, flannel, kapa tse ling tse). k'hapete e akarelletsa sebaka sebetsa le libaka polokeho, e leng e thehoa ka tsela meseme obkladnyh. Sebopeho kaofela ho hlokahala ho Nail fatše ka tshebediso ya rails. Ba lokela ho qala ka tlas'a meseme feteletseng.

Ha moseme ke ha e fumanehe, ka nako eo e le hore a etsa k'hapete e, sebelisa dita le sawdust. Lera pele akarelletsa ladica i (20 cm,). Lera bobeli itsamaele leru la lerole (feteng cm, 15). Ba lokela ho felisa. Ka mor'a moo, holim 'phehileng lijo tseo e koahetsoe sebelisa seile. Ho lokisa mohaho, u lokela ho sebelisa rails. Ba e lokela ho ba thata ho fetola mong ho e mong, e le hore dikahare ha qhalana nakong ea lithupelo.

Ho hlokahala hore thepa eketsehileng

Outfitting bakeng Sambo na le baki. Hekeng o lokela ho ba. Ho boetse ho lokela ho ba le lebanta lesela, marukgwe baatlelete le lieta khethehileng entsoe ka letlalo le bonolo. Ho hloka ho sebelisa thepa ea lipapali. Re bua ka ka dumbbell bekha bothata, mekoallo. Hoa hlokahala ho sebelisa kaofela likhetla, e leng tla thusa ntshetsa pele matla. Le thepa bakeng sa Sambo le thepa phetha karolo ea bohlokoa ka lenaneo la koetliso.

Seo se akarelletsa ho fana ka koetliso?

Workout lokela ho qala ka ho tsamaea ho pota sebakeng seo. Talk mong ho e mong e ke ke. From metsotso ea pele e kgothaletswa tune ho wa borumuwa lona, mokoetlisi le sehlopha e. Ka mor'a moo, ba lokela ho qala ho matha, butle-butle hatela pele ka matla. Se ka fuoa koetliso ea pele e tla lokela ho etsa dira dithutiso tse mosa ea mochine o ea mekhoa e itseng. Haeba semathi ipeetseng ne ba ke ke ema ea ka lebelo, a ka fumana tsoa lesakaneng, a lula fatše ka nakoana. Ke feela ka mor'a ho tsosolosoa ho feletseng respiration ka tsoela pele mosebetsing oa ho fuoa koetliso hape. Mora boitlhakiso li sa mofuthu-up ke matla a lelemela le ntshetsopele ya thekenoloji. Ho e utloisisa hore e ngata e tla itšetleha ka hore na ba sekolo Sambo khethiloeng.

Tšimoloho ea Martial Arts

Fighting hlahetse USSR. Leqhoko lipapali e ratoa hakaale ka mor'a nako, a qala ho sebediswa liprofinseng tse ling. Ho ea ka litšoantšo tsa semmuso ntoeng Sambo hlaha ka 1938. E ne e ka nako ena e le hore ho ile ha e ntshitsweng ka hore ho hlokahala hore sesole libetsa. Ho fihlela joale, ho na le bosimega kamehla bonono ena sesole, ka bobeli har'a batho le har'a basali.

Pele dikgaisano machaba li 'nile tsa tšoaroa ho tloha ka 1972. Ena ea mofuta ofe ntoa kajeno e ratoang bang 70 dinaheng.

Ho tloha ka 1981, ntoa e ne e bitsoa e sa dipapadi Liolimpiki. Leha ho le joalo, ka lenaneo Olympic, mofuta ona oa bonono le e ne e sa kenyelletsoa. Tataisoa ke ya data ya International engole Loana Federation, re lokela ho hlokomela hore Sambo bua ka tse 'nè tse ka sehloohong ea machaba ntoa lipapali tlhaho tlhōlisano. Bakeng sa ba bang kaofela ke goal goal le Greco-Roma kampana le judo.

Sebetsa ka sebopeho sa Martial Arts

ea metheong ea eona Sport Sambo amohetse pele phetohelo ena. Ka 1914 lithuto pele di ithutile ke warders le mapolesa. Ntshetsopeleng ya mananeo a koetliso litabeng tsa kopanela baahisane Ivan Lebedev. Ka 1915 bukeng ea Ha e ile ea hatisoa ka tlas'a sehlooho "Self itšireletsa le ho tšoaroa." Lebedev nyeoe e 'ngoe e ile ea tsoela pele Spiridonov - mosebeletsi wa NKVD. O ka ho phethahetseng tseba botegeniki jwa jiu-jitsu, French le Senyesemane papali ea litebele. O ile a ba tsamaiso ea ho itšireletsa, e thehiloeng ho amohelloang ya mefuta e fapaneng ya sesole libetsa.

Ntle Spiridonov, ho itšireletsa ntle ho libetsa etselitsoeng Oshchepkov. O ile a ithuta ka ho Japane Kodokan sekolong, ke ne ke 2 dan sao ka judo, eo o ba amohetse ka ho toba ke mothehi oa sesole bonono Dzegoro Kano. E ne e le oa Japane hore o ile a kopana mofuta o mong oa sesole bonono - gareh. Khutlela Russia, o ile a ka setotsoana ntlafatsong ea ntoa, e leng ne e tla ba bonolo ho li fumana ho bohle. Ka lebaka leo, naha e ka mafolofolo thehoa mefuta e fapaneng ya Sambo, ka ho phethahetseng complementing e mong le tse ling. Ka 1937 Oshchepkov shoa. tabeng ea hae e ile ea tsoela pele ka ho barutuoa ba hae.

litaelo fapaneng loana

Ha o ile oa phethoa e Moholo ho rata naha Ntoa, Soviet Union e se e nametse ka mafolofolo ho kampana mahala setaele. Ke eng hape e lokela ho hlokomela, ka lebaka la potso: "Sambo - ke eng?" Ho na le litaelo tse peli tsa ntoa ee e - lipapali le ho loantša ho.

Tataisoang histori ea ho ntlafatsa tsebo sesole, re lokela ho hlokomela hore ka bobeli Sambo kampana, le akaretsang tsamaiso e khopo ho itšireletsa. Ho akarelletsa palo e khōlō ea mekhoa e fapaneng. Combat sambo empa sena ntse e ntse e hahoa le mokhoa hlollang, ho akarelletsa le tšebeliso ea libetsa le susumelletsang ho khethehileng. Pelehi ba ka le fang k'hapete ea ka bareng, kapa fatše. Ho lokela ho hlokomeloe hore ntoa e ile declassified feela ka 1991. Empa ho na le ba bang ba maqheka hore na sekolong ha e rute Sambo. Di sebediswa feela diyuniti khethehileng.

Melao bakeng sa ntoa

Ka ntoa e lipapali, sambo kampana ke ke lahlela motlatsi oa hae hloohong. Ho hanela e bipetsa tlang. U ka boela oa se ke a oa 'mele sera kakaretso, beat maoto a hae, matsoho kapa hlooho. Har'a sitisa ho tsoela pele ba lokela ho abelwang karolo ya nkhape menoana, sefahleho kapa le moriri o, sotha maoto le matsoho. Ho hanela le e bohloko nang wrench. Haeba melao ha ba mamela ka, le moatlelete tla otloa ka matla haholo,.

Hlakile tlhōlo tla baloa ka ketsahalo eo sambo tla beha le sera sa ho ka morao kaofela, 'me o ka nako e tšoanang lule maoto a hae. Etsoe sena o tla amohela lintlha 5. Ho tla boela ho e haholo ananela moketeng oa lenyalo, ka mor'a moo sera tla phetha ka "borokho" boemo ba. moatlelete le 'ngoe feela e tla fumana bolo ha lula motlatsi oa hae ka mpeng, sefuba le maraong mora oela ka nako e tšoanang, hammoho le mohalitsong oa hae.

Lintlha li ka baloa qeto ea moahloli e mong o, e kentse e sa tšoaneng subtleties. Ena mphato tshegetsa le go tlotla ka k'hapete bakeng sa nako e itseng, sekoahelo sa eona tšoara lehetla la hae, mete kapa lengole. Ha lesole le tla fumana temoso pele, ha ntan'o lireng tsa hae a ke eketsa 2 lintlha. A ela hloko temoso ea bobeli e tla bolela hore ka counterparts matlotlo amohetse lintlha mong 4. 3 o re lemosang ka matshwao a medumo hlōloa.

bofello

Hona joale u tseba karabo ea potso e reng: "? Sambo - se e" Sena ha se feela e mosa ea bonono sesole. Ke tsamaiso eohle hore a ka lumella motho ea nang le ya data mediocre be motho ea ka bophelo bo botle. Tsohle e tla itšetleha ka takatso ea hae. Ea mofuta ona e ntoa thusa ho senola boitsebiso, e le ho na le ka thata-thata hore ho khomareloe ka mokhoa hore ke tloaelehileng bakeng sa boholo ba sesole libetsa. Ea mofuta ona e ho itšireletsa ho akarelletsa ho katleho ya mefuta eohle ea ho kampana lefatšeng.