Rua molemo le ho hlokofatsoa ke lehe la khōhō. E khahlehang ka ho fetisisa

Sehlahisoa sena ke sa bohlokoa ebile se na le phepo. Ntle ho pelaelo, thahasellisang hase feela molemo le tšenyo ea lehe la khoho, empa hape le sebopeho sa lona. Kahoo, yolk, e leng bohareng ba lehe, e pota-potiloe ke leseli la boleng bo phahameng ka ho fetisisa la vitelline. Ka mor'a ho roba lehe le tala, u ka bona sebopeho sa lona ka ho hlaka.

Ka lehlakoreng la yolk e shebaneng le holimo, o ka khetholla sebaka se senyenyane se tšoeu se nang le likokoana-hloko. Ho tloha sebopeho sena ho qala ntshetsopele ea lesea le sa tsoa emoloa haholo. Ho ts'oaroa ha yolk bohareng ba lehe ho bakoa ke lithapo tse peli, tse teng lipalo tsa eona tse fapaneng. U se ke ua lebala ka khetla, e leng motsoako o sireletsang, o sireletsang lesea le sa tsoa emoloa ho tloha mefuteng e sa tšoaneng ea tšenyo. Haholo, "masapo" ana a na le calcium carbonate, e leng e etsang hore e be e tšoarellang joalo. Kahoo, re ka bolela hore sebopeho sa lehe la khoho se nahanoa ka tsela e nepahetseng.

Ho rua molemo kapa ho lematsoa ke tšebeliso ea lehe la khoho? A re ke re bue ka sena ka lintlha tse qaqileng.

Lintho tse molemo

Melemo le tšenyo ea mahe a khōhō li tšohloa ke litsebi haholo. Pele, a re ke re bue ka melemo. Melemo ea lehe ke hore e itšetlehile ka 'mele ka mokhoa o makatsang. Ho molemo ho e sebelisa ka mokhoa o phehiloeng, kapa ka fried. Ka hona, ka leqhoa le leng le na le li-amino acid tse hlokahalang, tse hlokahalang ho haha liprotheine tsa mesifa ea hau. Ho phaella moo, yolk ea mahe e na le palo e kholo ea livithamine (D, E, C le tse ling tse ngata), hammoho le liminerale. Sena ke sa bohlokoa haholo, kaha mekhoa e mengata 'meleng e laoloa ke lirafshoa. Haeba u batla ho ba le 'mele o motle, o motle, joale u lokela ho ja bonyane lehe ka letsatsi. Ho phaella moo, sehlahisoa sena se eletsoa ho se sebelisa bakeng sa batho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Sena se bakoa ke hore matla a matla a lehe la khōhane a nyenyane haholo. Ke hoo e batlang e le 157 kcal ka ligrama tse lekholo. 'Me ha re fuoa ntlha ea hore ehe e le' ngoe ea khōhō e boima ka ligrama tse 50, ena ke palo e nyane haholo. U se ke ua lebala hore ha u je majoe a fetang 2 ka letsatsi. Leha ho le joalo, ha u batle, hobane ke sehlahisoa se khotsofatsang haholo. Leha ho le joalo, potso ea se na le molemo le kotsi ea lee ea khōhō e ntse e le phehisano e kholo.

Kotsi ea lehe la khoho

Ho sa tsotellehe hore ena ke sehlahisoa se babatsehang, se na le mefokolo e mengata. Kahoo, ho na le batho ba ratang ho ja lehe, ha ba a belise mme ha ba chese, e tala. Sena, ka bomalimabe, se ka lebisa liphellong tse bohloko. Kamora 'lijo tse joalo, ho na le monyetla oa ho kula ka salmonella, e ka ba ea lebisa liphello tse bolaeang.

U se ke ua lebala ka phekolo ea banal ho sehlahisoa sena. E le hore o thibele ponahalo ea mefuta e fapaneng ea liphello, ho hlokahala hore u tlose protheine, kaha ke eona e tsoileng matsoho. Haeba, esita le ka mor'a sena, ha ho na ponahatso ea ho arabela, joale, bohloko, u tlameha ho tlosa ka ho feletseng lehe la khōhō ho tloha ha u ja. Leha ho le joalo, u ke ke ua nyahama. Ha e le hantle, haeba u hlile u rata mahe, joale lehe la khōhō le ka nkeloa sebaka ke likoekoe. Hase tlase ho feta pheko. 'Me tabeng eo, o ka ja mahe a hao a ratang ho phalla bakeng sa lijo tsa hoseng.

Sehlooho sena se ile sa hlahloba melemo le likotsi tsa lehe la khōhō. Leha ho le joalo, sena hase sona feela se ka ithutang ka sehlahisoa sena. Lehlohonolo! U se ke ua kula mme ua ja hantle!