Recipe salate le avocado le khoho - se seholo le e leka-lekaneng ka ho hlophisoa ha sejana. E na le e ngata ea protheine, mafura unsaturated le divithamini, ntle ho Remix ena ha a hloke e ngata ea tlatsang, hobane avocado ka boeona e na le botenya mafura. Nka monyetla ka dikgetho tsa rona ho lokisetsa le ho mo sebeletsa lijo tsa motšehare, lijong tsa mantsiboea kapa tafole mokete monate le sejana sa tloaelehang haholo.
Recipe salate le avocado le khoho
Bakeng sa likarolo tse ling tse khōlō o tla hloka:
- 400 Gr. Tsuba khoho nama - e molemo ka ho fetisisa ho khetha letsoele;
- 100 Gr. faolang;
- 1 avocado - e kholo kapa 2 nyane;
- 3 welded ho yolks moepa lehe;
- 2 foreshe likomkomere;
- mayonnaise hakaalo refueling, linoko le letsoai.
salate rona risepe le avocado le khoho e na le ba bang ba makolopetso hore u lokela ho hopola: pele tefong, litholoana (e !, avocado - sena ke litholoana) ha ea lokela ho tlas'a futhumatsa kalafo, hobane tinin tse makhasi ao e bole ka dikarolo, hore latsoa bohloko. Tabeng ya bobedi, nama ntle letlalo darkens ka potlako, kahoo ratha, fafatsa le dilae le lero la lemone. Boraro, bakeng sa ba lokisetsa ho seo u batlang ho khetha tse butsoitseng, litholoana bonolo haholo, kha li-avocado butsoang na hoo e batlang e ha ho na le tatso. Joale a re fumana ho theosa ho ea ba lokisetsa ho ea: faolang rinse le tlale ka metsi a phehile, ka mor'a metsotso e 10, aa tsoa ka metsing 'me khaola dilae faolang. Peel ea avocado le ratha ka lipoleiti tse nyenyane. dikotwana tse boetse re lokela ho felloa mahe, khoho letsoele le likomkomere. Kopanya metsoako lokiseditsweng ho sekotlolo salate, eketsa letsoai, nako le e nyenyane ea mayonnaise. Bakeng sa tatso e, o ka eketsa ka moorage fokolang kapa linate hasesaane. Nka fumana e khotsofatsang haholo - ka salate feletseng nka sebaka sa lijo tsa mantsiboea. Bakeng sa ba latela khalori lijo tse ka tlatsang e, o ka sebelisa tlase mafura bolila tranelate kapa ka yogurt.
Recipe salate le avocado le khoho: ba sejana phethahetseng bakeng tafole ea matsatsi a phomolo
Ho lokisa, nka:
- 1 khōlō, tse butsoitseng kha li-avocado;
- 1 tšepe pepere, ntle mosebetsi, haeba u khetha bosehla kapa lamunu meroho;
- 1 PC. foreshe likomkomere le ditamati ;
- 200 Gr. phehiloeng khoho fillet;
- thata chisi - le ho feta, molemo, bonyane 100 gr;.
- hanyenyane squeezed tsoa konofolo, bolila tranelate kapa mayonnaise bakeng refueling, letsoai.
Salate "Chicken le avocado 'risepe eo, joaloka e' ngoe pejana, ke le bonolo 'me ha a nka nako e ngata ea ho lokisetsa, e ne e tla ba molemo haholo-holo haeba u khetha tse butsoitseng kapa esita le tholoana hanyenyane overripe, khoho, pheha ka metsi salted le linoko le tlohela pholile ka moro - gore e tle e tla tsamaea le mofuthu haholo 'me lero. Avocado lekhapetleng le ho felisa ka a na le dilae kapa dikotwana tse, e tšoanang le tamati, likomkomere le pepere monate. Arola khoho ka hlobolisa tšesaane ka mose lijo-thollo. Kopanya metsoako ka salate sekotlolo, nako le motsoako oa bolila tranelate kapa mayonnaise le garlic le fafatsa chisi ka holimo. Sena se molemo ka ho fetisisa entseng feela pele ba sebeletsa - mora eme bakeng sa nako e telele, grated "Parmesan" ka zavetretsya le tiee. Hona joale u tseba ho pheha salate monate le avocado, diresepe ke tse sa rarahanang, e leng lebaka - e hlabosang le tse matlafatsang - re ho khethehileng a khetha molemo ka ho fetisisa ho, ho ikokobelletsa bona tafoleng, o khona ho ea kopana le litaele ho fetisisa boima tsa lapeng Gourmet hao.