Mokhoa oa ho sila ea tse tala le tsoekere bakeng sa ea mariha? Healthy recipes

sejana ena - e se haholo jeme. Ba bangata ba nka hore ho panacea ea sebele bakeng sa mathata ya mariha. Ka mor'a hore tsohle, ho ke ke ho sephiri hore ha nako ea monokotsoai le ho sila ea tse tala le tsoekere bakeng sa mariha, ebe nakong ea a batang a ke ke a tšoha sefuba le mafu a tšoaetsanoang. Ho lekaneng ho e regale lithethefatsi monate letsatsi le letsatsi ho fana ka 'mele oa hao tšireletso. Empa haeba u fumana kula mosebetsi tšoanang, joale tse tala, tse khotliloeng le tsoekere, ka haholo ntlafatsa boemo ba mokuli le ho mo tlisa monyaka haholo.

kgetho hloko

Ntlha ea pele, khetha ea monokotsoai tse le tla ba le thuso e ratoa. Wrinkled, lonngoe ke likokoanyana, bokella letsatsi pele, empa ha ho mohla sebetswa, 'me litholoana tse ling tse leha e le efe, boleng ba tsona ke ka ho pelaelo hore, defer. Kae kapa kae moo ho lahlela hōle - thepa foreshe apehoa ka romeloa ho le ho tloha podkisshih beha veine haholo. Ho etsa jeme ya kalafi re tla tlas'a lepetjo le reng "All molemo ka ho fetisisa - ho bana ba", hobane pele ho tsohle ba tla e fumana, kahoo fumana ho e na le feela tse tala ntle ka ho fetisisa. Khetha tsoekere inolofaletse: le ntho e ka sehloohong eo e ne e le le hloekileng le e omme.

Ho lokisetsa thekenoloji - the risepe "Raspberry le tsoekere"

Shebella ka hloko, e le hore ya hao ya jeme-ea monokotsoai ba ne ba sa mobu. E le hore ho sila ea tse tala le tsoekere nakong ea mariha, ha hlatsoa monokotsoai le! Sena ke sa bohlokoa, kaha e ke hoo e batlang e ke ke ha khoneha ho omella ka ho feletseng le tse tala le metsi e tala ka lomosa le spoilage.

Mokhahlelo latelang - sila. Ha monokotsoai e nyenyane, e ke ke ea sila. A haholo tinker - mehlo ka raja mela kapa tšebeliso blender, joale zasyplem monokotsoai tsoekere ka karo-karolelano ea 1: 1. Ka ho feletseng kopanya e spatula lehong le hang-hang atolosoa ka libanka pasteurized. Bakeng sa ho tiisoa ha u ka sebelisa kamehla pampiri culinary, polasetiki kapa ka vacuum cleaner sekoahelo. Boloka jeme ka ba ka sehatsetsing, empa ha ho na le ke joala bareng a batang - ho ka etsahala le teng.

liphiri tsa mocha

Ke hobane'ng ha ho jeme tse tala, ke ke ho ipeha tlas'a kalafo pele ho mocheso, kahoo telele bolokwa? lekunutu e leng ka tse tala divithamini. Vithamine C - e matla linthong tsa tlhaho feela senyeha, e ne e le a nang le boikarabelo bakeng sa polokeho tsa Goodies ena e metle.

Melemo ea raspberry

Sebōpeho sa raspberry kenyeletsa sete tse khōlō tsa dintho e metle. Ea ka sehloohong har'a bona - divithamini A le C:

• Vithamine A - matlafatsa moriri 'me a lipekere, rejuvenates letlalo, ho ntlafatsa mahlo;
• Vithamine C - ke le boikarabelo ba ho sireletsehile maloetseng ana le ho hanyetsa maloetse, eketsa molumo oa 'mele.

Ho phaella moo, tse tala ho molemo bakeng sa pelo le tsamaiso ea tshilong ya dijo, o na le matla e thibelang e ka le phello nakong mafu a seoa, ho thusa ho sebetsana ka katleho le mocheso le lula matla a 'mele a ho loantša lefu lena. Ke ke hobane'ng ha mong le e mong mosali a potlakelang ho itlotsa ea tse tala le tsoekere nakong ea mariha, ho hlokomela bophelo bo botle ba malapa a bona.

mekhoa e meng preform

Ba ba neng ba ba tšaba belisoa, ho ka etsahala ho sila ea tse tala le tsoekere nakong ea mariha e nyenyane fapaneng. Ho finyella sena, e enamel sekotlolo le ea monokotsoai le tsoekere o lokela ho apara ho se mollo le thabisa ho fihlela ho likhato 70-80. mocheso Sena se tla netefatsa polokeho feletseng ho ja lijo tse le divithamini ke ke ua shoa. Raka, athe bophelo ba jeme ke nako e telele ho feta "e tala" - ho fihlela ho selemo.