Likomkomere sopho e entsoeng ka. Batang likomkomere sopho e entsoeng ka

sopho e entsoeng ka likomkomere hangata lokiseditsweng ho ea lehlabula. E o ile a sebeletsa bata, 'me e qosoa ka ho leha e le efe betse sehlahisoa lebese. Sehloohong sena, a re hlahlobeng ka diresepe tse seng kae bakeng sa sejana ena e babatsehang hore e lokisetsa ka potlako le ka habonolo.

Se-bulgaria sopho e entsoeng ka tarator

Ke lebitso la ka e le sejana, eo re tla bua. Pele re ile ra utloa ka sopho e entsoeng ka ea likomkomere Bulgaria. Ho latsoa e tšoanang haholo hodgepodge. Leha ho le joalo, ho na le e sa kenyelleditswe boroso le sopho e entsoeng ka e bitswang lijo, hobane ka lebaka la ho o ka habonolo lahleheloa ke boima ba 'mele.

malapa a mangata teko le eketsa metsoako u li ratang. Haeba u ha ba batle ho sopho e entsoeng ka ho ja likomkomere, ka li ekeletsoa nama, disoseji le lihlahisoa tse ling tse ka theko e tlaase ho feta bakeng sa lōna.

Ho fihlela joale, ho na le mefuta e mengata ea lijo ena, e leng e ile a sebeletsa e seng feela a batang empa hape a chesang. O ka fapana le tatso ke sebelisa kha li-avocado, faolang, apricots omisitsoeng, lemon joalo joalo. D. Leha ho le joalo, a re ke tsohle e le hore.

Recipe khale likomkomere sopho e entsoeng ka

Oa ho lokisetsa lijo sena ha se nka nako e ngata, empa u tla tlameha ho diversify dimenung bona.

Mora mabotho e na le letsatsi le letsatsi ho nahana, ho feta ho khahlisa lelapa. Ho lokisetsa batang likomkomere sopho e entsoeng ka, hloka lihlahisoa:

1. Likomkomere - 0.5 lik'hilograma.
2. Kefir - 500 di ml.
3. Walnuts - 100 g.
4. Dill - le toloki nyenyane.

Ka linako tse ling ho lokisa lijo nakong ea mariha. Ebe eketsa Pickles le ho mo sebeletsa e chesang.

Likomkomere sopho e entsoeng ka le ka yogurt e ba o khathollang le pele tatso. Ntlha ea pele, ratha linate blender le konofolo khabeloa haholo ratha. Kopanya metsoako ena e 'meli, kopanya hantle le beha fatše e sarolohang Pin e nyenyane ho lumella lero konofolo. Ke eena ea ileng a fana ka e sa lebaleheng tatso ho sejana.

Ebe rinse hantle le likomkomere le ho felisa bona ka a na le dilae a masesaane, ebe khaola bona ka hlobolisa. Ha letlalo ke tiile, khaola hae. Khaola ka likomkomere julienne, sebaka ka sekotlolo e le habobebe Salt ho lumella lero la.

Dill ina ka metsi a batang - esita le metsotso e seng mekae tla robala. Ebe tšela holim'a metsi le khabeloa chop phehile. Haeba a lakatsa, o ka eketsa litlama tse ling hore ba rata ho ba lelapa la hao.

Ha lumelloa likomkomere lero, ka nako eo o ka kopanya kaofela metsoako tsena ka setshelo 'ngoe. Tšela e ka yogurt le ho boloka e ka sehatsetsing bakeng sa metsotso e 30 ho e phetha tsidifatso. Hona joale u ka tlisa ho tafoleng ea ea thottu lijana.

Le go tlaleletsa ka tamati

malapa a mangata rata ho leka ka kichineng. Ka hona apaya ba eletswa ho eketsa likomkomere sopho e entsoeng ka tamati. Lokisa lijo joalokaha ho hlalositsoe ka holimo, hore feela ba likomkomere, eketsa ditamati khabeloa hasesaane.

Sopho e entsoeng ka tla bonolo pinki kapa 'mala o mofubelu,' me tatso le monko - e sa lebaleheng. Ho itšetlehile ka palo tsa tamati.

Ho na le tsela e 'ngoe ho eketsa tamati. Itlotsa ba ka grater ho lekhapetleng ba ne ba sa kena sopho e entsoeng ka, 'me eketsa ea lero tamati qetellong. Kopanya e mokelikeli le lebenkele ka sehatsetsing ka. Tlohelang sopho e entsoeng ka o pholileng metsotso 30-40. O ka ka nako eo sebeletsa.

Cream sopho e entsoeng ka

sejana ena e ile a sebeletsa bata haholo. Ho etsa hore ho nka 0.5 lik'hilograma likomkomere le dille toloki. Ba ka tsitlella khaola. Ke feela tsela eo u ka rata ho, hobane ho puree le sopho e entsoeng ka sliced bohlokoa haholo.

Hokela ka yogurt le bolila tranelate (2 linoelo). Ka setshelo e tšoanang, eketsa 2 tbsp. k. veine asene le ka tsela e lekanang tsa oli ea mohloaare. All kopanya hantle. Nako le letsoai le pepere me a ekelletsa ea likomkomere le dille.

Ha lihlahisoa tsohle tse amanang le ho ba bolaea ka blender ho fihlela le boreleli. Fumana likomkomere puree, eo e tse lakatsehang pele ba behoa ka sehatsetsing le. Tšela hore e be e la la la la lijana saa'ne, elata e nang le litlama le dilae sirilamunu. Retelehelang ho lijo ha monate feela, empa hape e ntle.

Likomkomere sopho e entsoeng ka le moro khoho

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, e joalo e le sejana ka ile a sebeletsa e seng feela ho pholile, empa hape a chesang. Ho molemo ka ho fetisisa ho pheha moro khoho. E fellang kateng sopho e entsoeng ka e nang le phepo haholo, monate, pele le e ntle.

Ho etsa hore ho, pele, u lokela ho pheha le khoho moro, ka litha e le nngwe le nngwe. Ebe 0.5 lik'hilograma ea likomkomere peeled le khaola ka dikotwana tse nyane. Li kenya ka moro a phehile, pheha bakeng sa metsotso e 'meli, eketsa dille khabeloa hasesaane, pheha e' ngoe ho feta motsotso. Pholile fatše le ho bolaea le boima lohle la blender ena.

Likomkomere sopho e entsoeng ka hape tšela saucepan e, tlisa ho lethopa ka, eketsa letsoai le pepere ho latsoa, lethopa e seng ho feta metsotso e 'ngoe. Tima chesang le ho mo sebeletsa. Ba bonnete ba hore ho eketsa hora e 1 L.. botoro. Khabisa lijo e ka ba a hloekileng meroho. Mohlala, dille kapa coriander.

ditomotsebe culinary

A sehloohong sena a re sheba kamoo ho lokisetsa likomkomere sopho e entsoeng ka. The risepe ea e mong le e le sejana se le bonolo le le bonolo ho li fumana ho fihletseng ka. Leha ho le joalo, tatso boleng - hore se tsohle. Ha rea lokela ho lebala ka ponahalo ea lijo. Ka mor'a hore tsohle, haeba ho ke ke ha e ntle haholo, joale e ke ke batla ho leka.

Presentation ke ea bohlokoa haholo bakeng sa ho ka kichineng. Ka hona apaya ba eletswa ho khabisa le lihlahisoa khanyang likomkomere sopho e entsoeng ka. Sena se ka ba radishes, meroho e sa tšoaneng, dierekisi a hloekileng, poone, lekhala lithupa, phaenapole. Hape o ka khabisa le lipoleiti le likarolo tse ling tse kang dilae di lemone kapa lamunu.

Ka risepe ba boholo lekantsoeng. Tsohle itšetlehile ka kamoo tšesaane kapa sopho e entsoeng ka le teteaneng o batla. Ka hona, haeba u hloka ho segokanyipalo, tšela kefir tlase le itšetleha likomkomere haholoanyane.

Ke ea phethahetseng sopho e entsoeng ka croutons konofolo. Bohobe le bohobe bo kapa Fry ka oli ea mohloaare kapa botoro ho fihlela khauta sootho. Ebe itlotsa ba le konofolo, pholileng le ho mo sebeletsa. Croutons ke softer ha ba ho fokotse lebese chesang.

Haeba sopho e entsoeng ka e entsoeng ka kefir, joale pele ho sebelisa lipoleiti ka ba eketsa thispone mong oa bolila tranelate. Tatso tla feta tiea 'me e hloekisitsoeng. Teko pheha ho tsoa pelong, 'me e mong le e ba lijo tsa hao ke ke feela shebahale hantle, empa tatso babatsehang.