Lijo bakeng sa kanyeso - senotlolo sa ho nala lesea!

Ho hlaha ha lesea le mokhathala mora mohato o boima tsa mosebetsi o boima oa kokota tsoa e fumana 'mè oa ka tsela ea bona e tloaelehileng ea bophelo. Fana ka u ithata motsotsoana a feela ha a na nako, 'me ae ja ke halofo feela ea hora,' me ka linako tse ling esita le tlaase ho moo. Haholo-holo angoa ke mosali enoa bakeng sa bo-'mè ba ka lekhetlo la pele ba. ba ba atisa ho feletseng lebala hore lijo tse itseng ha a ntse a anyesa tšebeliso e tieo thibetsoe. Ba bangata ba bona ba thabela ho ja litholoana le lipompong isoa beng ka rōna, empa ka lebaka la joalo "limpho" ho tloha bana ba bang qala mathata tshilong ya dijo.

Temoso! Phepo e nepahetseng bakeng sa kanyeso e lokela ho ba khethehileng!

Ka phepo e nepahetseng le boiketlo ba itšetlehile ka e nang le khutso le lesea, hammoho le palo ya lebese hlahisoang ke 'mele oa mosali eo. 'Me e monyenyane o lokela ho ba ho tseba hore ke ho ja ha kanyeso. Ho na le melao-motheo ea 'maloa tsa motheo tsa mokhatlo o hlophisitsoeng oa lijo lactating basali:

• maqhubu a le ka teka-tekano;
• e leka-lekaneng le e feletseng lijo;
• hypoallergenic lijo;
• phahameng le dikahare ea mokelikeli.

Ntho ea pele eo u lokelang ho ithuta le 'mè e monyenyane, ke hore hona joale o na le ho tšohloa dikgethollo bona tatso,' me esita le ka lintho tse amanang le tsa ngoana. Lijo bakeng sa akaretse kanyeso:

• likomkomere, morara, radishes le meroho e meng, e leng na le e hlakileng e le hantle laxative;
• khutsufatsa lebese, tranelate, sebetswa kase le lihlahisoa tse ling tse eketsehileng dikahare mafura;
• linaoa, foreshe hop, liapole tse ngata haholo le lijo tse ling ho etsa hore flatulence;
• ditholwana dilamunu, lijo tse tsoang leoatleng, linate, chokolete, le allergens tse ling.

Lijo bakeng sa kanyeso lokela ho botjwa:

• lijo-thollo le tsa lebese lihlahisoa (haholo-holo Cottage chisi, ka yogurt, le tlaase-mafura a yoghurt);
• phehiloeng nama, 'me haeba' mè ea se nang kulisoa, tlhapi;
• le palo e lekanyelitsoeng ea mahe, liapole le bohobe;
• tee, compotes, jellies;
• phehiloeng meroho;
• e nyenyane palo ya byproducts (haholo-holo ea khomo sebete).

Kahoo lijo ka kanyeso lokela ho tieo netefalitsoeng le nkoa. Feela latelwa ka tieo le likhothaletso le lingaka 'mè le lesea le tla lula ba phetse hantle ba bile ba thabile ho pholletsa le nako eohle ea kanyeso.

Lijo bakeng sa kanyeso tla boloka botle

basali ba bangata ba ka nako ena e thata bakeng sa 'mele ho qale ho lahleheloa ke moriri oa hae, masapo ba senyeha habonolo, senyehang meno. Hoo e ka bang halofo ea ba bo-'mè a maqheku na le mele kamehla. Leha ho le joalo, o ka rarolla mathata a joalo ke ho akarelletsa le ho ja ho feta broccoli, Cottage chisi, lebese, ka yogurt le monate ka yogurt. E chelete e eketsehileng ea k'halsiamo leng ka chisi tiileng, empa ho ja ho ka linako tsohle, litsebi tsa phepo ha ho kgothaletsa ka lebaka la ho dikahare phahameng lik'hilojule. Kopana ho se ho hlokahala liminerale feela ka ho ja ha se sebetse, kahoo o lokela ho hlokomoloha ho litokisetso rarahaneng tsa kanyeso basali.

phoso e senokoane

Ho 'nile ha Maemong a tsa morao tjena tsa motheo hanela kanyeso ke basali. Ba bang ba bona ba pheha khang ea hore ho sebelisa metsoako maiketsetso le ho feta bakeng sa masea a ho feta lebese. Jwalo o totobetseng le ba bohata liqoso lingaka tsa bana bitsoa senokoane, ka lebaka la hae hore ba latola bana ba bona bohlokoa ba bangata ba lintho tse sa 'mele, acid buka e ikhethang amino le mafura. Ho letsatsi ha a eo ka motsoako e neng e tla a pheta lebese la ka sebopeho lona. Ho phaella moo, ngoana ea lahleheloang le kelello ho ikopanya le 'mè oa ka, ho fellang ka litla mpe e ka hlaha. E lokela boela debunk tšōmo hore ha ho fepa e fetola sebōpeho sa sefuba. Lingaka li ba nako e telele a tseba hore kaofela ha liphetoho 'mele oa mosali etsahala nakong ea bokhachane, e le ho tla ba le mosali ea antsa kapa che, ha taba e ngata. Ka 'mele oa' mè oa ka, ka tsela eo, ho fepa na litla molemo: ntseng le nyenyefala e popelo, ba siea boima e eketsehileng, e tsosolositsoeng hormonal ho leka-lekana, tsoha maikutlo a 'mè ho lesea.