Lihlahisoa khalori - mayonnaise

Spaghetti bitsoa "mayonnaise" e ba tiisoa ka thata ka bophelo ba monna ea kajeno. liluloaneng feletseng tsa linkho, linkho, ambalaji doy-pakete. Ho na le feela ke keng ha fumanoa mefuta e sa tsoaneng: mohloaare, 'me mayonnaise,' me ho le bonolo. A khetha ho tatso fapaneng haholo. Empa kajeno, spaghetti ena ke Fans e seng feela, empa e boetse e le ngata tsa lira. A re ke re sheba lintlha bobeli ba pono.

Mayonnaise. Khalori le mafura a dikahare

Mayonnaise e entsoeng ke risepe ea khale - lekana phahameng-khalori sehlahiswa. Mark "Provence" e na ka 650 lik'hilojule ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa. Ena ke phahameng haholo palo, kahoo batho ba latele palo eo, ho ke ke molemo ho hana ho sebelisa jwalo spaghetti joaloka mayonnaise. Khalori - ha ho fetisisa "kotsi" tšobotsi. Ho phaella ho eona, sehlahiswa e na le karolo e phahameng ea mafura 'meleng. The "Provencal" e boletsoeng ka holimo e le 67%. Haeba u sitoa ho fana ka e ho fihlela, kgetha khanya mayonnaise. dikahare lik'hilojule e ne e se ba fetang 350 kcal, le peresente ya dikahare mafura fapana ho 25 ho ea ho 35%. Ho na le ke esita le le sehlopha sa disouse marang-leseli. khalori bona e ka bang 150 diyuniti, 'me mafura a - 17%. Empa u hlokomele hore sehlahiswa sena ke hōle le mayonnaise tsa moetlo, 'me sebopeho lona ka linako tse ling siea ho hongata ho lakatseha. Ho na le e tsoane karolelano. Ho hlokahala hore motho e spaghetti hore 40-55% mafura le khalori dikahare tsa diyuniti 350 ho 520. The mabapi pakeng tsa lipalo tsena tse peli ke ho le bonolo ho latela: ho feta mafura, a phahameng ea boleng phepo e nepahetseng ya sehlahiswa.

Home entsoeng mayonnaise

Khalori lijo lapeng ho pheha ka advantageously ho fapane. E, le ka bophara e tla ba ka makhetlo a mangata ea bohlokoa ho feta ho feta theko ea. Recipe pheha disouse lapeng e bonolo. U tla hloka lehe, oli sonobolomo kapa oli ea mohloaare e, mosetareta, tsoekere, lero la lemone le letsoai. sehlahisoa sena ke bonolo ho lokisa, ho sebedisa ho qoelisoa blender.

A seng kae ditomotsebe

lihlahisoa tsohle e lokela ho ba ka mocheso kamore. Haeba u sebelisa motsoako oa lifate tsa mohloaare le sonobolomo oli, oli ea mohloaare e lokela ho ba 20-25%. Ho seng joalo o utloileng bohloko a ka 'na hlaha. Haholo teteaneng mayonnaise "boloka" e spoonfuls tse seng kae tsa metsi a futhumetseng. "Provence" Ho tla etsahala'ng haeba u sebelisa mosetareta, le lero la lemone ka nka sebaka asene - apole, kapa ho jela. E lokela ho a phaella ka e karo-karolelano e latelang: 1 lehe - 0.5-1 tsp .. asene. Kaha o ile a qala ho pheha, ho qala ka 'nete ea hore blender, whisk lehe, ka nako eo eketsa ka teaspoon halofo ea mosetareta, letsoai le le tsoekere. Ka nako eo, kantle ho emisa ho sebetsa ha sesebediswa, butle-butle tšela ka tšesaane le molapo 160 di ml oli. Le ho feta tsa sona ka sebele u eketsa, ka motenya ho spaghetti fumana. Kaha fihlellwa ka tumellano a lakatsa, eketsa lero la lemone kapa asene le whisk hape.

Feela banyalani ba bang ba mantsoe a ka dikahare khalori

malapa a mangata ha ba na sekala kichineng, 'me ba lokela ho tseba hore na dikgerama tse ngata e na le thispone mayonnaise. Lik'hilojule thispone "uppers" bakeng sa "Provence" spaghetti e ka 95 diyuniti. Weight - ka 15 dikgerama. Ka teaspoon ea dikgerama 5 le lik'hilojule 27. Haeba u latela seratsoana se nepahetseng le se palo, o lokela ho hopola hore khalori Salads le mayonnaise eketseha ka makhetlo a mangata. Ho molemo haholo le phela hantle ho tlatsa ba le monate ka yogurt kapa apara bokahohleng. Sena ke ha ho ka tlaase ho moo monate.