Khalori buns. Melemo le gobatsa bana

Bun ke atileng ka ho fetisisa le e ratoang lihlahisoa lebakeng. sehlahiswa e etsoa ka tomoso hlama. Ka ho pheha kajeno ho na le tse ngata diresepe fapaneng eo ba lokisetsa lihlahisoa tse joalo bobeli lapeng le mosebetsing. Khalori buns, ya e le hantle, ho itšetlehile ka eo ke lokisitseng. Ho baka ka ba monate, letsoai kapa additives phofo.

pelote

thepa joalo apehoa ke ka ho fetisisa ratoa tsoarang. Ba ba koetlisoa le dipeo Poppy, morara o omisitsoeng le fillers tse ling le phofo. ho na le ba bang ba divithamini le liminerale ka sehlahiswa. Lik'hilojule le meqolong e poppyseed e la 335 kcal 100g ea sehlahisoa. Joalo lihlahisoa besitsoeng e na le protheine e (7.7 g), mafura (10.9 g) le lik'habohaedreite (51.7 g). Khalori buns le dipeo Poppy e phahameng ka ho lekaneng, empa joalo ka seatla se bulehileng le monate seneke.

Pastry pheha ka Russia ho tloha mehleng ea boholo-holo. Ka pastry ena e ile eketsa Vanilla, sinamone, sefate sa almonde e le hantle. hlama e lokisetsa ka ho eketsa phofo ka lebese, mahe le botoro. E tlameha hakaalo tsoha fetang 2 linako tse ho le meqolong e ne hlollang. Lik'hilojule le meqolong e ka hlama e ka 339 kcal, le hoja mona hape, tsohle itšetlehile ka ka tjhelete e ya metsoako itseng.

Bakeng sa Goodies joalo ha bonahala palo eo, ka letsatsi u ka ja dikgerama fete 100-200 ya sehlahiswa. Ho bohlokoa ho fokotsa lihlahisoa tse ling lebakeng tse kang bohobe, pasta. Nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ea lijo e le hore ba lokela ho tlohela ka ho feletseng, e le a hlola a atlehe ho lahleheloa ke boima ba' mele. Sena ke ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa lik'habohaedreite, e leng eketsa ka tjhelete e ya subcutaneous mafura.

Mefuta ea dimafene

Khalori sehlahiswa ka fokotswa, haeba ho sebelisa tomoso. Mohlala, u ka pheha besitsoeng hula hanngoe pastry. Buns hlama bo sa lomosoang ba le khalori ka 172 kcal, le hoja sena se itšetlehile ka metsoako hore ba a phaella ka ho thepa apehoa.

Products ka ba matlapi a korong. Ho tsona, ntle le phofo e, tsoekere, letsoai le metsi a nooang, 'me a phaella matlapi a korong. lihlahisoa tse joalo e leng tsa bohlokoa esita le bakeng sa phelang. Haholo-holo hore khalori renaissance le matlapi a korong e tlase - e lekanang 220 kcal. lihlahisoa tsena tse phethahetseng bakeng sa batho ba nang le mathata a tshilong ya dijo. Ba ka sebelisoa sebakeng sa bohobe, 'me a sebelisa e le motheo oa disementshisi, disementshisi.

Standard buns bakeng hotdogs 'na lik'hilojule 339 kcal. Joalo lihlahisoa besitsoeng e na le sebopeho telele, ho e ka hare ho lehloa-tšoeu le fluffy. Bakery sehlahisoa e slit, sebediswa Ketchup, mayonnaise, mosetareta (kapa disouse tse ling) le beha ka boroso. Kahoo lokisetsa bakeng sa ntja chesang. Hlama e na le phofo, lebese, mahe, oli ea limela.

Lik'hilojule buns le sesame, ke 320 kcal. Products apehoa hlama e thehiloeng phofo koro, metsi, tomoso, oli, letsoai le tsoekere. lihlahisoa tsena (100 g) e na le liprotheine tse - 9,6 g, mafura - 4,2 no g,, k'habohaedreite - 59,5 g, Bulka ho bōpa-hamburger tse besitsoeng. Ho lekaneng ho e arola ka halofo 'me ba tlatsa ka toppings u li ratang.

Tlatselletsa le foromo

Buns lokisetsa sebelisa fillings fapaneng. Atisa ho sebelisa jeme, Curd, chisi, litapole, k'habeche. Ea filler itšetlehile ka dikahare lik'hilojule ya sehlahiswa. Rolls ka nka litsela tse sa tšoaneng:

• ho potoloha;
• lisekoere;
• oblong;
• e braid;
• ka bagels foromo;

Ho lokisa le meqolong e sebelisa liteko tse sa tšoaneng. E mong oa bona - ho hula hanngoe, e leng e lokisetsa ho le thata haholo. Popular tomoso hlama, e leng o sebeletsa bakeng sa ho hlahisa confectionery. Ho baka fellang kateng e tlokoma e le monate.

Tomoso hlama e ka ba oparnym le bezoparnym. Ka mor'a ho kopanya ka hare ho motsoako ba dithulaganyo lik'hemik'hale, ka lebaka la ho e hlama eketseha le meqolong e ba fluffy. Ka motsoako jwalo hangata ha eketsa botoro haholo kapa oli, ka lebaka la tseo a boima ho tumellano le fluffiness felisitsoe.

Useful thepa

Ho lumeloa hore lebakeng lihlahisoa tse kotsi bophelong. Sena ha se 'nete ka ho feletseng, hobane ho na le livithamine le lintho tsa bohlokoa ka ho hlophisoa ha ho baka. Ya e le hantle, vithamine le matsoai sebopeho e ka ba fapaneng, hobane mona e itšetlehile ka metsoako sebelisoa nakong ea pheha.

The libiskiti e thehiloeng phofo rye na le livithamine B le E, hammoho le limatlafatsi tse ling le liminerale, ho akarelletsa le magnesium, phosphorus, tšepe, a mankanese a, zinki, potassium, le koporo. Lik'hilojule dikahare tsa sehlahisoa joalo e boetse ke e tlase - di room bang ganteng 149 kcal. Melemo ea sehlahisoa sena e tla ba khōlō ho feta ho le meqolong e, ho tloha phofo koro.

ntša kotsi

Batho ba bangata ba ba naha ya rona joaloka bohobe entseng ho tloha phofo tšoeu. Empa lihlahisoa tse joalo ba contraindicated bakeng sa batho ba nang le botenya. Ho baka le tšusumetso e mpe ho tshilo ya dijo le palo. Ka tsela e feteletseng tshebediso ya dihlahiswa lebakeng bakang ho nona, e baka e mojaro eketsehileng tsamaisong ea musculoskeletal le tsamaiso pelo le methapo.

Leha ho le joalo buns moholo ditshwara-moya, haholo-holo haeba u lokela ho ka potlako sebetsana ka katleho le tlala.