Ke eng seo nka ja tsa chefo: botlhabollo

Matšoao a chefo, ho fapana le mabaka a fumana habonolo haholo: ho hlatsa, letshollo (hangata e tala kapa palo mosehla), bohloko mpeng, ka linako tse ling feberu, 'me malaise kakaretso. Ha a le tlas'a matšoao a le teng ha e sebetse ka nako bakeng sa thuso ea litsebi, ho ka ba le palo ya la mathata. Haeba boemo ba hao e ntse mpefala, bochaba le dithemparetjha, ka ho etela ngaka kamehla - ketso hang-hang hore ba lokela ho ho nkoa ka.

E le busa, ka mor'a ho kgethwa ha phekolo ea meriana, ha ho hlokeha, ngaka e fanang ka u lethathamo la hore na u ka ja ka chefo e. E le busa, ho ja ka tsela e khethehileng, ba khethiloeng ho latela matšoao a le fumana lebaka la boloetse ba hao.

Bōptjoa jwalo puso e loketseng ha e le hantle hore 'mele e sa tsoa thehoa e khone ho ba bang ba nako ea ho silehe lijo tloaelehileng. matla a hae a khathatse, kahoo lijo e lokela ho ba bonolo. Ka kakaretso, ho na le lethathamo itseng ea lintho hore ho na le ka taba ea chefo, le hore tšebeliso e sa kgothaletswa ho feletseng:

1. Pele ho tsohle, ba lokela ho qheleloa ka thōko ho tswa ho lijo tsa dinoko, halikiloeng, lijo tsuba. lijo tse phehiloeng feela.
2. Lenane la seo ho ja ka tabeng ea chefo akarelletsa phehiloeng veal le nama ea khoho, sopho e entsoeng ka tlaase-mafura, mefuta eohle ea lijo-thollo le ho na eketsa letsoai, linoko le oli; o ka ja hop (sauerkraut, phehiloeng), litapole tse khotliloeng, u noe, jelly, litholoana compote.
3. Ka seo u se ka ja ka chefo ho tloha meroho le litholoana, lingaka li se buang ka ho sebelisa ha khoneha tsa liapole, empa ho ke ke tse lakatsehang ka foromo besitsoeng. Pears, morara, plums a sa kgothaletswa e loketseng le tlhaho bona alkaline. Mandarins, dilamunu le Lemons lokela ho jeoa ka bongata e fokolang.
4. lihlahisoa tsa lebese ka ho toba ka mor'a botahoa ka nkang sebaka Recommended betse lebese (ka yogurt, ka yogurt).

Pakeng tsa chefo phelang e attenuated ka ho feletseng, ha ho le jwalo, ho thunngoa ka sehloohong oela ka sebete, senya nyooko, mala le manyeme. Ka hona, ka matsatsi a pele ka mor'a chefo, hangata li behetsoeng fumana lithethefatsi hore tsosolosa tshebetso tsitsitseng ea 'mele tsena. Ho tswa lenaneng kakaretso ea seo u ka ba le ka taba ea chefo, ngaka khethang khetho loketseng ka ho fetisisa bakeng sa hao. Ka nako e tšoanang ho nka nahanela seo ile a etsa hore ke botahoa, le seo tekanyo ea ho thatafalloa ke ho ke ke.

Mehleng ea pele ho molemo ho noa ena fokolang tee le Lemon, o ka tieo thibetsoe kofi le ditholwana. U lokela ho ja hangata, empa fractionally. Ka letsatsi la bobeli la phekolo tsosoloso ka se a ntse phehiloeng raese le tsa lebese lihlahisoa.

From seo ka jele tabeng ea chefo, bakuli bohle ba lumelloa ho ja motoho ka metsing, tee fokolang ho noa le ho ja phehiloeng meroho. The likhothaletso setseng tla ngaka feela.

E le hore ho qoba botahoa, u lokela ho ka hloko ho tiisa hore o ja, 'me kamoo lihlahisoa tsena tse ntlafalitsoeng. Ho joalo, lijo tsohle e lokela ho ba ea boleng bo phahameng, o hloekileng, ho felisa ho tswa ho lijo tsa dijo phefumoloha la ho qetela kapa spoiled, reka lihlahisoa feela u tsebe le bahlahisi tšepile bua ka lengolo la bopaki la boleng. Hopola hape ka melao bohloeki: Hlatsoa matsoho a hao pele ho ja, rinse ka ho feletseng le metsi a macha pele pheha le nama, meroho, litholoana le lijo-thollo.

Hopola hore e le hore 'mele ho loantša lintho tse nang le chefo e kene e lokela ho ba le phallo ea kamehla ea matla. 'Me sena se ka etsahala feela ka phepo e nepahetseng. Ho feta moo, ke habohlokoa ho sebelisa feela seo le ka se jang ka chefo, 'me hampe hammoho le meriana ho latela tsela e laetsoeng. Ho seng joalo, liphello tsa ho chefo malapeng e ka ba nako e telele le le boima. E le o tsejoa, lefu lena ka ho ba sethaleng ka lekhetlo la pele e tšoaroa haholo ka potlako ho feta mathang ho sona le ho isa tekanyong e tebileng.

Kahoo tsohle bo matsohong a hao! Lule re phela hantle!