Ke eng protheine mekoallo. Kotsi le melemo ea ho lipapali joalo phepo e nepahetseng

Hlollang le maruo ho tloaeleha lilemong tsa morao tjena bophelo bo phetseng hantle. Hape batho ba bangata ba qala ho ka mafolofolo le seabo lipapali. Sena, ka ho hlakileng, e ama ho se ho hlokahala dihlahiswa lipapali phepo e nepahetseng.

Sehloohong sena u tla fumana kakaretso ea e tlatsana le lipapali lijo joaloka mekoallo protheine. Kotsi le melemo ea sehlahisoa sena le bona ba tla tšohloa mona ka tlase.

ha e le eng?

Bao e leng hole le lipapali le saense, ho buuoa leha e le ofe a tlatsana le lipapali, lijo e khethehileng e tla bonahala e anabolic steroid papatso. Hang-hang ho ke ke bohlokoa ho hlakisa hore phepo e nepahetseng lipapali - e mosa ea ho tsepamisa mohopolo ke limatlafatsi le liminerale tse hlokahalang bakeng sa 'mele, haholo-holo nakong ho ikoetlisa mafolofolo.

Ho sa le joalo, anabolic lithethefatsi - ka lik'hemik'hale tsa maiketsetso dintho, e susumelletsa liphetoho hormonal 'meleng, ho eketseha ka lebelo la protheine synthesizing, ke hore, ho etsa kgolo ya mesifa (mme e seng feela) potlako ho feta le atile.

Ho joalo, protheine libareng, kotsi le melemo e tšohliloeng mona ka tlase, ke e 'ngoe ea thepa ea motheo ea phepo e nepahetseng lipapali. E mong ka boela ba bolela hore ba na le tsela e seng ho fapana fana sehlopha sa protheine le limatlafatsi tse ngata tse ling tse, e le ho fetisisa ba tloaetse ho fumana lebaka la cocktails khethehileng.

ke lintlheng life?

A re ke re qale ka ho qaqileng haholoanyane qhaqholla protheine mekoallo. Kotsi le melemo ea sehlahisoa leha e le lokela ho qala ka ho tiisoa ke lere la hae. A re hlahlobeng, seo a etsang sena ka atisa ho tlatsana le lipapali.

Metsoako e ka sehloohong ke tsena:

• liprotheine (ka tloaelo ho ka 30-40%);

• lik'habohaedreite (40%);

• divithamini;

• liminerale;

• Creatine ka eketsa eneji ee kapa dintho;

• malandi.

Joalokaha u ka bona, ha ho na lintho tse thibetsoeng ha ba le mekoallo protheine.

Kotsi le melemo

Re ka nahana hore seo ke ena tlatsetsa lipapali. Ho ea ka metsoako e ke a batla a tšoanang le protheine phofo kapa boima gainer.

Motheong oa latelang likarolo tse ka sehloohong ntle 'me mpe bakeng sa' mele ha chesa kamehla mekoallo protheine. Melemo le gobatsa bana ba tsena:

1. Na le thuso hobane:

• e na le liprotheine, ho nepahetse amino acid e sebopeho eo ke lintho tse bonahalang ho fetisisa bakeng sa kaho ea mesifa tsohle 'mele;

• ka lebaka la ho ba teng ha lik'habohaedreite jele bareng a ka ba mosa ho ea matla, eo 'mele o ka tsosolosa teka-tekano eneji, le;

• E mong bareng joalo ke khona ho kopana le tlhokahalo ea 20% ea ntho e phelang ka divithamini bohlokoa ka ho fetisisa (haeba palo e lekanang ya moetsi o ekelitse ho sehlahisoa lona);

• fokotsa isa dintho tse eketsehileng ka 'mele o sebedisa bareng monate;

• lipalangoang bebofalletsa.

1. Kotsi ka hore:

• Ao bo a bakang a mang baatlelete stereotype hore bareng ke khona ho nka sebaka sejo se le seng kapa phepo e nepahetseng ka kakaretso;

• lipapali phepo e nepahetseng 'marakeng ho na le naked fakes tse ngata, eo thepa e fapana ho tloha tšimolohong ka ho hobe le ho feta;

• theko e phahameng ho bapisoa le a tlatsana le lipapali entsweng ho ya ka mefuta e meng.

Tlase re boima ba "melemo" tsohle le "tlhoka mesola."

Re etsa liqeto tse mabapi le mekoallo protheine

Ntša kotsi kapa ka rua molemo e le bakeng sa 'mele, re ka ahlola ka ho ulasan pelanggan tsa baatlelete le lingaka khetheha, lipapaling.

Ntlha e khōlō, eo kosenginia baatlelete ba bangata ba sebelisa ho khetheha ena dipapadi tlatsetsa ke hore bareng ka beha yona ho ya ka pokothong ea hae 'me oa chesa ka nako efe kapa efe ntle ho tefo. Ha ho hlokahale le shaker mixer, protheine phofo, joalo-joalo tsohle e ho hlokahala - .. Na ho bula filimi sireletsang 'me ba je feela.

Ke ka lebaka leo batho ba neng ba batla ho sheba e ntle, di amehang ka mafolofolo lipapali, ba khetha ho ba le ka setokong tse seng kae tsa mekoallo tsena protheine eo lumella ho fana ka limatlafatsi tse ngata ho 'mele ka mor'a nako, ho sa tsotellehe kemiso ea mosebetsi le litšitiso tse ling tse matlafatsang lijo.

baatlelete ba bang ba keteka tatso ba bona bo botle. Ha e le hantle, ho na le ba bangata hakaalo ba lijo tse monate ka kgona batho ba ho shebella ho tloha figuroy.Otkazavshis "Snickers" le "Bounty" mabapi le protheine e ntle bareng, u ke ke ua feela ke ke senya bophelo ba hao, empa hape le ho thabisa 'mele tšubuhlellano ea kamehla ea lihaha-'mele, lik'habohaedreite , livithamine le liminerale.

Le ho khetha ke ea hao

le likarolo tsohle mpe hlahang ho tswa ho sebetsa hampe ha moetsi (forgery), kapa tšebeliso e fosahetseng ea sehlahisoa lipapali. Ya e le hantle, haeba u reka tlas'a khaontareng, ea boleng bo botle ba thepa sitoa le ho nahana ka tsona.

Ho phaella moo, ha rea lokela ho lebala hore protheine bareng - ena ke lipapali tlatsetsa hore ke sehlahisoa hore ba lokela ho chesa ka kopanelo le ho ja ka tsela e tloaelehileng le boithapollo molemo. Ho seng joalo, 'mele o ke ke esita le ho ba ho hlokahala hore ho tšoara ntho e, e leng e na le mekoallo protheine.

Kotsi kapa rue molemo lijong tsa basali baatlelete ulasan pelanggan

lipapali ho fetisisa a tlatsana le ka ho toba arotsoe ka letoto la lihlooho tse banna le basali ka eona, joaloka lethal dose ea ho qetela ea ntho e ho feta bonolo bapisoa le seo e leng e ekeletsoa lijo bakeng sa batho ba.

Haeba u moemeli oa bong bo fokolang, haeba leha e le efe ea thahasellang ka sehlahisoa kang mekoallo protheine. Kotsi kapa rue molemo lijong tsa basali ba hantle ho tšoana le ho banna.

Ho latela ulasan pelanggan e sebetsana le bona, bareng ena ke ho le bonolo ho jara a la bolsa, 'me e kamehla ka letsohong. Tse ngata ananela dipapadi bakeng sa sehlahisoa seo ha se na le tsoekere 'me a itima lijo lik'habohaedreite, kahoo a se ke a senya palo eo laola, chesa mafura, eketsa mesifa molumo.

Hape ho na le ke e ngata ya data ka seo batho ba se ke feela thulana ka maqheka a swindlers ba rekisa lihlahisoa fake la ho ema ka. Ke ke hobane'ng ha re reka rekomenduyuem lipapali mekoallo le tlatsana le tse ling tse ka ho tloha barekisi ka tšeptjoang, e ka ba ka ho toba ka ho likoloha ho tšoaneleha.