Ka lebaka la lijo tse mpe, ha ho pelaelo hore. TOP-10

Lijo sebelisoa ke motho, ha re ntse re tseba, e ka ba fapaneng. Molemo, e nang le livithamine le liminerale tse hlokahalang ho aha lisele tse ncha, tse kamehla ntlafalitsoeng ho fihlela botsofaling. Le ka linako tse ling ha ho joalo bonolo ntse ho bua! Leha ho le joalo, eaba ba etsa e mosa ea lakane lihlahisoa holimo insalubrious, re lokela ho hlokomela hore lijo tse ngata tse kotsi, oddly ho lekaneng, lintho tse ngata tse nyenyane ho ka ba ha ho joalo bolaeang ho phelang, o ile a re ke lingaka tse ngata (jwalo ka e le joalo ka tsoekere kapa letsoai, ho mohlala). Ka mor'a hore tsohle, ho chefo ka concentrations tse nyenyane e ka ba moriana o. Le esita le ka ho fetisisa sehlahiswa e metle, e sebelisoa ho feta tekano e le kamehla, ho ka etsa hore liphello tse mpe.

Ho Etsa lethathamo

Ho joalo, pele u e nyenyane (lintlha 10 palo yohle) lethathamo bontšang hore ho tloha le lijo ho kotsi, ha ho pelaelo hore. E entsoe ka dietitians. Hang hape ke be hlokolosi hore a noe, ho etsa mohlala, khalase ea boleng khubelu veine nekreplenogo hang ka beke - e ntle ho feta kotsi. A letsatsi le letsatsi noa seno tšoanang ka ho imenneng e haholo phahameng ho feta a tloaelehileng, ka mor'a nako e khutšoanyane e hlokehang ho tlisa ka bophelo bo botle. Ka lebaka la lijo tse mpe, ha ho pelaelo? Fumana bonyane ka lijo ho itima lijo kapa dita, kapa "mokelikeli lipompong." Infrequent ho sebelisa ha bona ke ho ka etsahala ho ba le ha ho ama 'mele oa hao (hantle, hase kamehla ho na le ke le thuso oatmeal le hlaha). Ho boleloa, bohle molemo ka teka-tekano.

Ka lebaka la lijo tse mpe, ha ho pelaelo

1. Dita crispy le "mokelikeli lipompong" - Lemonade. Pele - phelelang boima k'habohaedreite le mafura a (ka bongata, a etsa hore e bohloko ho sebeteng). Ea bobeli - phahameng khalori motsoako k'hemistri, likhase le tsoekere (baemeli)
2. Lijo. All thoeng "lijo itima lijo" le sebelisitsoe letsatsi le letsatsi - tsela e otlolohileng ho botenya le lefu.
3. Boroso (ha ho ea tsebang hore na mosebetsi).
4. Margarine e, 'me sohle se entsoeng le ho e sebelisa.
5. Makotikoting lihlahisoa bakeng sa tlhahiso ea liindasteri.
6. Kofi le matla (pele - ho na fetang kopi kapa tse peli ka letsatsi, ka bobeli ka kakaretso tsa kgetholla ho tloha seratsoana sa).
7. Candy mebala le flavors.
8. Ketchup le mayonnaise.
9. Ka holim'a ice cream, ka yogurt le lebese tlhahiso ea liindasteri.
10. Meroho le litholoana li boloketsoe bakeng sa nako e telele.

Hona joale u tseba hore ho tloha le lijo ho kotsi, ha ho pelaelo hore, le ho sebelisa tsebo ena, u ka fetola menu letsatsi le letsatsi.