Grapefruit - khalori bonyane, tšebeliso ea - e khōlō

Grapefruit batho ba thabileng le tatso ea eona le thepa e molemo ka lilemo tse fetang 250. lero lona e phaella ka ho re ho lijo tse tsoang leoatleng le, nama, offal, 'me tse ling tse ngata. Feela eketsa ho tsena lihlahisoa grapefruit lero - ho lekaneng ho e ntlafatsa tatso fantastis. O - ka lebaka la kopano tse pedi mefuta ea dilamunu, e leng lamunu le pomelokep. "Lebitso" la hae e ne e le ka lebaka la 'nete ea hore ho hōla masihla joaloka morara. le 'ngoe feela ka fihla 500 ea monokotsoai lona

E ne e le ho tloha lekholong la bo19 la lilemo tlas'a lebitso la grapefruit dilamunu, eo khalori lik'hilojule 29 feela, o thehile ka boeona e le Hoa makatsa hore ebe e molemo tholoana le motsoako. o utloileng bohloko lona bo sa tloaelehang ba bang lures le tse ling tse, empa Fans off-beha ya dilamunu fetoha khōloanyane feela ka nako. Ho rua molemo ho e sebelisa ha se ho le thata ho nahana, joalokaha ho ruileng ka ho fetisisa ka ho divithamini C, B1, B, P le provitamin A. Ho phaella moo, ho fapana le ba bang ba-'moho le tsona tse phahameng-pectin, acid manyolo, oli bohlokwa le matsoai matsoai.

Ka lebaka la ho sebelisa ea sebetsang le tšenyo e ka khonehang, e ke ho hlokahala hore ho hlakisa lintho tse latelang. Grapefruit ke le thuso ya ho:

• thibelo ea atherosclerosis;
• ho felisoa ha lefu la sebete la;
• tlwaelegileng a ea khatello ea mali.

Ha e le khatello ea, grapefruit ha ea lokela ho sebelisoa 'moho le lithethefatsi - ha ho na lero, ha ho na litholoana. Ho na le kgonego haholo phahameng la mathata a, tse kang: molikoalikoane, e phallang ea sefahleho, palpitations pelo kapa arrhythmia bonolo. Dintho tse nang dilamunu ena, u se ke ua lumella hore lithethefatsi e tlamang ho qhaleha ka potlako, e leng ketso ea bona e fosahetse. Ho ka etsahala hore ebe le 'ngoe feela ka lintho tse tebileng drawback, e nang le grapefruit. Khalori dikahare tsa dilamunu le fleshiness lekaneng ea e-ba lekhetlo le babatsehang bakeng sa ho e sebelisa le ho kenngwa tshebetsong ho batho ba mefuta eohle lijo tse khethehileng.

Ho sa tsotellehe ho sekhahla tlaase oa lik'hilojule, grapefruit tlohela ke ba lapa ho ena nako e telele nako e itseng. ha ho molemo nahana, le letona? Empa, ha ho na. dilamunu ena e tieo contraindicated ka batho ba nang le peptic seso, cholecystitis, a hlobaetsang le nephritis, gastritis, colitis, enteritis le lefu la sebete. Joalo rigor e loketseng ha e le hantle hore lero la tholoana e haholo kea teneha le mucosa mala le mala, hammoho le ho fana ka molemo ka ho fetisisa ha ho na phello liphio. Haeba u sa tobane le mafu a ka holimo, ho ka jang grapefruit le khutso. Lik'hilojule e na, e seng hantle eketsa boima ba 'mele oa hao, empa ho ja ntho e - ho boloka ho nepahala.

Grapefruit le boitšoaro

American bo-rasaense ba - ka batho ba labalabelang ho ithuta, 'me ho ke ke ha ho le thata hore a lahlele ba likete tse makholo li-ruble tse sa hlokahaleng American bakeng sa latelang teko "bohlokoa haholo". Ho a bale grapefruit le thuso joang, sena khalori dilamunu (kapa ho ena ho ba sieo ha ka thoeng) e ho pheta-pheta e ithutile ho e sebelisa ka lijo tse khethehileng. Ho pholletsa le selemo le halofo ea baithaopi pele u nka lijo tsa bona le tloaelo jele kotara ea grapefruit le, halofo e 'ngoe o ne a lula bophelo ba bona bo tloaelehileng. Ka lebaka leo, ka mor'a 4 months 'greypfrutoedy "lahlehileng boima ka lik'hilograma 2, ha bafo ba bang ba ne ba ka hlaphoheloa kapa ba ne ba le karohano ea hae. 'Me e ke ho le bonolo ka ho feletseng' me a lijo tse khethehileng. Ba mpa ba e-ja ka grapefruit. Lik'hilojule Ho na le hoo e batlang e ha ho letho le ho se etsa, feela dilamunu ntlafatsa metabolism, ka hona, o sebelisa lijo e molemo ananelang.

Ho boloka sebopeho sa ho ja ea boikhethelo. Lijo tse lekaneng seno pele tshebediso ya palo yohle 100 g, ea lero e leng se ileng grapefruit. Khalori lijo, e leng e ka nako eo o ile a sebelisa ho e-na a ka behang ka tlas'a letlalo la metšoasong "bakeng sa letsatsi le pula e" e fetoloa matla. Ho hlakile hore sena ha se e-ja hore e na le lik'hilojule tse ngata ho feta tse 800 - grapefruit ke ke ha thusa mona. Ja ka tsela e itekanetseng le ho lula ba phetse hantle, ntle le ho thaba!