Lijo Ina Volovicheva: ha khonehe ka etsahala

Bakeng sa fatties tse ngata bolela Inna Volovicheva utloahala joaloka mofuta o itseng oa khothatso le pitso ea ho nka khato. O ile a 's ka toka nako e khutšoanyane o ne a khona ho lahleheloa ke boima ba' mele ka lik'hilograma tse 40. The ntho e hlollang ka ho fetisisa ka sena ke hore tsamaiso e oohle oa Ina liphetoho palo e ile ea etsahala online. Ka mor'a moo, ha ho na motho ea ka re ho ke ke ha khoneha hore a lahlele e ngata boima 'me kaofela ha ena ke e' ngoe letata papatso.

E sebetsang hantle, 'me botlhokwa go feta - ho ja ka tsela e itekanetseng e Ina Volovicheva e thehiloeng melao-motheong ea dikgethollo phepo e nepahetseng le tatso tse tšoanang ka ba bangata ba' mōpi lona. tsamaiso ena bonahala ho fetisisa batho ba tsielehile pyshnotelye ka toka le bonolo le le tloaetse. Inna Volovicheva ha ba leka ho reinventing lebili ka lijo lefatše, empa feela ho akaretsa kaofela mekhoa atlehang ka ho fetisisa tsamaisong e le 'ngoe.

O ile a khothalletsa hore ba se ke ba tela ho lijo tsa hoseng. Inna Volovicheva hoseng ho ja dumella ja litholoana le dikahare phahameng tsoekere, 'me mofumahali oa tafoleng fetoha oats, phehiloeng ka metsi ntle le tsoekere le letsoai. Tabeng ena, ho ka etsahala ho eketsa kiwi litholoana, liapole, Pears, dilamunu le litholoana esita le omisitsoeng. Sena se qala ho letsatsi fana ka palo e khōlō ea matla ka nako e telele ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa lik'habohaedreite rarahaneng.

Sephiri se ka sehloohong sa Ina Volovicheva ke hore nakong ea letsatsi le lokela ho chesa lijo tse nang le protheine tse kang tlhapi, khoho e le lihlahisoa tsa lebese. Ba se feela ho fana ka matla, empa hape u thusa hore u lule u satiated bakeng sa nako e telele. Mocheso kalafo lijo lokela ho fokotsa e le hore ho boloka tsohle tsa thepa tsa lona le thuso, 'me u se ke ua eketsa dikahare lik'hilojule ka tšebeliso ea oli' me additives tse ling. Inna hang o ne a rata ho ja, 'me o ile a khona ho khotsofatsang ka botlalo ka monyaka ona, kahoo ho ja hae' me ba fumana nama le meroho, le likhoho. The ntho e ka sehloohong ke ke ua esita le lihlahisoa bona, le mokhoa oa bona oa ho lokisetsa. Ho ka apaya kapa apaya ka Grill le hammoho le ho hadika phello e kotsi metsoako tsohle le thuso 'me e eketsa ka tjhelete e ya mafura lijo.

Bakeng sa ba bangata, ho lahleheloa ke boima ba 'mele Volovicheva Ina e ne e le mohlala o motle oa ho latela. O ile a ke ke feela o neng o theoha a mangata boima, empa hape nang lebaka atlehileng. Ha e le hantle, ho ja Ina Volovicheva ke rarahaneng ea e leka-lekaneng lijo, ho ikoetlisa le ho hlapa, eo a o nehela sebaka khethehileng. Thanks ho Steam letlalo lahleheloang elasticity lona, e leng ntho ea bohlokoa haholo ha ho na le ke e kholo haholo ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Ngoanana enoa e khahlehang le boikemisetso e khōlō e ile ea ka sohle seo e ke ke ha khoneha ho ka khoneha. Inna o re joalo lebaka ke ke ya fihlellwa sa retelehele ho imeloa kelellong 'meleng. Ke letsatsi le letsatsi ba tlameha ho kopanela bona, eo ile a thusa ho tlosa e tsoa ho e mehloli mafura sebakeng sa mesifa. E mong botle lekunutu e ne e le ho ja. Inna o re ka eena: "puso e lokela ho ba! Seo e tla ba, ho itšetlehile ka mekhoa e motho ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele. "Leha ho le joalo, ha ho mathela sehatsetsi ka mor'a 6 thapama,' me ha tlala e ba matla, e lumella u ho ja grapefruit.

Le bonolo le le ka nako e tšoanang e atlehang haholo ho ja Ina Volovicheva atile hoo susumelletsa mongoli ea ho ngola buka e buang ka eona, eo kajeno ka rekoa haholo-holo ka mabenkeleng Inthaneteng. Kajeno Ina arolelanang liphiri hae ka lithupelo, eo kamehla o khanna Moscow. E fetisitswe ka botlalo tsamaisong ena ka matla 'me o ikutloa a maholo. Ka sebele merero bakitoko lahlela lik'hilograma mong 7 ho boima loketseng bakeng sa ho lehlabula. Hona joale mong le e mong oa tseba hore o bonnete ba hore a atleha, hobane tsela Ina hlile e sebetsa.

Ya e le hantle, le tla ka bohata a bolela hore lintho tsena kaofela ho ile ha fanoa Volovicheva bonolo, 'me e ha e etsa boiteko leha e le efe. Ho fapana le hoo, Inna ka boeena o bolela hore re fallele ho ja lijo tse ncha e ne e le thata haholo 'me ho sebetsa ka thata, empa o ile a bokella boikemisetso bohle ba hae,' me liphello e fetohile susumetsang bakeng sa ho hlōla lintoa ka ho eketsehileng.