E sa tloaelehang salate le squid le poone. Recipes bakeng sa Salads le tuna le mehloaare

Poone qala ho ja sebakeng seo hona joale ke Mexico ka lilemo tse fetang 7000 fetileng. E o tsejoa hore linakong tseo tse bolelele ba cob poone lokela sa feteng 4 cm, ho ne ho ka makhetlo a 10 ka tlaase ho e bolelele ka litsebe mefuta e sa tsoaneng ea kajeno. Molimo oa poone ka Maya ba boholo-holo e ne e le e mong oa ba ka sehloohong. E na le divithamini A le sehlopha B, ho phaella moo, ho na le e ngata potassium. Boholo ba poone e hōlileng ka ho United States. Ho eona o ka pheha e ngata lijana. Qetang ho phehiloeng cobs le e joalo li jang. Bakeng sa poloko ea nako e telele ea lijo-thollo makotikoting kapa hoammeng. Joale ba itokiselitse Salads, ho etsa mohlala, salate le squid le poone, e dithuto pele le la bobeli. Sebelisa phofo poone ea sila fapaneng ho lijo-thollo le puddings, ho e eketsa ho di-cookie le likuku. Pele ho tatso le e sithabetseng lijo-thollo sebediswa bakeng sa ho lokisetsa flakes poone, tse sebelisoa e le sehlahisoa se felile lijo.

Ho na le ba bangata ba diresepe Salads, eo ho eona sehlahiswa ke motheo, mohlala, ka lettuce squid le poone bakeng sa ba lokisetsa ho ea e nkiloeng:

• 500 g ya a hloekisa squid.
• 1 ya tee khaba gogola phofo (pepere e khubelu).
• Lero la 3 limes.
• 1 khubelu pelepele, eo dipeo ba ne ba tlosoa 'me a ea mantlha' me joale khaola fehlang ka likarolo 4.
• Lithollo 3 litsebe tsa foreshe poone
• ½ jalapeno pepere (sredneostry gogola mahareng ka boholo), pulverized.
• 4 ciliegia tamati, khaola ka dihalofo.
• ¼ senoelo sa oli ea mohloaare.
• Letsoai le cayenne pepere (euro pelepele) ho latsoa.
• 1 khaba ea hasesaane coriander foreshe.
• ½ kopi hasesaane dita unsalted.

Ho lokisetsa salate le squid le poone ba qala ho mofuthu ho fihlela ho Grill. Hlohlelletsa ea squid ka chilli phofo le lero la 1 kalaka. Boloka bona ka Grill le ho fihlela ba ka sebōpeho sa halikiloeng, tlosa mocheso. Halikiloeng le dilae di le pelepele halikiloeng le letlalo lehlakoreng tobane fihlela e blackened. Rala pelepele ka pampiri kapa polasetiki, koala e le behella ka thōko metsotso e 10 selae squid ka masale a masesaane, tentacles setseng kaofela. Jarisa squid ka sekotlolo sa. Tlosa letlalo blackened le pepere, khaola ho ka a na le dilae, eketsa ka squid. Ka saucepan nyane tlisa metsi ho pheha le, tšela poone, phehiloeng metsotso e 5 le lumelloa ho pholile. Eketsa poone calamari le jalapenos, tamati, botoro le lero la lime le setseng. Se nōkiloeng ho latsoa ka letsoai, pepere le coriander. Jarisa salate le squid le poone ka sejana kapa ka lipoleiti tse tsheletseng motho, fafatsa dita. Lihlahisoa - 6 likarolo.

Quick (pheha nako ka 5 metsotso) le tatso a khathollang a salate le tuna le poone bakeng sa lijo tsa motšehare leseli. O sebeletsa 4 metsoako hlokahalang:

• 1 thini (185g-200g) tuna makotikoting, mokelikeli e e minyelelitse le qhaqhoa likoto.
• 1 celery, ho nka karolo e mahareng le ho felisa likoto tsa boholo ba 1cm.
• 1 thini (200 g) poone makotikoting, e minyelelitse mokelikeli.
• 4 ciliegia tamati, khaola likoto 2.
• 5 tablespoons tablespoons ea oli ea sonobolomo.
• Lero le zest ea halofo ea Lemon.
• 1 tee khaba ea mosetareta Dijon.
• 1 tee khaba ea tsoekere.
• Qetang ho fatše pepere ba batsho le ba letsoai.

Kopanya ka sekotlolo e ka celery, tuna, poone le tamati. Whisk metsoako ea spaghetti tse oli, lero la lemone le zest, Dijon mosetareta, tsoekere, pepere le letsoai. Ka mor'a moo, tšela ba salate, kopanya hantle le nametse sekotlolo salate.

Sena salate le mehloaare le poone loketse bakeng sa pikiniki lelapa. Recipe salate e bonolo ka ka lokisoa ka potlako (bakeng sa metsotso e 10). Bakeng sa servings tšeletseng u lokela:

• 450 g ya poone hoamisoa, e thawed.
• 3 mahe, ka thata phehiloeng phehiloeng, khaola ka masene lona.
• 1/3 senoelo mohloaare, tlosa dipeo (haeba leha e le efe) le khaola.
• ½ kopi ea mayonnaise.
• 2 thispone hasesaane eiee tala.
• Khaba ½ teaspoon gogola phofo.
• Khaba ¼ teaspoon fatše kumine.
• Khaba 1/8 teaspoon letsoai.

Ka sekotlolo kgolo, kopanya poone, mahe le mehloaare. Ka sekotlolo ngoe, kopanya mayonnaise, boholo nyenyane le condiments. Eketsa ka lettuce le tsoakane hantle. Koahetsoeng ka sekwahelo e, beha ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse 2 kapa ho fihlela ho salate e sa hantle folisoa.