Caloric diteng tsa hop cutlets. Recipe ea ho pheha

Cutlets ho tloha ka hop ke khetho e babatsehang bakeng sa ba shebellang palo kapa ba sa je nama ho hang. Re u fa mefuta e 'meli ea sejana sena. Li-Caloric tsa likhahla tsa cutlets le tsona li tla tsebisoa sehloohong sena. Kaofela ha rōna re lakatsa ho atleha!

K'hebo ea likhahla ka har'a ontong

Lethathamo la Sehlahiswa:

• Liieee - hlooho e le 'ngoe e lekane;
• Koro ea bran - ho latsoa;
• Lehe le le leng;
• 1/3 karolo ea koloi;
• Oli ea mohloaare - ha ho na 1 tsp.

Ho pheha

1. A re qaleng ka ho sebetsana le motsoako o ka sehloohong. Ke ka k'habeche. Re e khaola likotoana tse nyenyane, ebe li romeloa ho grinder ea nama. Re kgothaletsa hore o fetise boima ka makhetlo a mabeli ka bubu e nyane.
2. Solim e fella hop hop gruel. Re roba lehe ho lona. Etsa bonnete ba hore u kopanya. Kenya bongata ka tekanyo e nepahetseng. Kopanya lisebelisoa hape. Ka mor'a moo, re tlameha ho hatella k'habeche.
3. Re e-na le matsoho a hloekileng a nang le matsoho a hloekileng, a nyenyane ka boholo. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e phunyeletsoa ka branche e grated.
4. Re koahela pan ka oli. Re hasa li-cutlets. Ha ho chesang ho chesang, tsamaisa tee ea ho baka le lintho tse ka hare. Mocheso oa ho baka o khothalletsoang ke 240 ° C. Ho itokiselitse ho hlophisitsoe ka toothpick. Cutlets e lokela ho hlahisa crispy ho tsoa ka ntle le bonolo. 'Me li bonahala eka li khahleha haholo.

The caloric diteng tsa hop cutlets (100 dikgerama) ke 108 kcal. Khetho ena e loketse ba nang le boima ba 'mele tsamaisong ea Ducane (nako ea ho fetola).

Recipe ea hop le khoho

Lijo tse hlokahalang:

• Tleloubu e khōlō - 1 pc.;
• Lijo tse monate;
• Lihlahisoa (ha li tlamehe);
• Lehe le le leng;
• 0.5 kg ea hop e tsoeu le khoho ea khoho.

Karolo e sebetsang

A re qale ho pheha:

1. Li-eiee tse khabisitsoeng, k'habeche le nama li khaola ka bongata.
2. Kenya lenane la nama. Re feta ka likotoana tsa eiee, khoho le k'habeche.
3. Ka sephetho le stuffing, roba lehe le eketsa chopped meroho. E khothatsa.
4. Foromo ea ho chesa e kentsoe ka oli e hloekisitsoeng.
5. Matsoho a metsi a hloekileng a etsa li-cutlets tsa hop-khōhō. Re e beha ka foromo. Re romela li-cutlets tsa rona ka setofo se chesang.

Ka 220 ° C ba tla etsoa ka metsotso e 20-30.

Li-caloric tsa hoplets le hop ha li phahametse - tse ka bang 120 kcal / 100 g. Li ka etsoa ka salate ea meroho e bonolo, lijo-thollo tse nang le makotikoti (li-1 tbsp khaba), tranelate e bolila kapa tomate.

Qetellong

Lihlopha tse peli tse hlahang sehloohong sena ke mohlala oa phepo e nepahetseng. Ea e le hantle, caloric diteng tsa hop cutlets eketseha ka ho phaella ka eketsehileng lisebelisoa - khōlo nama, eiee, mahe le oli ea meroho. Empa le ntse le fetoha lijo tse monate ka ho fetisisa tsa lijo.