Bodybuilder Valentina Mishina: finyellang le likhau

Ho boleloa hore ho phahamisa litšepe le ho pompa fihlela mesifa, mosali e mong ea lahleheloang bofitlha lona le bonolo. Empa ho ke ke ha ho joalo. A mohlala hlollang ke Russia e na le Valentine Mishina. Ho thata ho ngangisana le charisma hae a hlollang le e khethehileng e motšehali khahloa, ho sa tsotellehe mesifa boima ena e tsotehang. Ke mang ea ke a? khethollang seo e tsoang ho ba bang? Hona lintho tse tlang pele lona bophelong?

Tsebisa dipatlisiso e khutšoanyane mabapi le ngoanana

Valentina Mishina - mashome a mabeli a metso e mene moroetsana ba matla ea thato le mamello. O ile a hlaha ka Moscow. O ile a qeta sekolong se phahameng 'me a ngolisa k'holejeng. Bodybuilding craze a hlaha nakong ea thuto, eitse ha a ile a thahasella foto limakasine 'mele ntle le ho bulging baatlelete.

O ile a boela a batla ho etsa se tšoanang le ho ntlafatsa palo eo e le hore e ne e khona ho feta ditebello tsa bohle.

A ea mohlala teko nyane

Ha a ntse a bodybuilding bakeng sa banana ba ne ba feela ka mosebetsi oo, o ile a etsa qeto ea ho leka letsoho la hae ho etsa mosebetsi ofe bophelong modelling. Ho finyella sena, ho entse hore ho be le photefolio lona, hammoho le tse tlalehiloeng ka palo ya mohlodi hlamatsehang. Ho mona hore boramesebetsi tsohle thahasello ka hlahloba ho khahlehang 'meleng oa ngoanana le mema hae ho ba le seabo ka tsela e' ngoe kapa e mong Foto thunyana. Bana e ne e litšoantšo ka mokhoa oa "nude" ka ntle pentšele o dire seketshe, ka litsoantso, fotoimprovizatsii le o hlophisitsoeng tse ling tse ngata.

Ho ea ka Valentina e tšoanang, phihlelo ea hae ea mohlala e nyenyane. Ka moamoheli qalelle le le photefolio hao ngoanana o ile a khona ho hohela tlhokomelo ea babapatsi multiple, mo memela ho thunngoa ka. Hoa hlokomeleha hore har'a lifoto ea mohlala e ka fumanoa lilemong lona pejana, ha Valentina Mishina, bodybuilding bakeng sa eo hona joale ka hara sebaka sa pele, O ne a e-s'o be jwalo sporty le moya na palo. Le, ya e le hantle, ka le photefolio lona na lifoto tse ngata tsa morao tjena moo a boletsoeng sebopeho babatsehang.

mantsoe a seng makae e mabapi le ho fana ka koetliso ea pele

Ho latela lipale tsa baatlelete ka, karolo e thata ka ho fetisisa e ne e le ho qala ho tloaela ho etsa. Le ho utloisisa lintho tsa motheo tsa bodybuilding Valentina ne ho mengoapo. Le ile la ho etsa ka boeena, kaha ha ho na metsoalle kapa beng ka eena ba ka dipapadi o ne a ke ke. Hamorao, o ile ka tloaelana le batho ba neng ba arolelana lintho tse amanang le eena. A 'na a botsa, batla likarabo tsa lipotso tse' me ba a ea nako e 'ngoe le bukeng e le hore ho ngola tsohle bohlokoa ka ho fetisisa.

E re Valentina Mishina: bodybuilding ka ho feletseng aparetsoe kelellong ea hae le 'mele. O ne a batla ho "haha nama," 'me le fa eona e le sebopeho monate. Mona ke beng ka feela banana ba ne categorically khahlanong le eona. Ba pheha khang ea hore ho ke ke ha basali, 'me ka litsela tsohle ba ile ba leka ho mo nyahamisa. Leha ho le joalo, ha baa ka ba mamela Mishina. Haufinyane o ile a fumana kamore e loketse, e mokoetlisi 'me a qala lithuto tsa bona.

Bodybuilding (Russia): likhau le seo a se finyeletseng

Great simolleng moatlelete o neng o ka 2013. Ka mor'a moo o ile a khona ho hapa dikgaisano Powerlifting har'a juniors. Ka nako eo, o ile a ba neng ke sa nahane hore e ne e tla ba 'mampoli oa ho feletseng ea Russia. Hantle ka mor'a selemo Valentina Mishina batla fetohile karolo ea lona. Empa botlhokwa go feta, ho ile ha mo thibela. Ho fapana le hoo, o ile a khona ho hlōla sebaka sa pele 'mele le basali sehlopha. lekhetlong lena o ile a fumana sehlooho kakgolo tsa 'mampoli feletseng Moscow.

Ka 2015, Valentina o ne a swathika ho lekaneng ho e se feela nka karolo hang hape ho Tlholisanong Moscow ka dihlopha basali 'mele, empa hape le ho tiisetsa sehlooho hae selemong se fetileng ya mampoli feletseng ho motse-moholo.

Bo nyahamisang pele le boikutlo bo nepahetseng

2015 e ne e le bakeng sa banana ba se feela hlōla, empa hape feletseng liteko tse khōlō. Ha Valentine feela ka ithuta hore haufinyane haholo feta Russia mo ratang Bodybuilding Championship, hang-hang filed kōpo ea ho ba le seabo ho eona. O ka tieo ne a tšepile hore ho hlokahale hore nka sebaka sa pele. Leha ho le joalo, ho hlollang ileng sa etsahala. Ka lebaka la ho se tšepahale tse itseng ka hlahlobo ya lekhotla le, ho ea ka sportswoman ka boeena, o ne a ke ke esita le a kena ka holimo tse tharo. Ka nako ena, Misha etsahetse bone, eo a hlile ne a sa lebella.

hlōloa hona, ho ea ka ngoanana, ho ne ho le senyang ho eena. O halefa haholo 'me a tšoenyehile. Empa ba ne ba sa etsa hore se fokolang haholo. Me haholo-holo ha a susumetsoe tseleng e reretsoe. Ho fapana le hoo, o ile a hula ka boeena hammoho 'me a qala ho fana ka koetliso le mahlahahlaha a nchafatsoa. Ha ba ntse ba re, e le hlooho 'me e sa tloaelehang bophelo lebotho la li ke ke tsa hlokomolohuoa. Le ka 2016 Valentina Mishina Ke ile ka bakeng sa sehlooho se secha ka Barcelona. Ka nako eo ho se ho fetile Arnold Classic Europe, eo a neng a e mong ea bitsoang kakgolo motlatsi-mampoli oa Russia.

Merero bakeng sa nakong e tlang, kapa kamoo ho sheba pele

khalala e bitsoang Our ha rera ho fella moo. 'Me esita le haeba kajeno e ke IFBB moatlelete, eo e bileng likhau tsa bona le seo a se finyeletseng, empa lintho tse ling tsohle, le ngoanana e bolela ho ile e sa ntse e ho tla. O rerile ho ntse hapa tlhōlisano ea Russia 'me ba motlotlo sebaka ka dikgaisano tse ling tsa boleng lefatshe. Mona li tšepile merero tsena haufinyane haholo hlokomela Valentina Mishina (bodybuilding). lilemo ho fihlela e lumella eona. Ka lebaka leo, o tla kgona ho etsa sohle ho kenya tshebetsong morero oa hae.

Ho feta moo, khalala e bitsoang nakong e tlang batla ho ke ho ba le mamello le ho ithuta ho itšoara khobile matšoafo ho feta ho nyatsa e, maikutlo unflattering, 'me ha ba nkoa ka ho teba haholo liphoso leha e le.

Ho nka karolo mererong ea tse fapa-fapaneng le mosebetsi o motjha

Ho phaella tabeng ea ho koetlisa le mosebetsi oa ka u ithata, Valentine hangata e fetoha mokga ho khanyang le nako e telele-o mathang merero. Ka mohlala, sa tsoa e e-ba ea morupeluoa ea 'nete bontša "Joale u ka sehlooho sa! New Life ", moo mokoetlisi oa hae, 'me ka nako e ile ea ngaka, e morao Alex Imeryakov.

Ka November selemong sona sena, o ile a e-ba moemeli oa molao ea ba Tlhōlo Kabo, moo lebitsong la lebitso la hae e ile ea hlahisa liaparo bakeng sa bodybuilding 'me ba bang lihlahisoa tsa letoto la lihlooho tse lipapali phepo e nepahetseng. Hopola hore khamphani e bua ka karohano, wholesale tsa VRG tsebahalang mokhatlo, e leng ile a bula mathoasong a 2010.

Mokhatlo ona ke semmuso moemeli le mofani wa thepa ya dihlahiswa lipapali phepo e nepahetseng, ya disebediswa tse kathoko le thepa bakeng sa tšoaneleha. Har'a mphato ba khamphani ka fumanoa Ohyeah Nutrition, NPC Active Wear, Promera Sports Nutrition le lifeme tse ling.

Ho latela baatlelete ho tloha kaofela kgatlhanang Tlhōlo Kabo liaparo hae ba thahasella bodybuilding le lipapali phepo lihlahisoa tsa letoto la lihlooho tse. Hape, o ka mafolofolo ho sebetsa le lik'hamphani tse 'maloa ho etsa thepa e khethehileng mahobe tlase khalori le souffles bakeng sa baatlelete.

Hlokomela lithahasello le itlosa bolutu

Ho phaella tabeng ea ho lipapali, o ile a rata ho pheha le ho palama. Ka lekhetlo la pele o ile a kopana le liphoofolo tse ntle le graceful ka motebong ka Mozhaisk. Ho na le, o ile a ile a ithuta ka nako e telele ea ho ba teng saddle, 'me, le tseba Pere palama, fetoha karolo ea ho palama pere. Ho ea ka mongoli a, o ile a ratoa senya bonngoe ena e babatsehang ea ho monna le tlhaho.

Ka nako ea hae a qenehela, Valentine hape lula blog. O na le kanaleng e YouTube le maqephe ka websaeteng, moo o fana ka keletso ho novices, beha photo photo photo photo ka mora thupelo, le hape bua ka lijo, dikgaisano le tse ling tse ngata. Ha Misha o ka feto-fetoha e ntle, o ile a oa ngola lithothokiso.

Ho fana ka koetliso le ntlafatso ea moea

Bakeng sa moatlelete ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - ho tla ba tumellanong pakeng tsa boemo ba bona 'meleng le moeeng. Ho nahana joalo khalala e bitsoang rona. Ka lebaka le tšoanang o leka ho hlahisa ka bobeli ba lintlha tsena, tse boikaelelo jwa tsone ya ho leka-lekana.

Ho ea ka eena, hapa tlhokomelo ea ba matla, e seng feela le cardio, empa le bohle mefuta eohle ea mekhoa ea moea. Leha ho le joalo, ka thata-thata hore ho khomareloe lijo, ka maikutlo a baatlelete, ba bang ba tlaase lefatšeng 'me ha a tsoha molota ka holimo fatše. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ho na le kamehla khalori bala, nahana ka a latellana joang le nako ka lijo le ha a ba lumelle ho qoelisa bona ka bobona ka filosofi le ka nako ea ho tloha lefatšeng la sebele. Hamorao Valentina rerile ho ea India, ke belehoa sebele oa mekhoa e tsohle tse teng tsa moea.

ke mekhoa e ja eng?

Ka nako ea lijo tsa hae o nka e le motheo lona tekanyetso sete ya moatlelete e. Le hore hangata ho akarelletsa ho khoho, lijo tse tsoang leoatleng, tlhapi, lebese lihlahisoa, meroho. Leha ho le joalo, ha a ka ja nama e khubelu 'me a sa odara lijo tse phehiloeng ka mabenkele a ea. Ha e ntse e ile, e le moatlelete rata ho pheha ka boeena.

Seo seratsoana sebedisa?

Joaloka moatlelete ofe kapa ofe a atlehe, o oa hlokomela lijo tse itseng. Ho latela tshomo lona, setshwantshothalo "6 + 1". Tabeng ena, hantle ka matsatsi a tseletseng Valentina ja lijo tlaase ka lik'habohaedreite, ka tsela eo ho bōpa e haelloa itseng. Le hantle ka letsatsi a dares ho ba eng kapa eng eo a batlang. Ka mohlala, ea bakeng sa letsatsi la botšelela la ka filimi, bodybuilder Mishina reka bakete e khōlō ea liqhoome monate. Hore 's seo e matla le ho nako e le nngwe setšehali ngoanana le sotha ka.