Biceps brachii le e mong oa thepa ea motheo e ka sehloohong ea tsamaiso ea matsoho musculoskeletal. Sebōpeho sa biceps ho

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore sebopeho sa mesifa dibopeho matsoho ka tsela e bonolo ho feta ho lesapo, ba lokela hloko tlase. Sena se amana haholo-holo le ho hlaha ha bohloko ka mesifa ea matsoho a. Leha e le hantle, u ke ke ua hokela bohlokoa haholo ho mesifa ho khetheha, hobane ba ne ba sebetsa 'moho. Leha ho le joalo, moroalo khōlō ka ho fetisisa mosebetsing oa mosebetsi o boima ho motho e nang le biceps le tse tharo-ea hokae. Ka puo ho feta thota, ba bitsoang biceps le triceps, ka ho latellana. Pele o phetha karolo ea letsoho flexor ho fihlela litsoeng, 'me ea bobeli - the extensor. A sehloohong sena a e khutšoanyane look at the sebopeho sa biceps e, mesebetsi ea eona, le lintlha tse ling tsa bohlokoa.

Biceps, kapa biceps brachii, ke mokhoa oa ho tendons le ligaments amanang le matsoho forearm halofo. Ka holimo a tsa mesifa ena e arotsoe ka para ea lihlooho tsa. E mong oa bona le thuso ea tendons khomaretse ho coracoid ho scapula ena. Bobeli khomaretse lehare nyane hillock, e leng e beha holim 'a kopanetsoeng. Ka mateano likarolo tsena ke Bursa. biceps tendon fastening e phethahatsoa holim'a radius le.

Ka biceps se bontšitsoeng etsa kobang matsoho a ka mosebetsi litsoeng, mponeng ka matsoho. Ho feta moo, a sebelisa forearm biceps pivotally hare. E le busa, batho ba neng ba kamehla etsa mosebetsi oa matsoho o boima kapa ba kopanela koetlisong ea matla, biceps haholo tsoetseng pele.

Biceps - ntho ea pele hore batho ba ele hloko ha teko ea matla a batho 'meleng, ka ho khetheha, banna ba. Ka hona, tse ngata tsa ho fana ka koetliso matla Sepheo sa ka ho toba ka pompa biceps. Ha e le hantle ena e fosahetseng: mora biceps ba eketsehileng pele ho tshebetso e sa thōko (phahamisa barbells kapa dumbbells bakeng biceps), le mejaro tse ling. Ho molemo haholo nakong eo e thata ho koetlisa sebelisa dira dithutiso tsa motheo tse kang hula ka bareng, traction molamu ho mpa, hula ka le literata le ketsiso m. P.

Ho sa tsotellehe mosebetsi lona bohlokoa le matla batlang e phahameng mosebetsing, ho biceps ke ba tlokotsing haholo. Mora mojaro haholo e ka tsosolosoa ho boemo ba faeba bakeng sa nako e telele. Maemong a mang, hangata ka lebaka la ho mafu a sa foleng (tenosynovitis le m. P.) Ka e moepa sa laoleheng, kapa sekala kgolo ka phokotso matla haholo tsa mesifa biceps ka 'na ka robeha. Sena ke haholo-holo e le hlooho e telele. Le letšoao la pele ke mamelleha bohloko, letsoho deformity ka biceps le joalo-joalo. D. Biceps mora e mo ntša kotsi joalo nako e telele ka ho lekaneng ho tla ho boemo tloaelehileng le tlang ho khutlela boemong ba mehleng ea bokooa. 'Me joale - feela ka fixation nepahetseng ea tendons le mesifa ka ho fetisisa.

Bohloko mesifa ea ka mahetla karolong efe kapa efe ea tsona e lokela ho etsa qeto ea ka nako lekgutshwane khoneha. Ho finyella sena, le bokgoni tlhokomelo ngaka. Leha ho le joalo, haeba bohloko haholo matla le ho sebele bo hlakileng ba hore ho hlahile ka mor'a hore thepa ena e sa tloaelehang matla, ho ka etsahala ho etsa ntle le thuso ea ka ngaka. Lebaka la matšoao a sa thabiseng e bonolo haholo - tlhopho ya acid e lactic ka mesifa ena. Sena ke ba ikutloa ka tsela ea tlhaho ea ho overload mesifa bakeng sa ho hlaphoheloa bona kapele. Felisa bohloko maemong a joalo ho ka etsahala ka tšebeliso ea bonolo, theko e tlaase, empa e ntle ditlotso futhumala.