Botenya ka bana

Ka bomalimabe, bana ba botenya e telele khaotsa ho ho nkoa e le seoelo. Selemo le selemo palo ea feletseng, plump le hlathe koana le koana bana teteaneng ba lilemo tsohle ba e eketseha. taba ke hore mabaka a 'maloa, ho bohlokoa ka ho fetisisa eo ke sedentary phela bophelo le ho ja mafutsana.

mofuta wa ngoana e etselitsoe bakeng sa mokhatlo oa kamehla. Le bana ba kajeno ba na le hoo e batlang e ha ho monyetla oa ho mafolofolo qeta nako a le serapeng le sekolong lokela ho ba le khutso le khutsitseng (ntle le bakeng sa fizkultminutki seoelo), haholo-holo ka lapeng, haholo, ho matha le ho qhoma a ke ke a sebetsa. A monyetla o moholo ho otlolla maoto a bona 'me ba a lahlele ka ntle matla a bokeletseng li itsamaela tseleng, empa bana ba banyenyane feela tsamaea ka maoto ha re tsamaea,' me batsoali ba hase kamehla ba na le nako le takatso ea ho fihla le lipapali tsa bohato 'me ka kakaretso siea ntlo (ka mohlala, mafelong a beke, ha o ka etsa mesebetsi ea lapeng le ho phomola feela setulong se kang bethe). Le bashanyana ba baholo ba tsamaea ba le bang, 'me hangata ha ho matha' me ha ba bapala lipapali, empa feela ho lula le buisana, ho bapala ka PSP kapa Strategy, e pumped ho e mong le e 'mino tse ling le lifoto. Tlase le ka tlase ho bonolo ho bona hore bashanyana le banana ba lelekisa bolo kapa ho bapala badminton, re tlōla re hopscotch kapa tlōla thapo. E fellang kateng le hore ngoana gets bukkake sebelisoa ho bophelo bo sedentary, ho hlahloba e le ntho e tloaelehileng le e mabothobotho bakeng sa bona.

Ha e le lijo, e ratoang bashanyana gommaspugna, dita, linate, libiskiti le lintja chesang hore ja ka linako tse ling makatsa le lintho tse ngata a sa lekanyetsoang, lebisa 'nete ea hore botenya ka bana e re fumane botsitso haholo. Ho phaella moo, batsoali ba ba atisa ho rata leka ho fepa ngoana molemo, tastier le posytnee, eketsa oli eketsehileng, eseng feela fumana ho ja sopho e entsoeng ka, empa hape bohobe, pelote seneke. 'Me e fellang kateng le hore lijo ha le lumellane le tshebediso ya matla le ena, le eena, a ho etsa hore botenya ka bana.

Batsoali ba bang ba u se ke ua bona hore bothata leha e le efe ho khetheha ba botlalo ka tsela e feteletseng 'me tsoelo-pele ea botenya ka ngoana oa bona - ba re, e tla hōla' me o tla ntša, lahleheloa ke boima. Ya e le hantle, bana ba plump tlisa pososelo ea maikutlo ho tswa ho bo-'mè le grandmothers, empa ke lilemo tse tharo-e mene ea lilemo ngoana ka qala ho ntshetsa pele e rarahaneng ka ponahalo ea bona. Ho ke ho sephiri hore bana ba mafura atisa ho ba le nako e thata ka lihlopha tsa bana ba, ba ba beha dintho tsa songoa le ho boswaswi nyelisang. Leha ho le joalo, bothata ba boima ba 'mele ho feteletseng - hase feela le sekoli le setlolo. The ntho e ke hore lisele tsa mafura li beha ka lilemo tse tsa pele tsa bophelo, kahoo e feletseng ea ngoana e ka 'na ea hōla ka ho feletseng bocha le batho ba baholo,' me le haeba a lahleheloa ke boima ba 'mele ka mor'a nako, ho tloaela ho nona tla lula le eena ka ho sa feleng, ho bōpa e ngata mathata ka batho ba baholo. Ho feta moo, botenya ka bana hangata e isang ntshetsopele ya mathata a fapa-fapaneng, har'a tse ka ho fetisisa khafetsa khatello e phahameng ea mali, mafu a sa tšoaneng ba tsamaiso ea pelo, mathata le manonyello le lesapo la mokokotlo, mofuta 2 lefu la tsoekere. Kahoo haeba ngoana oa hao a nang le bongoaneng botenya, batsoali ba lokela ho se pata lihlooho tsa rōna lehlabatheng le sa hlalosa likarolo pyatiyurodnoy palo nkhono, eo le eena ngoana o ne a plump, ebe lahlehileng boima le bophelong qhoaele boholo 44, empa ho nka khato.

Moo ho qala kalafo ea boima ba 'mele ho feteletseng? Le ketelo ea ho ea ngakeng, e leng se tla thusa ho tseba bongoaneng botenya ho bakoa ke kotsi bophelo kapa bophelo mathata (hormonal hloleha kapa lefu liphatsa tsa lefutso). Haeba u hlokomela hore ngoana o na le bothata ba ho bophelo bo botle, ngaka e tla etsa hore batsoali ba ka keletso le ho laela tsela e loketseng ho kalafo (haeba ho khoneha). Empa haeba botenya e bakoang ke litsela tsa phoso ea bophelo, ka nako eo ho ke ho tswa ho 'mè le ntate (le batsoali ba batsoali, eo ho eena e tla ba ho hlokahala hore ho tsamaisa tse qaqileng mosebetsi tlhaloso) itšetlehile ka hore na ngoana o tla ba khona ho hlōla lefu lena.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - e phepo e leka-lekaneng le ho ikoetlisa ho. Sena ha se bolele hore ngoana a utloa bohloko ho tswa ho botenya, ho ke ke ho hlokahala hore a tlalehe karolong ea lipapali kapa ho khanna koloi mo lipitsa lekholo ka lebala la lipapali, empa ho ikoetlisa hlophisitsoeng, sekolong thuto 'meleng (le monyetla oa ho phethahala ha melao-motheo ea ka ho sebetsa fella), lipapali, ho tantša ka etsa limakatso! U ka fumana ho ngoana hore a phethe sehlopha khethehileng ea bophelo bo botle, e leng ka linako tse ling ile a bōpa ka tse fapa-fapaneng a lipapali le lipapali ka melamu le melangoana Together In. Lijo bakeng sa bana le botenya lokela ho kenyeletsa meroho ho feta, meroho le litholoana, lijo tse nang le protheine le lijo-thollo ho tloha lijo-thollo le ka tlase ho baka 'me a tsuba. Empa ka le meqolong e monate, dipesteri, likuku le gommaspugna, le carbonated tsoekere metsi, dita le tse ling tse kotsi tse jeoang hloka amoheleheng. Ya e le hantle, sekhechana sa kaka ka mokga letsatsi la tsoalo, u ka rarolla, empa ho na le kamehla lijo tse joalo ha lia lokela ho. Empa botlhokwa go feta - ho hlalosetsa ngoana ke hobane'ng ha u lokela ho ja lijo tse itseng hobane ho seng joalo o tla leka ho ja bona ka sekhukhu ho batsoali ba hae.