Tsela ea ho sireletsa tsamaiso ea ho hema. Thupelo ea bakeng sa bana le batho ba baholo

Matšoafo oona tsamaisong phelang tswelela pele fanang re le oksijene. O ne a hloka mong le e mong seleng ea ka 'mele ea rōna ea bophelo. Na ho tla oksijene e lekaneng ea ho 'mele, e itšetlehile ka mosebetsi oa ea' me boemo ba tsamaiso ea ho hema. Ho ka etsahala haholo ho boloka bophelo bo botle ba matšoafo bona ho fihlela botsofaling. Ho etsa sena, sebelisa ditomotsebe bonolo ka mokhoa oa ho sireletsa tsamaiso ea ho hema. Taeo e etselitsoe bakeng sa bana le batho ba baholo.

Mabaka a ho ntshetsa pele le mafu a sa foleng matšoafo

Ka bomalimabe, ka maemo a morao-rao motho o ile a pepesa ho palo e khōlō ea lintlha mpe, a etsa hore mafu a sa tšoaneng ka lintho tse tebileng le sa foleng. Ka mor'a ho hlahloba bona, o tla sebele batla ho bala, kamoo ho ka sireletsa tsamaiso ea ho hema. Memo, hammoho le hore a latele melao lona bophelong, o thusa ho qoba mathata ho ka khonehang. Nahana ka lintlha tse atileng ka ho fetisisa:

• Koae le ho tsuba. Haeba motho a smokes, selemo sa hore e joalo e kotsi mosebetsi Leseli le tla fumana KGS tse kotsi le tse nang le chefo e lehoakhoa, ho timetsa ba alveoli le bronchi narrowing. Ka lebaka leo, motho a ka fumana chelete e le hore a itsireletse maloetseng tsa fokotswa ea moo ea matšoafo le la bronchitis foleng.
• A phela bophelo bo sedentary. Haeba u tsoela pele maoto ho se hokae, matšoafo hao ka mor'a nako o tla feta ka tlaase ho moo 'me ka tlaase ho moo moea a hlokahalang bakeng sa bophelo bo tloaelehileng.

• Nona haholo. Mechine mafura le displaces le diaphragm ka batho ba batenya ho tlola tekano, sephetho le ka thata ho sebetsana le matšoafo le tsamaiso matšoafo.
• boikutlo bo hlokomoloha ho bophelo ba bona. Insufficiently tšoaroa, hammoho le sefuba haholo lebisa la bronchitis, eo dumella hore tšoaetso ho fallela matšoafong 'me ba qala le thulaganyo kotsi.
• Ekolotsi. Leru la lerole ka tšilafalo motse khase le lintho tse ling degrade se feela boleng moea motseng, empa hape bophelo bo botle ba lintho tse phelang tsohle.

Na ho ka etsahala hore ba be le ho matlafatsa tsamaiso ea matšoafo?

Haeba u ba se a ntse a utloa bohloko matšoafo hao, u lokela ho tseba seo a lokelang ho e tsosolosoe 'me e matlafatsa leboha lona khoneha ho ya dira dithutiso khethehileng ho hema, ho ikoetlisa ka ho tse bulehileng kapa ka har'a naha. mesebetsi e joalo ho tla kapele ho ntlafatsa bophelo ba hao. Hantle, u se u se a ntse a lebeletse makhotla le. mokhoa oa ho sireletsa tsamaiso ea matšoafo, memo e o bitswang.

Ke lokela ho etsa'ng hore re lule ka bophelo bo botle?

1. E potlakileng lokela ho tlohela ho tsuba. O lokela hape emisa tsuba lisakarete elektronike le glider.
2. Sports, gymnastics, joalo-joalo
3. Normalize boima.
4. Ela hloko bophelo.
5. Qeta nako e ngata moeeng.
6. Apara ka mofuthu.
7. Ventilate likamore phelang ka hoseng le mantsiboea.
8. Ho phetha ho hema tsa boitlhakiso.
9. Ja litholoana le meroho.
10. Na metsi ho hloekisa ka tlung bonyane ka makhetlo a 2 ka beke.
11. U se ke ua overwork, tlase tšohile.
12. Noa metsi e hloekileng haholoanyane.
13. Nka multivitamin habeli ka selemo: ka selemo le hoetla.

O ile a tseba ditomotsebe tsa kamoo ho ka sireletsa tsamaiso ea ho hema. Memo le thuso ho bana ba batho ba ba potolohileng lithuto, le batho ba baholo!