Tsela ea ho hloekisa matšoafo

Esita le batho ba tsubang utloisisa mofuta ofe ea mosi tshenyo koae ho etsa hore ea matšoafo. Ke hobane'ng ha ba tsuba? mabaka a ke tse ngata. Sena senohi le 'meleng ho itšetleha. Tlohela tloaelo e mpe ea ho nahana hore mathata a tsohle morao, empa ha e le hantle boemo le lintho tse ngata tse rarahaneng le ho feta. Nakong ea lilemo tsa ho tsuba ka matšoafo bakoang ke ho hongata haholo. From bophelo ena spoiled haholo. E le hore ho tlosa matšoafo tloha bokoali, e tla lokela ho etsa boiteko bo matla.

Koae mosi ha matšoafo rona ba tlokotsing ka mefuta e sa tšoaneng ea mafu a tsoaetsanang. Hape ho etsa hore ho thehoe le ntshetsopele ya lefu la kankere. Hang ka mor'a hore batho ba khaotsa ho tsuba, matšoafo a hae a ne a qala ho hlaphoheloa, ka ho bona ho na le mucus, e leng di hlohleletsago ho tlosoe feteletseng tsohle. Hangata e mucus ona o isa likhoreletso tse sa tšoaneng. Le sebaka sa pele ho khohlela le matla. Ho ea ka mo lebaka leo ka lona ba bangata ba qalang ho nahana hore khaotsa ho tsuba, feela mpefala boemo ba hae. Lokela ho se ke ua tšoha - khohlela le tlala likhohlela abelang na le thuso haholo bakeng sa 'mele ea rōna. Utloisise, kahoo e mong oa rōna siea e ngata ea lintho tse sa hlokahaleng.

Leha e le mang ea nahanang ka mokhoa oa ho hloekisa matšoafo, ba lokela ho utloisisa ka bobona hore tshebetso tlhoekiso e tiea haholo. Lebella diphetho ka potlako ha ho hlokahale.

Tsela ea ho hloekisa matšoafo

Recommended thupa ditomotsebe tsa hore ba fuoa tlase. tšebeliso ea tsona e khōlō.

Pele ho tsohle, ke batla ho ho kgothaletsa ka ho fetisisa ho itšireletsa mosi secondhand. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore u ka 'na batla ho tsuba hape (potso e hona joale ke se ka hore),' me ha e le hantle hore matšoafo a hao ke ba tlokotsing haholo nakong ena. esita le bump honyenyane ho ka etsa hore liphello tse sa thabiseng. U se ke ua ho kape, moo lumelloa ho tsuba le letona ka holo eo, ea pota etsa tsuba seterateng le joalo-joalo.

Khaotsa ho tsuba, e kgothaletswa ho sebelisa chelete e lebetsoeng le metsi a mangata. Ho lumeloa hore ho hobe thusa hleka matšoafo. Ja litholoana le meroho. Divithamini leng ho 'ona, e tla thusa ho ka potlako tsosolosa se feela tsamaiso ea ho hema empa hape' mele kaofela. Hape thusa haholo tse-ba khahlanong le oxidants, eo ka lihlahisoa tsena ata.

ntlo e lokela ho a 'na a hloekileng. Leru la lerole ka matšoafong, e ka ba thata ka ho lekaneng ho ba utloisa bohloko. Qeta nako e lekaneng ea ho hloekisa. E boetse e kgothaletswa ho beha ka foleteng ea hae e purifier moea. Ba sa tsamaee kapa e le feela ke seterateng. E ka thusa haholo ho ba mantsiboea 'me hoseng a tsamaea. Ventilate kamore pele a il'o robala, qoba stuffiness.

Tsela ea ho hloekisa matšoafo ka thuso ea tsa boitlhakiso hema

U se ke ua botsoa, kamehla koetlisa matšoafong a hao. Ho na le ba bangata ba le thuso tsa boitlhakiso. Bakeng sa boitsebiso bo qaqileng ho feta ho ba bonnete ba hore hlahloba libuka tse buang ka yoga. Mona re sheba e bonolo ka ho fetisisa ho bona.

Pele ho tsohle, nka e le hore u phutholohe. Hlooho, sefuba le molaleng e lokela ho ba moleng o otlolohileng. Nakoana sekama mahetleng morao, matsoho beha fatše ka mangole '.

Butle hula moea, u nka hore ho fihlela ho tse tšeletseng. Ka mor'a moo, bala ho tse tharo, a tšoere phefumoloho ea hae. Sena se lateloa ke khumo ea liehang ho eo ho hlokahale ho nkoa e le hammoho le ka inhalation. Bohato bo latelang ke ho hape lieha (bala ho tse tharo). ho ikoetlisa sena se lokela ho a pheta ho fihlela ho ka makhetlo a mahlano.

Mona 's tsela e' ngoe: kha moea, 'me joale le hatsele sa ho hema. Mene molomo oa hae 'me ba qala ho exhale sharply, empa le khefutsa hanyenyane. sena tla feela thusa hleka matšoafo, empa hape ho tsosolosa matla.

ditomotsebe tsa ho qetela

Tsela ea ho hloekisa matšoafo? Ba bonnete ba hore ho qala ho kopanela mofuta ofe kapa ofe lipapali, ka phela bophelo a sebetsang a tla re thusa hore matlafatsa ha feela tsamaiso ea ho hema empa hape 'mele kaofela. lijo le buelloa ho ja oatmeal haholoanyane.

Ho hloekisa ka matšoafong a atisa ho sebelisa Infusion phaene buds, maple leaf le moro. inhalations e atlehang le oli ea bohlokoa.