Tsela ea ho pheha poone. Recipes le liphiri ho pheha

Poone le derivatives lona - e le meroho ea bohlokoa ruileng divithamini B, K, D, S. boetse e na le tse nyenyane tsa starch poone, empa tsoekere poone ha ho joalo. sehlahisoa sena ke thusa haholo ka ho ja lijo, haholo-holo le motsoako. Ha a ntse a lingaka tse ngata ho eletsa ho ja monate poone feela lihora tse leshome le metso e ea letsatsi.

Kamoo ho pheha poone. The risepe mantlha

Pele pheha le, eseng lipone hloka ho tlosa makhasi tsohle. Ba neng li hlatsoa ea mobu 'me ba tsamaisa ka tlase ea pitsa letoto la lihlooho tse khōlō. Ka linako tse ling ha a le ka tlase ea 'pan e beha e nyenyane hanyenyane ha mahlaku a poone, joale ho na le ea tlhaho monate monko oa sehlahisoa se felile. Ha litsebe tse khōlō, ba ile ba ka ho khaola kapa a thuhang 'halofo. Tšela metsi ena palo ho koahela ka ho feletseng le poone. Koala sekwahelo le tlisa ho lethopa ka ka lelakabe phahameng. The sekwahelo e lokela ho ba le lesoba le (ho Steam tsoa) kapa e tla ba le ho sisinyeha ho honyenyane. Ka mor'a a phehile hanyane ho fokotsa mollo le pheha poone ho fihlela bonolo. Tsela ea ho pheha poone? Ka tloaelo ho, ho nka lihora tse 'ngoe le halofo. Haeba, ka nako ya metsi ho pheha fetoha nyenyane, e ka topped nyoloha a tsoa ka nako le nako, ke habohlokoa hore ka linako tsohle ho cobs ne ho feletseng koahetsoe ke metsi, ho seng joalo ba ke ke ba pheha. itokisa e laolwang ke tatso, leka maloa pips le o tabola theoha ha ba bonolo, ka nako eo poone pheha. Ha loketse meroho - a tsoelang le lumella ho pholile. Sehlahisoa se felile e salted le jele.

Tsela ea ho pheha poone ka ontong e le ya microwave

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea poone ka microwave hlokahala glassware le sekoahelo sa eona, e metsi ka boeona poone, botoro, letsoai le linoko bakeng sa tatso le monko. Ntlha ea pele, poone eo o lokela ho hlatsoa ka ho feletseng tlas'a metsi a batang o mathang, ka nako eo tlosa makhasi le ho tlosa moriri ho sa batleheng lokela ho lula feela ka lijo-thollo. Ho itšetlehile ka ka boholo, e ka khaola ka halofo, lengthways, kapa beha ntho eohle. Kenngoa setshelo le tlatsa ka metsi ho fihlela ho ka holimo, koahela le sekwahelo lijana. Re beha ka ontong ka microwave e bakeng sa halofo ea hora le e bokgoni ba Watts makholo a robeli. Bohlokoa: ho etsa bonnete ba hore metsi ha e e pshang kateng ka potlako, o feela letse e, kapa e le feela poone e ponne. Kamoo metsotso tse ngata ho pheha poone? Cook fete metsotso e mashome a mane a metso e mehlano. Ha a ntse a poone e phehiloe, lokisetsa motsoako oa linōko, e le hore ho sona ke mobu le e tsoakiloeng pepere ntšo, pepere e khubelu, letsoai le coriander. Ha linōko Remix ke loketse, eketsa botoro le kopanya ka botlalo. Phehiloe poone fumana ho tswa ho ya microwave le ka thipa netile ka oli seasoning motsoako.

Haeba u ha ba batle ho ema nako e telele, o ka pheha phehiloe poone esita le ka lebelo, empa ka nako eo ho tla ba le dryish hanyane. sephutheloana beha hloekisa le hlatsoa poone, tlama le ho phunya nale ka libaka tse 'maloa' me ba kenye microwave e le. Tsela ea ho pheha poone ka tsela e? supileng feela metsotso e. Ho ka ile a sebeletsa ka disouse tse sa tšoaneng le litlama, salted meroho ke ke ho hlokahala ha ho loketse ka ho feletseng. poone joalo e lumellana hammoho le lijo lehlakoreng le lijana nama, hammoho le karolo ea rarahaneng sejana lehlakoreng.

Mokhoa ea ba lokisetsa ho ea sehlahisoa sena le lijo le eena haholo. Ka cookbooks, culinary portals Inthaneteng - kae kapa kae u ka fumana diresepe ea lijana ho tswa ho poone. Ho bohlokoa ho pheha e hantle. Haholo nako e telele meroho pheha lahleheloa ke ho fihlela ho liphesente tse mashome a mahlano tsa limatlafatsi bona le ka linako tse ling ba sa tšoanelehe haholo bakeng sa lijo. Bala risepe le pheha hantle ea tsebang ho pheha poone. Ho thahasellisang ke hore grits tsa poone ka mekotla bakeng sa ho pheha hloka tlase nako ea ho pheha. Latela litaelo e le e qaqileng ka sephutheloana seo, 'me o ka kamehla lokisetsa hlollang bona ja poone.