Tsela ea ho pheha le lensisi a sebeletsa le: ho diresepe ho fetisisa monate

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore lensisi ke thusa haholo le tse matlafatsang sehlahisoa, kajeno ho ke ke ha e le hangata e bone ka ho jela menu ya rona. Leha ho le joalo, baholo-holo ba rona - e le balemi ba futsanehileng le ba ruileng le ba bahlomphehi - lefile sethabathaba ho tse fapa-fapaneng ee ea lijana ho tloha linaoa. Ke tsela eo, mehleng ea pele ho Revolutionary Russia Ranked pele ka tlhahiso ea lefatše ea lensisi. Ho sa le joalo, legumes tsena ke o mong oa mehloli protheine boleng meroho, e leng bohlokoa ka ho khetheha haeba u latela ofisi kereke. Kahoo kajeno re etsa qeto ea ho u fa le dikgetho tse mmalwa tsa kamoo ho pheha lensisi bakeng sa elata. Ha o batla ho diversify menu ya hao e molemo haholo le monate sehlahiswa, le be le bonnete ba hore ho sebelisa e mong oa diresepe ho.

Red lensisi: diresepe

A lehlakoreng le sejana ea mefuta-futa ee ea linaoa a fumana e hlabosang, nang le phepo, o tsoang pelong 'me ka sebele o tla khotsofatsa tsohle lapeng. Ho joalo, ho lokisa bobeli ja lensisi , re hloka lihlahisoa tse latelang: ponto ea lensisi khubelu le halofo a etsang dilitara tse tsa metsi, a ka rantipole le onion, e leng banyalani ba tablespoons ea spaghetti tamati kapa ho peista, e teaspoon ea turmeric, banyalani ba bang ba cloves ea garlic, oli ea limela, letsoai, pepere, omisitsoeng twine parsley le kumine.

tshebetso ya ho lokisetsa

Lethopa metsi ho eona oa lensisi robetse le pheha bakeng sa metsotso e 15 ka mocheso mahareng. Ka nako e tšoanang le halikiloeng ka oli ea limela lihoete pele grated, le garlic le khabeloa hasesaane onion. Ebe eketsa ea linoko le tamati spaghetti, hlohlelletsa le ho tlosa ho tswa mocheso. Saute eketsa ho lensisi pheha, letsoai le foqola bakeng sa metsotso e seng mekae holim'a mocheso tlaase. Monate lehlakoreng le sejana ke loketse! E tla tsamaea hantle le lijana bobeli nama le meroho salate. khetho ena ke mokhoa oa ho pheha le lensisi ka sejana lehlakoreng e bonolo haholo 'me le tiile,' me ba tla o lumellane le esita le mistresses novice. Ha re jeng!

Recipe bakeng sa lehlakore le sejana sa lensisi tala

Re u fa risepe e 'ngoe ea mefuta ena ea legumes. Ena e tala elata sa lensisi ho kopantswe le bijoux ho na le hlahang ho yona Baegepeta le na le ka tsela e makatsang 'me ke ba ruileng tatso. Ho joalo, ho tšoara le wena le baratuoa ba hao le ka le sejana ena, re lokela ho qala ka ho lokisa metsoako latelang: dikgerama 200 ea lensisi tala, dikgerama 200 ba pasta, dikgerama 700 tsa tamati (o ka nka bobeli ba o khathollang le ka makotikoting), eiee tse tharo, e clove ea konofolo, oli ea limela, letsoai, pepere, kumine, turmeric le coriander ho latsoa. From chelete ena lijo o ka lokisetsa servings tse 'nè tsa lijana.

Tlatsa linaoa metsi thehiloeng linoelo tse peli tsa metsi ka lensisi beaker le pheha bakeng sa metsotso e 40 ka mocheso tlaase. Iphuthumatsa ka saucepan nyenyane kapa skillet thispone mong oa oli 'me le tšollele e sithabetseng coriander dipeo le kumine, Fry ba ka metsotsoana e seng mekae. Ebe eketsa le lensisi phehiloeng le pherekano. Eiee khaola ka masale a halofo le Fry ka pane e nang le tablespoons tse 'nè tsa oli ea limela ho fihlela khauta sootho. Eketsa lieiee ho teaspoon ea tsoekere, eketsa mocheso le tsoela pele ho Fry, susumetsang maikutlo kamehla, ho fihlela boemo hlasimollang le sootho. Ka mor'a moo re jarisa e ka napkin pampiri kapa thaole ho ua inela fihlela mafura feteletseng. Preheat pane ho hadika ka tablespoons tse peli tsa oli le eketsa konofolo khabeloa hasesaane, turmeric, tamati, hanyenyane prisalivaem le pheha ka 10 metsotso e fetang mocheso mahareng. Re lokela ho fumana spaghetti hanyenyane thatafetseng. Ka bijoux pele ho phehiloeng ka holimo mokatekista sa lensisi, spaghetti tamati, 'me joale a hlasimollang seqha. Hape o ka fafatsa le le sejana le parsley kapa cilantro. E ne e le khetho e 'ngoe ea joang ho pheha lensisi bakeng sa elata. Ba bonnete ba hore ho leka ena monate le bophelo bo botle lijana!

Tsela ea ho pheha le motoho oa lensisi

sejana ena e ka ba molemo haholo ho uena haeba u boloka ho itima lijo e le joalo le bohlasoa e matlafatsang haholo 'me e na hlokahalang palo ya liprotheine semela. Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo ena, re lokela metsoako latelang: khalase ea lensisi khubelu, e tetemang ea coriander, dille le parsley, khalase halofo ea metsi, onion, cloves tse peli tsa konofolo, letsoai le oli ea limela.

tshebetso ya ho lokisetsa

Lensisi tlatsa ka metsi ka mor'a a phehile le tlale tlaase mocheso ho fihlela lokile. Ka nako ena, khabeloa ratha le meroho. Khabeloa hasesaane onion halikiloeng ka oli ea limela ho fihlela e fumanang ea 'mala oa khauta,' me eketsa konofolo. Ho eketsa lieiee le konofolo loketse lensisi le Fry ho motsotso. Ebe tšela motoho hasesaane litlama, le letsoai, hlohlelletsa 'me le fa eona go dira motswako oo ka tlas'a sekwahelo le kotara ea hora. Monate meatless lijana entseng!

Lensisi ka multivarka: risepe

Haeba ke uena mong'a motlotlo ka appliance ena kichineng, mohlomong u tseba hore hoa khoneha ho pheha ka kakaretso ngata tsa lijana fapaneng. Ena le a ja sopho, 'me lijo-thollo,' me dipesteri. Re boetse re fana ka ho fumana hore na ke joang ho pheha lensisi ka multivarka. Haeba u etsa qeto ea ho tšoara u e hlabosang lehlakoreng le sejana ea mefuta-futa ee ea linaoa, o tla hloka metsoako latelang: multistakan lensisi khubelu, onion, mahareng ka boholo 2,5 multistakana tlwaelehileng metsi, lihoete, letsoai, pepere o motsho, oli ea limela.

tshebetso ya ho lokisetsa

Hloekileng le khabeloa ratha le onion. Retelehela mokgwa wa "Baking" le Fry ea onion e ka bang ka tse hlano metsotso e ka oli ea limela, susumetsang maikutlo kamehla. Hloekisa lihoete, itlotsa ka eona 'grater ya, ka ekelletsa ho lieiee ho hadika le pheha metsotso e mong 10. Hlatsoa le lensisi ka metsi a batang 'me a ekelletsa ho le meroho sauteed. Tlatsa ka ho eona le metsi a, letsoai le le pepere. Hlohlelletsa, koahela le sekwahelo le ho beha Multivarki "Buckwheat" mokgwa wa. Haufinyane e hlabosang le tse matlafatsang lehlakoreng le sejana tla be re loketse.

Kajeno, re tlisitse bang diresepe ka joang ho pheha e lensisi bakeng sa elata. Leha ho le joalo, mofuta ona wa dinawa ka boela ba le lijo tse arohaneng. Ka mohlala, tse ngata li hlile li rata ka ho ja sopho e tsoang lensisi. E le busa, ba ile ba ba a lokisetsa ka mokgwa wa puree ka phaella ka ho re le ditamati, pelepele, le mefuta e fapaneng ya seasonings. lijana tsena li na lik'hilojule tse seng kae, empa ka nako e tšoanang ba seatla se bulehileng haholo le le monate. Ka lebaka leo, batho ba ho shebella litšoantšo tsa bona, mohlomong ba ile ba tla ka rata.