Tsela ea ho ntlafatsa ya memori ho ka lapeng ka potlako? Lithethefatsi le setso ho phekoloa, dijo, divithamini

A hopola lintho hantle e hlokahalang e le bophelo ba letsatsi le letsatsi. Ntle le ha ho ke be motho ea atlehileng. Hona joale, ha ho le jwalo, batho ba bangata ba utloa bohloko ho tswa ho ya memori ho mafutsana. Tabeng ena, ho ka u thusa litsela tse sa tšoaneng bakeng sa ho ntlafatsa ho: mekhoa ea bongaka, ho becha, ho ja lijo tse khethehileng le divithamini. Kajeno re ithuta kamoo ho ba le matla a se babatsehang ho boloka le ho ikatisa bokgoni ba le tsebo esita le ka batho ba baholo.

Lithethefatsi hore ntlafatsa boko mosebetsi le memoring ya mabitso

Batho ba bangata ba lumela hore ho pilisi bakeng sa tsoara lintho ka hlooho e ntlafetseng, le tshegetsa le go tlotla ya tlhahisoleseding e hlokehang feela bakeng sa batho ba hōlileng. Leha ho le joalo, sena ha ba khelosa. Mora liithuti tsohle pele fa setlhopha se kopane le ke ke kena-kenana ka ho lokisetsa ya memori ho ya. A kaliyo mocha, ho hōlisa bana, haholo, hloka liphetoho meriana, hobane hangata ba ne ba lebala ka mesebetsi tse ngata letsatsi le letsatsi.

Lithethefatsi hore a susumetse le ho ajoa bokong ba bitsoa nootropics. Batho ho sebelisa lithethefatsi tsena, ho qala ho le bonolo ho lemoha le ho hopola litaba. meriana ena ke: "Nootropil", "Izatsetam", "pramiracetam", "oxiracetam" "Piracetam".

nootrop efe kapa efe le mong ke ke ka lumela. Pele u qala ho sebelisa tsena kapa tse ling tse letlapa, u lokela ho a bale ngaka.

bakeng sa falimeha Products kelello

Tsela ea ho ntlafatsa ya memori ho ka lapeng ka potlako le molemong oa ba phelang kaofela? Sena se tla thusa ho dihlahiswa le thuso:

1. Nuts. Ba na le lecithin, eo ntlafatsa boko mosebetsi, Stimulating hlooho. Letsatsi u ka ja 5 walnuts.

2. Fish. E na le phosphorus, e itseng tse mafura acid, e leng ntlafatsa boko mosebetsi. Haholo-holo le thuso ke sardine, litlhapi tsa salmon, herring.

3. hop. meroho sena se ba thusa hore ba hlōle bothata lilemo tse amanang tsa tsamaiso ea methapo, hammoho le ho normalize mosebetsi tloaelehileng ea boko.

4. Ditamati. Ba na le le antioxidant bitsoa lycopene, e thibela tshenyo liseleng tsa boko le ntshetsopele ya 'dementia'.

5. Apples. ditholwana tsena thusa ho boloka ho hlaka kelellong, esita le botsofaling.

6. cocoa linaoa. Ba ntlafatsa phepelo ea mali ea boko.

7. Wild monokotsoai. Fragole, cranberries, blueberries, blueberries sireletsa methapo ea mali le ho fana ka mosebetsi o babatsehang boko.

8. konofolo - ntlafatsa ya memori, le ha e thibele ketsahalo ya tshwerweng ke 'dementia senile.

Koetlisa falimeha kelello bakeng sa bana

Tsela ea ho ntlafatsa ya memori ho ka ngoana e le hore a ke ke molemo le sekolong, ka potlako tšoara ka hlooho boitsebiso bo amohetsweng ke sekolong? Ho etsa sena, batsoali ba lokela ho sebetsana le mora oa hae le morali 'me sena se tla re thusa hore le litlelase tse latelang:

1. The ithuta lipuo lisele. Ke memori kapa moholo ho ikoetlisa. O ka tlaleha ngoana oa hao hore litlelase sehlopha sa Senyesemane, Sejeremane, French le ba bang. Language, kapa hira motataisi.

2. 'Mè oa ka, Ntate, hammoho le mora kapa morali oa hae ba lokela ho ba le lehae la ho ruta lithothokiso, aphorisms. Letsatsi le letsatsi ho etsa hore ke ha le ba bohlokoa ka ho lekaneng hore beke ho ithuta 2 thothokiso, eo nako le nako ho hlokahala hore ho a pheta.

3. ebe o kenya tshebetsong boko mosebetsi thusa tsoara lintho ka hlooho lapeng aterese: ho, beng ka rōna, bao ba ba tloaetseng. Hape o ka fana ka ngoana oa hao ka mosebetsi o ho fumana hore ka matsatsi a tsoalo oa metsoalle ea hae 'me ka nako eo etsa bonnete ba hore ha aa ka a lebala ka tsona.

4. Hoseng lefisa supileng motsotso boko tla thusa ngoana oa hao molemo 'me ka potlako ho hopola litaba. Boitlhakiso latelang se lokela ho etsoa:

- The ngoana lokela ho hlaka le ho butle-butle e le hore a re litlhaku tsohle tsa alfabeta, le e mong le e nahana ka lentsoe. Ho etsa joalo o lokela ho ka tieo. 'Me haeba ngoana a ka se nahana ka e le hantle, ka nako eo o lokela ho hopotse lengolo leo.

- Hona joale u lokela ho ka potlako a bale ho tloha lefela ho lekholo, 'me joale e le hore se mo khutlisetsang bocheng.

- Ka mor'a 'maloa a lefisa hlokahale ho ea lebitso la. Ngoana o lokela ho e mong ea bitsoang banna 10 le mabitso a basali ba bangata e le hore nteterwana, ka linomoro sebelisoa tabeng ena. Ka mohlala, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa jj ...

- From lebitso la hona joale u hloka ho ea lijo. Sekemeng e tšoanang le ea ho ikoetlisa e fetileng.

Thanks ena boko hoseng qosoa, ngoana o tla ba se na mathata le ho hopola boitsebiso, 'me batsoali ba se ba sa na le potso e reng: "? Joang ho ntlafatsa ya memori ho ka ngoana e"

Ho etsa hore mora kapa morali oa e A

Ha ho pelaelo hore memoring ya - e lisengisi ya yambo mpenza bohlokoa tseleng ea ho ithuta e atlehileng. Empa ho na le lintho tse ling hore beha e tlotlisa har'a bana ba bang bohle. 'Me sena se hloko le ho nahana ka eona. ngoana oa hao a atleha ka lithuto tsa bona, ho ke ke ho hlokahala hore ho be le bona haholo. Ka tlaase mona ho dira dithutiso ho ntshetsa pele hloko, ya memori, nahana bakeng sa baithuti monyenyane. Ha e le hantle, mehlala e mengata e joalo, empa sampole tla sheba tse ling tsa tsona.

1. Fumana phapang. Ngoana o filwe e 'meli litšoantšo bonahalang tšoanang, empa a sa ntse ba ba le dissimilarity. Bana ke ba u hloka ho fumana.

2. bala The batho ba baholo ka lentsoe le phahameng e le nyehelo banyenyane le ka nako e tšoanang li ntse li khutsitse ho phaphatha le pentšele tafoleng. mosebetsi ngoana - ho hopola se ngotsoeng moo, hammoho le hantle ho nka palo ea lichapo.

3. Batla ea lentsoe e eketsehileng, setšoantšong.

4. Ho ikoetlisa ho fetoha le maemo ka kelello: motho e moholo ba lokela ho bolela ho lesea le leng lentsoe, 'me seo - ho nahana le ho ngola mantsoe a lokela ho se etsa ka' Mè kapa Ntate o le ke le hlahise lentsoe. Ka mohlala, motsoali a ka batla lentsoe "sefate", le ngoana o re: "eike, phaene, birch, phagocyte," joalo-joalo ...

5. latellanang litšoantšo. Batho ba baholo ngoana bontša litšoantšo ka lootho, mosebetsi oa ho lesea - ho li kenya ka e tatelano utloahalang.

Boitlhakiso holimo ka ntshetsopele ya hloko, ya memori, ho nahana o tla thusa ngoana oa hao ka potlako le ka tsela e atlehileng etsa mosebetsi oa sekolo.

hopola ho bapala

Na hoa khoneha ho bonolo koetlisa falimeha kelellong? Ke 'nete hore ho joalo. 'Me sena se tla re thusa hore papali eo ka memoring ya ka. Inthaneteng ho na le nomoro ya e khōlō tsa dikopo tse fapa-fapaneng, eo ka eona u ka habonolo koetlisa boko. Leha ho le joalo, haeba batsoali ba sa ha amohelehile haholo pastime mora kapa morali oa ka k'homphieutha, ho ka etsahala hore a koetlise falimeha kelello ntle le ho sebelisa laptop ea e nang le mathata a ho na. Lipapali tsa ka memoring ya ka 'na:

- Collection ea malepa, malepa.

- Sudoku.

- Chess.

- Card lipapali, ho tloha ho "leoatla" le ho ipolaea le solitaire.

- papali The "? Eng fetohile" Re lokela ho beha ka tafole ba bafo ba 10 fapaneng, batho ba fapaneng e lokela ho ba hopola. Ka mor'a moo, o ile a tsoela, empa tafole e tlosoa 1 ntlha ya. Motho o lokela ho nahana hore na ntho eo e ile ea fela.

divithamini bohlokwa

Tsela ea ho ntlafatsa ya memori ho ka lapeng ka potlako le ho batho ba baholo le bana? Ho etsa sena, ho ke ke bohlokoa ho ja vithamine C. Ke e activates memori kapa le ho nahana. The vithamine B sehlopha se akarelletsa dikarolo tse kang:

- B1 - thiamine. O na le le phello e ntle ka le bokhoni ba ho ka potlako tšoara ka hlooho tlhahisoleseding.

- B2 - kelello eketsa itšoara joang.

- B3 - e di hlohleletsago mosebetsi boko, loanela le mahloriso fokotseha, mokhathala.

- B6 - ntlafatsa bohlale, thibela ho tepella maikutlo, teneha kapele.

- B9 - eketsa lebelo la ho nahana, ho re thusa hore ho ka potlako ho ameha.

- B12 - ha e ntshetsa pele senile dementia pherekano. Ho ntlafatsa ya memori, ba loanela ho ba le mokhathala.

mekhoa Nkhono bakeng sa falimeha kelello

Ho ntlafatsa ya memori ho le meriana ea setso e ka u thusa ka hore joalo ka limpho tse tlhaho, tse kang:

- Pine buds.

- clover.

- Elecampane.

Sebelisa phaene buds

Tsela ea ho ntlafatsa ya memori ho ka lapeng ka potlako 'me se theko e phahameng? Sena se tla hloka hore phaene buds. Ba lokela ho bokella mathoasong a selemo, 'me joale lokisetsa Infusion phekolo. Etsoe sena ho ke ke ho hlokahala hore ho nka thispone mong oa buds phaene ka 200 di ml tse metsi a phehile. Infusion ea ho ema bakeng sa hora e 1, khatello le ho noa tablespoons 2 makhetlo a 3 ka letsatsi pele lijo.

Tšebeliso ea clover

semela sena se tla thusa ho tšoara ka hlooho 'me hopola boitsebiso ka nako e telele ka ho ya memori ea banna le basali. Tsela ea ho ntlafatsa ya memori ho ya batho ba baholo ho sebelisa clover? Ho ho lekaneng ho e nka le lipalesa tsa semela sena, ho hlwaya tsona ka halofo-litha e le nngwe nkho, ka nako eo tšela ea vodka. Behella ka thōko tincture bakeng sa libeke tse 2, ka linako tse ling sisinya hae. Ka mor'a hore o lokela ho jella ka mokelikeli phekolo le nka 1 thispone hang ka letsatsi ka a il'o robala. Tincture ea clover ntlafatsa ya memori, fokotsa khatello ea intracranial, ho fokotsa ponahalo ea kgolofalo vascular sclerosis.

bofello

Hona joale hore u tseba ho ntlafatsa ya memori ho ka lapeng. Potlako ruta ngoana ho tšoara ka hlooho lesedi ho thusa lipapali khethehileng la koetliso ea kang Sudoku, malepa, malepa, joalo-joalo bakeng sa batho ba ka litlhare ba baholo setso ke a loketse bakeng sa polokelo, hammoho le lithethefatsi meriana.