Pomelokep ka ho ima: kotsi kapa rue molemo lijong

A tloaelehileng haholo dilamunu tholoana eksotiske ke pomelokep. belegetswe hae ke China. Holim'a e shebahala joaloka grapefruit le leholo, le pomelokep latsoa nicer haholo ho moholoane oa hae, 'me bakeng sa thepa e molemo ka habonolo qothisane lehlokoa le eena. Ea thahasellang lijo tse phetseng hantle, o ile a utloa ka melemo ea ditholwana dilamunu ho 'mele. Hape ka phepo e ntle e e-ba ka ho eketsehileng ratoa pomelokep. Fruit buelloa nakong ea bokhachane ho basali ba bangata. sekgatlhi lona ke eng?

Sebopeho sa pomelokep ho

• Ea ho hlophisoa e mefuta e fapaneng ya le moneketsela likarolo tse sa tšoaneng.
• E na le livithamine B, C, A, beta-carotene, antioxidants, oli ea bohlokoa.

Useful thepa

Ka makhasi ao ya litholoana o na le mefuta e fapaneng ya limatlafatsi tse ngata, ke oa bohlokoa haholo ho 'mele oa motho. Ka lebaka leo, u ka ba ua ja pomelokep ho ntša mpa tsoalo.

Letsatsi le letsatsi, ho ja tholoana ena e ka ba:

• normalize khatello ea mali;
• ntlafatsa pelo mosebetsi;
• phekola lefu la pelo;
• thibela clots mali;
• matlafatsa boitshireletso ba mmele.

Moriana thepa ea litholoana hape e bontšoa ka ho phekola a tšoaetsanoang, bongata ba kokwanahloko le sefuba. Ha e sebelisa ka sebetsana ka katleho le ho kula leha e le efe haholo ka lebelo. Lingaka li ho eletsa mokete pomelokep nakong ea bokhachane, e le hammoho le bakuli ba kgatelelo ya madi, joalokaha ho ile ha paka hore e ho fokotsa khatello ka tsela ea tlhaho.

Na u se u koatile ka ntho e 'ngoe? Hape, ho u thusa ho kena pomelokep foromo omisitsoeng, e le ho thepa lona meriana le kenyeletsa le bokhoni ba ho hlaphoheloa ka nako e khutšoanyane, mahlahahlaha hlasimolla nyoloha 'me molumo' mele. sehlahisoa sena e na le-ba khahlanong le a hlabang le ho thobang bohato. Bo-rasaense ba lumela hore e ka 'na esita le loantša lisele tse bakeng sa kankere: ha sebelisoa kamehla ba khaotsa ho atisa!

Peel pomelokep hape o na le makgetha a ho e metle. Ho Etsa Hore ba tinctures hae, decoctions, o ka potlako haholo ho sebetsana le:

• khohlela;
• asma;
• botahoa;
• mafu a ka pampitšana ea gastrointestinal;
• indigestion;
• fractures.

macronutrients

Potassium di hlohleletsago ho nahana, ntlafatsa oksijene ho lisele tsa boko; Sodium etsa lesela shoeng. Tsena le liminerale tse peli 'meleng mmoho laola lona metsi a nang le letsoai le phapanyetsano. batho ba bangata ba ipotsa: Na ho ka khoneha pomelokep nakong ea bokhachane? Karabo e bonolo - ka lebaka la ho phahameng phosphorus dikahare tsa tswakana ea lihaha-'mele, lik'habohaedreite le mafura ke boetse maemong, le liphio le lipelo ntlafala ka lebaka leo banana ba "boemong ba" litholoana tla ba molemo haholo. Phosphorus hammoho k'halsiamo ho akarelletsa ho haha masapo. Tabeng ena, k'halsiamo phetha karolo ea bohlokoa ka ho tloaelehile hoama mali, fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere mala le lefu la tsoekere.

divithamini

Pomelokep ka ho ima ba eletswa ho ja, hobane tholoana ena e na:

• limatlafatsi;
• mafura, tse amehang le thulaganyo ya mosebetsi oa bohlokoa oa ho kenya liseleng tsa rona, le ho ntlafatsa boemo ba letlalo;
• liprotheine - ameha tlhahiso ea haemoglobin, potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale, li-hormone peptide;
• Pectin - Thusa ho tloswa ha lirafshoa ntšang mahlaseli a kotsi le nang le chefo e;
• selulose - khothalletsa excretion ea acid bile ntlafatsa mantle a;
• molora.

Tse ngata tsa dikarolo tse leng ka tholoana thuso ho ebe o kenya tshebetsong le thulaganyo manyolo, e leng ntlafatsa ea ka tšebetso ea litho tsa 'ohle a batho. Tšebeliso ea eona ka lijo le ka sireletsa khahlanong le mafu a tshilong ya dijo le tsamaiso ea pelo, ho tepella maikutlo, colitis, ramatiki, atherosclerosis, kgatelelo ya madi, mafu a ea manonyello le masapo, Oncology. Ka lebaka la ho fokotsoa khalori pomelokep ke ba bohlokoa haholo nakong ea bokhachane 'me lijo tsa phepo tabeng ea lefu la tsoekere, botenya, feberu. E matlafatsa boitshireletso ba mmele, haholo eketsa bokhoni ba motho. Ka lekhapetleng la tholoana ea e na bioflavonoids, e ba kgothaletswa bakeng sa mafu a sa tšoelesa mammary le manyeme, mafu pampitšana gastrointestinal.

Micronutrients

hangata haholo, lingaka ba eletswa ho nka ka lijo nakong ea bokhachane pomelokep. Ena e hlalosa ka ho mefuta e fapaneng ya le moneketsela likarolo tse leng ka litholoana. Kahoo, tšepe acid e k'habone aa apoha 'mele, ho akarelletsa dithulaganyo oxidative, normalizes mali haemoglobin dikahare. Tabeng ena, magnesium ntlafatsa ea tšoelesa ea senya ho sebetsa, pampitšana tshilong ya dijo, thusa ho ntshetsa pele ba li-hormone e motšehali, le hape eketsa mali hoama.

boleng lik'halori

Sena khalori tholoana tlaase - 28-37 kcal ka 100 g, ena monate ho feta tholoana, kahoo palo ena ke e phahameng, 'me sekgoeng. Leha ho le joalo, esita le palo ea eona palo e kahodimodimo ke ka tlaase haholo ho feta ba bang kaofela ba litholoana, kahoo hangata a eletsa ho ja pomelokep ka ho ima.

Pomelokep ka ho ima: kotsi kapa rue molemo lijong

ditholwana tse ngata mokhachane khethoa ka hloko haholo e le hore a se ke a ntša kotsi lesea. E tšoanang e sebetsa ho pomelokep ena.

Ho tloha nakong ea bokhachane, 'mele basali ba haholo-holo ba tlokotsing, ho ne ho tla hlokahala e ile ea eketseha palo ya vithamine C e leng ho bolela o motle hakaakang ho thibela le ho phekola mafu a joalo. Ka litholoana leng ka palo kgolo. Ho phaella moo, ho ke ke ruileng khalsiamo le potassium, e leng tla boloka bophelo bo botle ba mosali le peō bakeng sa ngoana e tla ba lintho tse bonahalang ea ho haha, ho phaella moo, thusa ho ntshetsa pele boleng bo phahameng boko.

Basali e leng tsa bohlokoa haholo pomelokep ka ho ima (kotsi kapa molemong oa tholoana ena e hlalosa ka ho qaqileng ka tsona sehloohong sena) le 'nete ea hore e ka thibela ho hlaha ha boima ba' mele ho feteletseng - e mong oa litla fetisisa sa rateheng ea bokhachane. Enzyme li kenyelelitsoe sebopeho lona, nolofatsa ka potlako ho feta le boleng tsa petsoha mafura le liprotheine hape ebe o kenya tshebetsong metabolism. Ka lebaka la sena ho na le ha mathata a ka ea ka tšebetso ea mala le mala, e leng se bolelang hore boima ba 'mele ho feteletseng hape bonahala.

Bothata latelang, eo 'mè oa moimana a ka tobana le - ho tepella maikutlo. hangata ha ho e se etsahala hore ngoanana o fumana ka letsatsi le le leng e fapaneng ka ho feletseng, ka ho feletseng ho lebala ka lintho tseo ke thabo ea sebele. Le sena ho le bonolo ho sebetsana le le pomelokep, e leng e mong oa molemo ka ho fetisisa-ba khahlanong le depressants! Le takatso ea ho fallela ka mafolofolo, thabo le nyakallo ka khutlela hape, ho ja le dilae 2-3 ka letsatsi la tholoana ena e babatsehang.

Contraindications

The contraindication ka sehloohong ho tšebeliso ea tholoana ena e allergy lijo ke. Ka hona, ho ke ke ha khoneha ho ja batho ba nang le e allergy ho dilamunu. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore pomelokep buelloa bakeng sa tshebediso ya bakeng sa bakhachane le diabetics, e lokela ho sebelisoa ka hloko. Ke bohlale ho bona ngaka, ke mang ea tla beha hantle sekhahla letsatsi la tshebediso ya tsa bohlokoa le e molemo tholoana ena.