Tsela ea ho ja ka poso? Menu tsa alima

Alima 2014 e ile ea fela. E ne e ena le matsatsi a 42 e le ho hopola hore e le hore matsatsi a 40 Jesu o ile a itima lijo lefeelleng. matsatsing ana a tšepahalang a tlohela mahe tsohle, nama, lebese le lihlahisoa tse ling liphoofolo. Ho itima lijo, le ileng la qala ka la 3 March o ile oa phethoa ka la 19 April le letsatsi le hlahlamang, April 20, Bakreste bohle ba Orthodox ba keteka Pascha Halalelang. Ha selemong sena o, ka mabaka a eng kapa eng eo, ke sa khone matsatsing ana ho ho bolokoa ka lijo, empa nakong e tlang o batla ho tseba hore na ho ja le letona ka poso, sehlooho sena ke sa hao. Nako e fofelang, ha e le nako ea ho hlokomela kamoo tla 2015, th, 'me hape ba le monyetla oa ho hloekisa moea le' mele. Ka selemo sa tla, alima tla ba teng ka ho tloha February 23 ho Mmesa 11 'me a tla fela ka la 12 April Easter. Re tla qala ho lokisetsa bakeng sa eona kajeno 'me hona joale le tseba ho ja ka poso.

matsatsi a lijo

Ho ea ka tokomaneng kereke, matsatsing a ila thobalano e ka ho feletseng e hanetsoeng ho ja "Skoromniy" lijo: mahe, nama, chisi, lebese, botoro, Cottage chisi, bolila tranelate. Tumellanong le ka thata-thata ho itima lijo disclaims litlhapi. Pele letsatsi la ho itima lijo bitsoang alima Mantaha - letsatsi u ka ke ua ja letho ho hang. E thibetsoe ho ja, 'me ka Good Labohlano - letsatsi penultimate ea ho itima lijo. Ka ba bang kaofela nako ba lumelloa ho ja, empa ho ea ka melao e itseng. Ka Mantaha, Laboraro le Labohlano o ka ja hang ka letsatsi (bosiu) le feela tala lijo batang feela: litholoana, bohobe, 'me meroho. Sena se bitsoa ho ja omileng. Labobeli le Labone ba lumelloa ho ja lijo tse phehiloeng chesang, empa ntle le oli 'me joale feela hang ka letsatsi (mantsiboea).

Ka Moqebelo le Sontaha o lumelloa ka ho lokisetsa lijo tsa ho sebelisa morara veine le oli. Empa ka Moqebelo oa Thuto ea Beke Halalelang (letsatsi la ho qetela la ho itima lijo, ho o boetse o bitsoa Halalelang Moqebelo), molao ona ha o sebetse: oli a ke ke a sebediswa. 'Me u ka ja ka makhetlo a mabeli ka letsatsi - ka thapama le mantsiboea. Ho boleloa hore ka Halalelang Moqebelo, balumeli ba bangata ba khetha ho lahla ka ho feletseng lijo.

Batho ba bang ba ya menu ya bakeng sa alima ka ho feletseng tsa kgetholla litlhapi. Ha e le hantle, e ka jeoa, empa feela ka Annunciation tsa Moroetsana Maria ea matsatsi a phomolo 'me ka Palm Sontaha - letsatsi ha Jesu a kena Jerusalema. Le Lazaro Moqebelo lumelloa lijo caviar.

beke o halalelang

Kahoo ba ile ba bitsoa matsatsi a tšeletseng a ho qetela ea ho itima lijo nehetsoeng ho Sehopotso sa Way ea Jesu ea Cross Calvary le Tsoho. Ka nako ena u lokela ho ho ja ho feta e tlase-senotlolo, empa hobane balumeli-na le botlalo fetisetsa xerophagy. Re lokela ho hlokomela hore alima lokela ho lekanyetsoa feela, eseng feela ka lijo empa hape le ka maikutlo. O lokela ho fumana ho tsoa ho phalla ea tatela letsatsi le letsatsi, bala Kosepele, ipolele, ba teng litsebeletsong tse khethehileng. Pele Beke Halalelang e lokela ho ba ho bōpa khotso le batho ba khopisitse, ho etela beng ka bona.

Seo a ka se ja ka poso? menu ya

phepo e nepahetseng ke motheo oa bophelo bo botle. seratsoana batho ba lokela ho ba rue mafura, lihaha-'mele, lik'habohaedreite, mosaletsa likarolo, divithamini le tse fapa-fapaneng fapaneng. Menu matsatsing a alima ba lokela ho finyella litlhokahalo tse ohle holimo. Empa kamoo ho finyella see? Seo dijo thusa leka-lekanya le ho ja? Bue ka eona ka tlaasana, 'me hona joale u bolella kamoo ho ja nakong alima, e le ha e utloisa bohloko, hobane mosebetsi o bohlokoa ka ho fetisisa ila thobalano - ho fumana bophelo bo botle' meleng le moeeng.

Ho joalo, ho qala ho sorazmerte mabotho. Haeba u ha ba nahana ka hore u ba le batho ba ratang bolumeli haholo, se hakaalo hore e ka tieo boloka dipehelo tse amang palo ea lijo ka letsatsi. Tseo lakatsa ho hloekisa feela 'mele oa hao e lokela ho tsoela pele ho ja kamehla, ka makhetlo a mane ho a mahlano ka letsatsi. lijo khafetsa ho tla etsa hore ho be bonolo phetiso ya phetoho lijo. Kakaretso khalori lijo tse etsang menu ya letsatsi le letsatsi bakeng sa alima, ha aa lokela ho fetoha ho bapisoa le boleng eneji, le lijo chesa ka matsatsi a tloaelehileng. Palo lokela fapana pakeng lik'hilojule 1600-2000 ka letsatsi fumaneng. U se ke ua lebala ho chesa mokelikeli - halofo ho etsang dilitara tse peli letsatsi le letsatsi. Tla ba molemo tee e tala, dijusi qetang squeezed, bao e seng carbonated metsi matsoai.

Ka tekano mafura, lik'habohaedreite, lihaha-'mele,

Ha a ntse a itima lijo e hona joang kapa joang e ile ea eketseha ho noa k'habohaedreite, joalokaha ho tsebahala, eo ka bongata bona - le sesosa e khōlō ea mafu a tshilong ya dijo, e akarelletsa ntshetsopele ya palo ya mafu a, ho akarelletsa le lefu la tsoekere, botenya. Ho feta moo, ha phahameng k'habohaedreite seratsoana eketsa susceptibility ba phelang ho allergens le pathologies tšoaetsanoang. Ke hobane'ng ha ho ke ea bohlokoa hakaale ho tseba hore na ho ja le letona ka poso.

Ha rea lokela ho lebala ka bohlokoa ba ho kenyeletsa ka dijo tsa hao lijo tse ruileng liprotheine le mafura, empa sa meroho. Tlala liprotheine menu e ka ba ka a bale litsenyehelo ea legumes, dierekisi, buckwheat, soya, seitan, mung, chickpea. Fats fumanoa dipeo mokopu le dipeo sonobolomo, linate, mefuta eohle ea oli: sesame,, kedare, folaxe, mokopu. Matsatsing a ila thobalano eketsehileng alkaline ja lijo. Batla ho tseba hore na ho ja nakong itima lijo ho boloka ho leka-lekana acid e-alkaline le boemong bo homolog? Ho bonolo: u na le ho ja ho feta mefuta e fapaneng ya Pickles, o ile a tlisoa fatše le jellies.

nama ea tšoereng molepo

A ba ratang nama ho feta ho ja ka poso? menu ka eketswa le lihlahisoa tsa soya, hobane ba ne ba le phahametse protheine dikahare tsa lihlahisoa tsa nama ka liphesente tse ka mashome a mane. Soybean oli liketso e le mohloli o molemo oa vithamine ea P, maq, B1, B2, A, lecithin, fokotsa mali maemo k'holeseterole le fa methapo ea kutlo dinama tse nyenyane tse. E ne e tla bonahala eka sohle setle - phethahetse nama ea tšoereng molepo e fumana, empa mosebetsi wa rona - ho bolella kamoo u ka ja ka tsela e nepahetseng ka poso, e leng se bolelang hore motho a ke ke bolella hore soya ka ngata ho kotsi haholo. Protheine meroho e ho thuisoa ke 'mele haholo hobe le ho feta, haholo ha fumana akaretswago le eona. Le hape, ha ho reka lihlahisoa tsa soya hloko hlahlobisisoa mekhoa e metle - lihlahisoa tse ngata e entsoeng ka lijo tse liphatsa tsa lefutso fetotsoeng.

Buseletsa bakeng sa lebaka la ho hloka nama ka finyelloang ka ho sebelisa linate. Ba na le ho fihlela ho liphesente tse leshome le metso e mehlano le protheine, hammoho le a mang a robeli ha leshome bohlokwa amino acid. Ho lekane ha letsatsi ho ja linate tse leshome ho mashome a mabeli - se ke ua lebala hore ha ba phahameng haholo ka lik'hilojule (dikgerama lekholo le makholo a supileng ba lik'hilojule).

Seo u se ka ja ka poso ho matlafatsa ho mo qobella ho

Ho matlafatsa boitshireletso ba mmele phetha karolo ea bohlokoa oa vithamine ea B12. Joalokaha u tseba, ba bangata ba e-na ka namane le khomo sebete, empa ka poso lihlahisoa tse joalo li thibetsoe. Leha ho le joalo, ho na le tharollo: fumana Cyanocobalamin ka boela ea kokoana-hloko koro, tala. 'Mele bakeng sa tshebetso e tloaelehileng le tšepe u hloka, kaofela ha rōna re tsebe hore mehloli la ntlha la oona ke tlhapi le nama, empa eseng kaofela baa hlokomela hore e leng e boetse e ka lijo-thollo, litholoana, meroho. Vithamine A ka boela ka fumanoa litholoana le meroho, lamunu le khubelu, ka nako e tšoanang ke habohlokoa ho hlokomela hore ho ke ke molemo ka ho fetisisa ananelang ha lihlahisoa tsa chesa di pele ho tšoaroa thermally.

Hona ke hobane'ng ha ho itima lijo?

Ho ila nang molemo phepong lijo, e leng e na le hlahang ho yona phoofolo, lumella ho hloekisa tsamaiso ea tse ngata le lekala (matšoafo, sebete, mali, liphio), hore le tlohe lisele tsa mokelikeli feteletseng bo khothalletsang nchafalo ea 'mele, ho fokotsa e maling k'holeseterole' me ka tsela eo, ho matlafatsa marako a methapo ea mali. Litholoana le meroho ba le e ngata likhoele le thuso, kahoo fetoheng molaong lijo jeng nama tlatsetsa ho tlwaelegileng a ba microflora mala. E le busa, ka nako ya batho ba itima lijo ha reka lihlahisoa tse nang le tatso enhancers, o bolokang, flavorings, eo, ya e le hantle, o boetse o na le phello e ntle ka bophelo bo botle.

U etsa sohle seo u ka se khonang ho ka tieo?

Ke 'nete hore qeto ea ho ka tieo ke babatseha, empa baprista le lingaka lemosa hore ho ila lijo tse itseng e sa tsohle lumelloa. Batho ba bang ba tela lihlahisoa tsa liphoofolo, ke mabaka a lilemo kapa tsa bongaka e feletseng contraindicated. Ka hona, pele u nahana ka hore na ho ja ka ofising, u ee le buisane le ngaka e 'me u botse hore na u ka etsa ka potlako. Ka mohlala, ha lea lokela ho lekanyetsoa feela lihlahisoa se hlahang ho yona phoofolo ea bana ho fihlela ho lilemo tse supileng tsa lilemo le banana ba lilemong tsa bocha nakong kena bonneng kapa bosaling - ba bakeng sa ntshetsopele le ho kgolo ya tlameha ho fepa ka botlalo. E boetse e lumelloa ho qhelela ka thōko ho tswa ho lijo tsa nama le litlhapi tsa batho ba hōlileng. Ho feta moo, ba ile ba lokela ho eketsa ka tjhelete e ya protheine ka menu ya, hobane ka botsofali, seleng ea ho ikatisa e butle haholo, 'me ho lula re solofetsa tsa bona ka chelete e ngata e khōloanyane ea protheine hlokahala.

Ho itima lijo ha ho se ama ya

Ho phaella ho dihlopha tsena tsa batho ba ka poso lokela ho lokoloha bakhachane le lactating, batho ba nang le lefu gastrointestinal (seso, cholecystitis, enteritis, gastritis, pancreatitis), lefu la tsoekere, gout. U boetse u ke ke ho itima lijo khathetse baahi, feela fola kapa o fetang buuoa, hobane ba na le fokola sesole sa 'mele. Lumelloa ho ila lijo a liphoofolo le batho ba kopanela matla 'meleng ea mosebetsi o boima,' me baeti ba tseleng. Haeba u na le contraindication ho itima lijo, empa a sa ntse batla ho e boloka e, sheba lijo le ngaka, ho ba le phetoho ho hlokahala. Ka mohlala, u ke ke tsa kgetholla ho tloha menu ya chisi le mahe a ka lihlahisoa tse nang le liprotheine tse feletseng.