Tsela ea ho hloekisa phaenapole

Liphaenapole ba tlisoa ho rona ho tloha linaheng tsa litropike. Ena monate le bophelo bo botle haholo tholoana e sa leketlileng lifate, e le ba bangata ba lumela, empa eketseha ka ka thoko ka e khutsoanyane lehlaka, feela joaloka hop. Phaenapole e na le tatso e hlollang le monko o ikhethang, hammoho le thepa tse ngata le moriana. E kgothaletswa esita le hang ka khoeli ho lokisetsa phaenapole itima lijo matsatsi a.

ke eng hoo ho molemo, hona tholoana eksotiske? The makhasi ao tholoana e na le e khōlō palo ya potassium le joalo limatlafatsi ka tšepe, a iodine litareng e, k'halsiamo, magnesium, 'me batho ba bang, hammoho le hoo e batlang e tsohle tsa livithamine le. Empa ntho e molemo ka ho fetisisa eo o fumanoa phaenapole - bromelanin e potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale hore na ho ameha ka aa tlwaelegileng oa protheine tshilo ya dijo. Ka lebaka la thepa ea lona ea bohlokoa phaenapole ntlafatsa ea ka tšebetso ea pampitšana gastrointestinal, re hloekisa mali le ho ntlafatsa tsamaiso ea 'mele. Ho na le thuso haholo bakeng sa batho ba nang le kgatelelo ya madi le atherosclerosis.

Fala lerako la methapo ea mali ho tswa k'holeseterole plaques, phaenapole e matla e thibelang e ka tekanyo e itseng khahlanong le mafu a tebileng joalo tse kang leqeba le lefu la pelo, le sa tsoa khanna lipatlisiso le ntshetsopeleng tabeng ea ho sebelisa phaenapole ea ho phekola kankere.

Batho ba neng ba reka ka lekhetlo la pele, potso e hangata e hlaha e le ho phaenapole hantle e sekono? potso ena ha e hlaha ka tšohanyetso - ha e le hantle ka thata haholo le phaenapole ho hloekisa ena tholoana e chesang e mongobo, hloka bokgoni ba itseng. O ka sebele reka makotikoting kapa se peeled, sliced le hoammeng phaenapole, foreshe empa a sa ntse tastier ngata 'me le phetse hantle.

Linaheng tsa litropike, moo litholoana tsena li rekisa esita le literateng, e ka etsahala hore ebe e mong le motho ea tsebang hore na ho phaenapole hantle hloekileng, 'me ka hare ho naha ea rona ena eksotiske bonahala tafoleng ka seoelo, haholo-holo ka matsatsi a phomolo e khōlō. Hoa thahasellisa hore linaheng tse fapaneng liphaenapole hloekisa tsela e fapaneng.

Mafilipino Ka mohlala, maborashe phaenapole buka e ikhethang tsa lona tsela. Ya e le hantle, e le u se ke ua etsa sohle se, empa feela barekisi liphaenapole. Deftly khaola hodimo le tlase ea phaenapole bona, a tšoere litholoana moeeng, etsa letlalo incision tlas'a thipa e ka lesakaneng hang pota phaenapole e. Ebe phaenapole barekisi nke ho ea mantlha, e etsa hore thipa khaola ho pota ba bane. Ka mor'a moo, phaenapole e khaola hape tlas'a lesela ka selika-likoe, 'me joale feela khaola lengthways likoto tse nyenyane. Ka mor'a moo phaenapole sliced e tšela ka mokotleng polasetiki le isoe ho matsohong a moreki e. Ba bang barekisi liphaenapole etsa hore feela virtuoso, empa ba batho ba neng ba u se ke ua le tseba ho hantle hloekileng phaenapole, molemo ka ho fetisisa e le u se ke ua leka le ho sebelisa mekhoa e tloaelehileng.

Ho na le tse 'maloa litsela tsa mantlha phaenapole hloekisa. Kaha o ile a leka 'maloa a batho ba fapaneng ka khetha bakeng sa bona e loketseng. Ho sebetsa hloka kholo le telele thipa, e leng lokela ho ba bohale lekana - ho e boemo motheo.

Ho joalo, mokhoa oa ho hantle hloekileng phaenapole tloaelehileng mekhoa?

Mokhoa oa pele. Le phaenapole ka makhethe tsa limakasine felisa keletso le ho lefisa. Ebe tholoana ena e arotsoe ka thipa e bohale ka bolulong diagonally. Ka mor'a moo, e mong le e le sekotoana se felisa ka hare tiileng angle. Hona joale, nako le nako ha le karolo ea letlalo e khaola ka mokato tšesaane tsa makhasi ao. Peeled phaenapole dilae khaola ka dikotwana tse, kapa a na le dilae. Tsela ea ho khaola phaenapole, e tla itšetleha ka hore ba sejana bakeng sa tseo e reretsoe.

The mokhoa bobeli. Ntlha ea pele, e 'ngoe lokela ho boela khaola ka holimo' me qetellong bo fapaneng ya tholoana eo, 'me ka nako eo khaola hlobolisa moqotetsane tsa lekhapetleng le ho tlosa mahlo. Ho tlosa inedible konokono peeled phaenapole sehiloeng likoto tse peli kapa tse 'nè. E sala feela ho khaola le phaenapole likoto tse nyenyane kapa a na le dilae. O ka tšela le phaenapole hasesaane ka sekotlolo e le elata le li-slide e khaola ka holimo.

Tsela ea boraro. Phaenapole lokela ho hloekisoa ka spiral joaloka litapole e, ho tlosa mahlo, khaola ka a na le dilae le tlosa ea mantlha thata.

Tsela e bone. Phaenapole e sa hloekisa le ho e khaola ka masale a pele. Ka mor'a moo, e mong le e sa letlalo fihla 'me ba etsetsoa bohareng.

Leka ho hloekisa liphaenapole mekhoa tsena le khetha tse loketseng ka ho fetisisa bakeng sa hao.

Ka mor'a Workouts seng kae o tsohle le tla li fumana habonolo le ka potlako, 'me litaba tse kang tokelo ea ho hloekisa le kamoo ho ka khaola phaenapole, ha e sa le teng.