Squash le linaoa. Recipes bakeng sa ho qeta mariha

Re u fa ho pheha zucchini le linaoa bakeng sa ea mariha. diresepe le leng sehloohong sena li etselitsoe bakeng sa mabotho le phihlelo e fapaneng culinary. Ho tsoa ho uena feela ka tieo khomarela litaelo hlokahalang. Re lakatsa u atleha ho ka kichineng!

Vithamine salate (linaoa + squash + tamati)

metsoako:

• Hloekisitsoeng oli - 350 di ml;
• 3 lik'hilograma mocha squash;
• Letsoai - 1, 5, Art. k.;
• 0.5 k pureed tamati;
• tsoekere - ho lekaneng bakeng sa 1 senoelo;
• tšepe pelepele - 500 g,;
• 2 linoelo phehiloeng linaoa;
• pelepele e khubelu ka hamore ya - ha ho na tse fetang 1 tsp ..

tshebetso ya ho lokisetsa

1. A re ke re qale ka ho e lokisa ya meroho. Rinse le hloekisa bona. Shred zucchini dikotwana tse. Empa pepere ho fetisisa khaola ka a sehiloeng.
2. Ka saucepan le romela shredded meroho. Eketsa linaoa le pheha, tsoekere, pureed tamati. Nako ka letsoai. Tšela oli. Fafatsa le pepere. All e pheha metsotso e 60, ho beha mollo ka karolelano. Ho ke ke ha khoneha ho nahana ntle le ho pholosa asene. Eketsa ho le boima meroho bakeng sa metsotso e 5 ho fihlela bonolo. Nka 1.5 Art. k. asene.
3. E sala e ho tšollela salate ea tamati, eiee le linaoa ka libanka nyopa. Re la bona. Tse ntlehali tsa lihlahisoa tsa rona amohetse palo ea makotikoti 4-5.

Recipe zucchini, stewed le linaoa

List of lihlahisoa:

• ditamati e 'meli;
• Hloekisitsoeng oli;
• zucchini mahareng - 3 likhomphutha;.
• lihoete tse peli;
• 400 g, ea linaoa tse tala;
• litlama foreshe;
• bulbs ba babeli;
• tala eiee - 1 tetemang.

Metsoako ka sehloohong ke courgettes le linaoa. risepe ho tla ananeloa ke litho tsa lijo ka bophelo bo botle, 'me ba latela palo eo. The sechu sephetho le ha ho hlokahale hore la bakeng sa ea mariha. Jala eona ka poleiti le tsoela pele ho latsoa le.

E leng karolo e sebetsang

1. Hloekisitsoeng lihoete ba feta har'a grater ya. Tlosa husks ho tloha lieiee le shred nama ka dikotwana tse. Re romela meroho tsena ka pan preheated (tebileng). Fry ho sebedisa botoro.
2. pods Bean ne hlatsoa ka metsi ho tswa ho o tlanye. Khaola likoto (Optimum bolelele - 3.4 cm,). Eketsa ho pane, moo lihoete le eiee.
3. Young squash itlhatsoelitseng. Peel ba otile haholo, kahoo u se ke ua hlakola eona. Moko ho pele khaola ka masale, ka nako eo - ka dikotwana tse (2x2 cm,).
4. Re sila ditamati le. Li kenya ka pane le meroho e meng. Nako ka letsoai. Fafatsa e nang le litlama hasesaane. Haeba meroho thōko lero e nyenyane, ka nako eo tšela 1/3 senoelo metsi.
5. Ba bakae ba tla ka lokisoa zucchini le linaoa? Recipe akarelletsa tima tsona bakeng sa metsotso e 40. Meroho ba le bonolo 'me le mofuthu. Re pheha zucchini sechu le linaoa. Aba lijo ka lipoleiti. Khabisa le sprigs ea parsley kapa cilantro.

Cooking linaoa tse tala le squash tsa mariha

Hlokahala metsoako:

• lik'hilograma 1 ea lijalo motso (mohlala, celery, rantipole, parsley le parsnip);
• Lavrushka - 2-3 lakane;
• 500 g ya tamati peista le eiee;
• oregano, Thyme - ho latsoa;
• hloekisitsoeng oli - lekaneng bakeng sa 1 senoelo;
• 2 lik'hilograma mocha squash le nale (asparagus) linaoa;
• linoko (pepere, letsoai).

litaelo tse hlakileng

Mohato palo 1. Re jala tafoleng, tseo kaofela ha tsona li tla itokisetsa linaoa le zucchini. A re ke re qala ka meroho. Bulbs hloekisa le sila dikotwana tse. Root meroho tlas'a metsi a macha. Re ba feta har'a grater ya. Empa hase ho kopanya metsoako tsena.

Mohato palo 2. Heat pane, aa tšela ka oli e nyenyane. Re romela shredded lihoete le eiee. Foqola ho fihlela bonolo. Eketsa meroho e meng le motso. Tšela e metsi e nyenyane. Foqola ho fihlela meroho pheha.

Mohato palo 3. The pods tsa linaoa metsi a ka tloha tlanye. Thiba. Recommended likotoana bolelele - 2-3 cm,.

Mohato palo 4. Courgettes hloekisa ho tswa ho dipeo. Peel le ka boela la tlosoa. makhasi ao e khaola ka dikotwana tse (3x3 cm,).

Mohato palo 5. linaoa tse tala le zucchini me a ekelletsa ho le metso rantipole. Tlatsa metsi a chesang. Pheha ho fihlela squash pheha le linaoa. Ha ba bonolo, joale ho nako ea ho eketsa ya tamati ho peista. Ema ho ho fihlela e mokelikeli e qala ho pheha. Behetsoeng nako bakeng sa metsotso e 5-6. U se ke ua lebala ho hlohlelletsa meroho rona. Ka ho phethoa letsoai le, fafatsa le linoko. Beha lavrushku. Pheha bakeng sa metsotso e seng 15.

Mohato № 6. Tlosa saucepan tswa poleiti ho sona ba leng courgettes le linaoa. The risepe a qala ho polokesegong bona bakeng sa ea mariha. Ho joalo, re apara tafole chesang sterilized linkho. Ka e mong le e ba bona ba ile ba linaoa tse tala le zucchini le meroho e meng. Banks romela dikahare ka ontong metsotso 6-10, kahoo ba ile ba thabisa ho fihlela. Rōlela fihlela likoahelo. Ha libanka le workpieces ba folisoa, tlosa bona ho ea sebakeng sa pholile.

Zucchini le linaoa: makotikoting salate risepe

Lijo sete:

• 4 Art. k. letsoai le asene (9%);
• butsoitseng ditamati - 1.5 lik'hilograma;
• Hloekisitsoeng oli - 200 di ml;
• 500 g, linaoa tse tšoeu le liapole;
• Konofolo - 100 g,;
• tse peli tse zucchini bekha lik'hilograma 3;
• tsoekere - 150 dikgerama lekane;
• tšepe (khubelu) pepere - 0.7 lik'hilograma.

ho lokisetsa

1. Linaoa hlatsoa tlatsa ka metsi a batang. Tlohela bakeng sa 4 H. Ho lokela ho e ruruhe nakong ena.
2. Jarisa linaoa ka pitsa tlala metsi. Lethopa ho fihlela bonolo (softening).
3. Tlosa lekhapetleng tloha squash. Tlosa konokono le dipeo le, partitions. nama shred ka hlobolisa.
4. Pelepele hlatsoa ka metsi, ho hloekisa ho tswa ho dipeo le, partitions. Khaola ka a na le dilae.
5. ke mehato latelang seo? The ditamati hlatsoa khaola ka likarolo tse 4. Re romela ka blender ka. Ho boetse ho beha tsa likotoana tsa liapole (ha ho dipeo). Re sila metsoako tsena. The puree sephetho le boima beha ka 'pan kgolo. Hang ha e qala ho pheha, tšela oli le asene. Nako ka letsoai. Eketsa tsoekere ho ka bongata e nepahetseng. Hlohlelletsa. Hang hape re tlisa ho lethopa ka. Hona joale u ka tlatsa pane squash, linaoa le pelepele. Pheha metsotso e 40, ho beha mollo ho fokotsa.
6. Loketse salate aba ka linkho nyopa. Rōlela fihlela likoahelo. Re tlosa workpiece rona tsa tloha mahlong a ka, a se ke a li ja pele ho mariha. Ka mor'a hore tsohle, salate ena shebahala appetizing haholo.

Qetellong

Re bua ka mokhoa oa ho etsa zucchini le linaoa bakeng sa ea mariha. Recipes hlahiswa ka holimo ke e bonolo ho etsa le ho litšenyehelo li tlaase sete ya dihlahiswa.