Seo boitlhakiso li lokela ho etsoa ka letamong la mosali oa moimana

basali ba bangata ba mokhachane fumana hore sesa ka nako ena e thahasellisang e seng ho ikoetlisa e metle. Empa tsa boitlhakiso ka letangoana la ho sesa - e mosa ea tsela ea ho lokisetsa bakeng sa ba pelehi. Ba phello e ntle ka ho fetisisa ka tsa bophelo bo botle ka kakaretso ba 'mè oa ka moso.

Dira dithutiso tsa bakhachane ka letamo - e khethehileng pele ho sisinyeha rarahaneng a ho tsosolosa tlhaho, o atlehe ka metsing, ka mojaro tieo metered tlas'a bookameli ba morupeli e. Sesa mekhatlo lumella bakhachane e jele efe kapa efe ya ho fumana feela melemo ea ho ikoetlisa. Dira dithutiso di le ho lokisetsa o motle hakaakang ho ba pelehi ka letamo, tlosa mojaro ho tloha tsamaiso ea musculoskeletal, kenya letsoho hore ho boima ba 'mele taolo, normalize mosebetsi ea litsamaiso tsohle tsa' mele. Ho phaella moo, ba eketsa ho ba le mamello le ho ntshetsa pele mesifa tse amehang ba pelehi.

Ha a ntse a le ka metsing, mosali oa moimana a e nang weightlessness, bebofatswe mekhatlo. Ha ho letho le ho feta esengaka ho phomola mesebetsing e nepahetseng, le bontše joaloka sesa ka letamo. E rarahaneng lohle le etselitsoeng ho qoela ka phefumoloho, mojaro bakeng sa leoto mesifa, libetsa, sefubeng, le ho sesa se bolela ho ikoetlisa, 'me ka ho hlakileng, boikhathollo.

Sebelisa ka letamo le phefumoloho-kosimbaki le qoela ka metsing ho thusa ngoana ho tloaela ho haella ha oksijene nakong ea pelehi, le bakeng sa 'mè oa - e' se le leholo ho ikoetlisa ka tsela e loketseng ho hema nakong boiteko nakong e tlang. Ho feta moo, ho sisinyeha ho sesa ka metsing tlatsetsa ho maemo a nepahetseng ea lesea ka kanale tsoalo. Ha 'mè oa moimana a fumana lesea le sebakeng se fosahetseng ea popelo (breech kapa nehelano ho parola), ho sa tsotellehe lilemo tsa gestational ba bangata tebileng qoela, lintlheng tsa boitlhakiso khethehileng le sililoa tšoaneleha thuso ba retelehelang holim'a hlooho ea ngoana e tlase.

Pool dira dithutiso tsa bakhachane

1. Otlolla matshwao. A tšoere ka ho ledge le, o lokela ho leka ho tsoela pele e le longitudinal, sefapano twine polushpagat. Eme thekeng-tebileng ka metsi, u lokela ho qhomela ho fihlela le maoto a jala ntle.

2. Sotha. A tšoere ka ho ledge le, o lokela ho lula fatše, sutumelletsa theoha menoana le ho atolosa 'mele ka tsela e' ngoe kapa tse ling.

3. Leshano ka morao ea hao, 'me a khomarela ka tšehetso, ho etsa ho phetha "baesekele".

4. Boikhathollo. boitlhakiso li tsena li phethile hangata nakong ea boithapollo kaofela. Ba le motho a robetse holim'a metsi fatše kapa pantshisi-tse ka morao le liphaka le maoto. Tlas'a hlooho ea ka beha mosamo. Ho bua leshano ka mpeng ea hao, u ka hanyenyane susumelletsa maoto le matsoho ka.

5. Tšoere phefumoloho ea hao. Itahlela ka metsing, moea le manakaneng a submerge tlas'a metsi, matsohong a mohele lehlakoreng mangole le maoto hammoho. ho ikoetlisa 'ngoe e atlehang - tebileng qoela: manakaneng a phefumoloho le qoela ka metsing. Lumella botebo - hoo e ka bang ama letamo tlase.

6. "Brook". E le sehlopha sa basali ba baimana ba e mong ka mor'a e mong, 'me maoto a jala ntle. Mosali oa pele e qoelisoa metsing le sa phaphamala pakeng tsa liletsa tse likhoele tsohle fatše. Surfacing, e ba ho qetela ka lethathameng le hlophisitsweng.

7. "Runaround". Tšoarane ka matsoho, mosali eo o leleka leoto le leng holim'a matsoho a ikopanya le hore heel kaofela li ile tsa romeloa ka hare lesakaneng le. Phetha tlolela tsoela pele ka leoto le le leng.

8. "Zvezdochka". Mosali e mong larileng ka ka sefahleho metsi fatše, libetsa, liphaka le maoto, 'me ba sotha tse ling e ka lesakaneng alternately ke maoto le matsoho.