Salate le khoho le pelepele: phethehileng le sejana flavorful

Salate le khoho le pelepele ka phehiloe ka diresepe fapaneng. Ka mohlala, u ka sebelisa phehiloeng kapa a tsuba khoho, Se-bulgaria kapa e ntso pepere. Tsohle tla itšetleha feela ka dikgethollo tsa hao tatso. Haeba u batla ho etsa e bonolo le batho bao e seng nutritive salate le pelepele le khoho, le risepe le letona feela o ngotsoeng ka tlaase. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo tse ka balwa likarolo tse peli, e ke ho hlokahala hore ho lokisetsa: toloki lettuce, tšepe pepere mahareng ka boholo, 400-450 g, khoho matsoele, makala a 'maloa coriander, chives. U tla boela u lokela ho etsa spaghetti e kenyeletsang mayonnaise (2-3 tbsp. L.), A eteni ya gogola pepere, lemon kapa lero la kalaka.

Ha lihlahisoa tsohle ka fingertips hao, o ka lokisa salate le khoho. Pele, u lokela ho pheha le khoho letsoele, pholile e le khaola ka a sehiloeng kapa dikotwana tse nyane. Ka mor'a moo, re nka e pepere, hantle ka eena 'me a khaola likoto. Eketsa ea pepere hasesaane le eiee tala ho letsoele khoho. Kaofela ha Remix ena. Ho ho ba lokisetsa ho ea spaghetti e. Ho etsa sena, khabeloa ratha ka chilli le coriander. Kopanya metsoako ena e 'meli, eketsa lero la lime (sirilamunu) le whisk. Pele ho sebelisa salate le khoho le pepere ho tafoleng, re lokela ho apara ho se poleiti makhasi lettuce. Ho bona, re tla tsoela pele ho jala le sejana lokisitseng. The qete thetsana tla spaghetti ho apara.

Ha ho ka tlaase ho moo monate ke salate mofuthu le ea khoho le pepere. Lokisetsa tsa lona ha ho sebetsana ka katleho e khōlō. O tla hloka lihlahisoa tse latelang: 1 tbsp dipeo tsa sesame, mahe 2, tse tharo tšepe pelepele mahareng boholo bo lekaneng salate pelote, dikgerama 400 ea letsoele khoho, 2 dilae sa bohobe, oli ea limela, tse fapa-fapaneng linoko.

Re qala le taba ea hore re khaola khoho ka hlobolisa mosesaane. Re itlotsa nako ea hae ratang ka ho fetisisa le letsoai le linoko, le 2 tsp spaghetti soya.

Joale, tlohela bakeng sa metsotso e 30 ho ea ho ka ho feletseng marinated khoho.

Ka nako ena, ratha le pepere ka dikotwana tse khōlō le mehloaare le mahe a - masale.

Nka dilae tse peli tsa bohobe le ho felisa bona ka dikotwana tse nyane.

Ka mor'a metsotso e 30, beha pan ka setofo, tšela ka ho sona oli ea limela. Ha oli heats tsoha, jala khoho le halikiloeng ho theha 'mala lona khauta. Ho phaella moo, ea khoho e lokela ho ba le bonolo 'me le bonolo.

Salate makhasi ka bonolo tabola matsoho a hae. makhasi tsena tla lined le khoho. Lokolla pane le jala e pepere. Oli ha e hloka ho fetola, tsoela pele ho Fry ka e tšoanang. Ha pelepele hanyenyane browned, ho ke ke ho hlokahala hore ho eketsa dipeo tsa sesame. Fry sena tsohle bakeng sa metsotso e 'ngoe, ho fihlela dipeo ha ho le bonolo ho fumana ea khauta Hue. pelepele halikiloeng beha ka khoho e. Bo tsoang holimo ke ho hlokahala hore ho beha mehloaare le mahe, khaola ka masale. Fafatse salate dikotwana tse ea bohobe halikiloeng. E sala e ho tšollela apara ena tsohle tse nang le asene thispone ea meroho oli, garlic le letsoai. E le mokhabiso, u ka sebelisa dille, parsley le meroho e meng, e leng tla fumana sehatsetsing ka. Ke tsohle, salate ea rōna le ea khoho le pelepele loketse. Sebeletsa ho tafoleng ka poleiti ntle. Thabela lijo tsa hao!