Salate le chickpeas: metsoako, pheha ditomotsebe tsa. Recipes le chickpeas

Chickpeas - chickpeas, e leng molemo haholo bakeng sa phelang. Ho eona a mangata livithamine le liminerale. Chickpea e nyalana hantle le hoo e ka bang metsoako leha e le efe. E ka 'na tamati, eggplant, pelepele tšepe, li-mushroom,' me joalo-joalo. D. Ke ka lebaka leo re u fa ho pheha lijo le chickpeas ka diphapano fapaneng.

Salate le ditamati le chickpeas

Ena e bonolo, empa o tsoang pelong le sejana e phehiloeng bakeng sa metsotso e seng mekae. Leha ho le joalo, ho hlokahala hore a pele ho pheha chickpeas. Nka chickpeas le ua inela bosiu. Ka 1 st,. dierekisi lokela 4 tbsp. metsi. Bakeng sa salate u hloka linoelo 3. Ho joalo, metsi ho bonyane ba 12 Art. The mokelikeli ho eketsa 1 ch. L. soda ho dierekisi le hantle nolofatsa.

Hoseng aa tsoa metsi, e le mofuta o mocha 'me a apare mollo lieha. Lethopa dierekisi hloka palo e kahodimodimo ea lihora tse 2. Letsoai, ha eketsa ka chickpeas tla thata. Hona joale, ha ho dierekisi pheha, ho u ka lokisa salate.

Khaola ditamati le ciliegia - haholo hore o ile 1.5 Art. Li kenya ka sekotlolo sa. Sila 20 g. parsley, eketsa ditamati le ciliegia. E mong onion nyane khaola ka dikotwana tse le ka ekelletsa ho salate.

Joale khaola dikwere kapa didikadikwe capers (2 tbsp. L.). Eketsa a ba isa ho salate. Ka e matla ho feta monko le tatso grate 2 konofolo cloves. Le ka setshelo ho tšela le salate apara 3 tbsp. chickpeas. Kopanya metsoako tsohle. Ka mor'a moo, tšela ka oli ea mohloaare e le ho eketsa 2 tbsp. k. veine asene. Tlisa ho tatso a lakatsa ka ho sebelisa letsoai le pepere. Salate le chickpeas le ditamati, o romela ka sehatsetsi e, ho fihlela joale. E molemo ka ho fetisisa o ile a sebeletsa chilled.

Moroccan salate

lijo ena ka ile a sebeletsa ea lijo tsa motšehare. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho salate le phepo haholo le ba ruileng. Ho etsa hore ho, kopanya spaghetti soya (2 tbsp. L.) 'Me ka tsela e lekanang tsa oli ea mohloaare. Sena hape eketsa mahe a linotsi, sinamone, paprika, kumine (dihora tse 2. L.) 'Me ½ sirilamunu. All kopanya hantle le eketsa 3 tbsp. chickpeas.

Retelehela ontong ho likhato tse 250. Ha thabisa ho mocheso li lakalitseng, chickpeas le spaghetti le spaghetti soya seasoning tšela ka 'pan', eo pele Koahela pampiri entsoeng ka letlalo. Ka lakane e meng ho baka, beha 3 litapole, khaola ka dikotwana tse. Fry ho fihlela khauta sootho.

Besitse metsotso bonyane 15. Sheba, ha chickpeas tla fifala 'me ba qala ho crackle, ka nako eo tima. Ha a ntse a lokisetsa chickpeas le litapole, khaola ka 0.5 st,. lialmonde, 1/3 Art. cranberries le chop 200g. chisi.

Hona joale ho ka etsahala ho lokisetsa salate. Qetellong ea sekotlolo, beha spinach. Bobeli lera - chickpeas, boraro - litapole. Ebe tsohle fafatsa le lialmonde, cranberries le chisi. O ka ka nako eo etsa hore ea tlatsang, eo lokela ho tšela salate.

Pepeta ½ sirilamunu ka sekotlolo le ho sneaky hae ka 2-3 tbsp. k. veine asene le ka tsela e lekanang tsa oli ea mohloaare. Kopanya metsoako tsohle, eketsa letsoai le pepere ka ho rata ha hao. apara Sena se ka tlala salate.

Joalokaha u ka bona, le sejana ena e phehiloe telele le likhathatso, empa tatso fellang kateng le tse babatsehang. Hlahlamang re tla sheba diresepe bobebe, Salads le chickpeas tse lokiselitsoeng ka potlako ho feta le ho feta moruong. Cook, teko le raduyte baeti le diresepe le lecha.

Lettuce le k'habeche-ho builoeng

Bakeng sa lijo ena, u lokela ho nka 1 tbsp. phehiloe chick dierekisi 'me le tšollele ka sekotlolo sa. Ebe ratha ka hop le eketsa kotara ho Nute. Ratha e tetemang e khōlō ea parsley. E boetse e kenya sekotlolo bakeng legumes le meroho.

metsoako tsohle tšela oli ea mohloaare (2 tbsp. L.). Ratha garlic le eketsa ho salate ho linōko le tatso. Solaire ka lero la lemone 'me letsoai le pepere ho latsoa o hlokang. Kopanya ka ho feletseng le ho mo sebeletsa tafoleng. Leha ho le joalo, ho fetisisa salate le chickpeas sebeletsa chilled.

Ka linako tse ling ka sehatsetsing e ntse e chisi, eo u ka sila ba le fafatsa ka salate. E phaella ka ho re, eseng feela bakeng sa tatso, empa le bakeng sa botle. E fellang kateng le monate lijo lijo hore ba lelapa la hao ba tla thabela.

Salate le chickpeas le eggplant

sejana ena e lokiseditsweng ho ea lehlabula le hoetla. Salate monate, ka bophelo bo botle, phepo le flavorful. Ho etsa hore ho, nka 1 eggplant, khaola e ka dikotwana tse le apeha ka ontong ka. Ka ekelletsa ho seo e nyenyane oli ea mohloaare e, letsoai le le pepere.

Ha a ntse a eggplant besitsoeng, 1 tbsp. lokisetsa chickpea kenya sekotlolo sa phaella ka ho re tlhokeng ¼ bonono. hasesaane koena le lero la lemone 'ngoe. Hlohlelletsa chickpeas le e ke e go dira motswako oo. Ha a lokisetsa eggplant, pholile e 'me a beha yona ho ya ka sekotlolo sa salate. Haeba u eketsa meroho chesang, joale e ntan'o ba e tala e tla fetola 'mala le nyamela lijana shebahale hantle.

Fafatsa litlama le chisi thata. Tatso. Eketsa letsoai le pepere ka ho rata ha hao. Ha infusions salate promarinuetsya le joale e se eka ho fuoa tafoleng.

Chickpea le eggplant ho lumellana ka ho phethahetseng. Ka lebaka leo, ho ka etsahala ho leka le ho eketsa meroho ho feta le legumes. Tatso tla feela ho ntlafatsa.

Khoho salate le chickpeas

Na u batla ho pheha e mokete le pele sejana? Ebe u leka ho etsa hore salate. Recipes le chickpeas ba tšoauoa ka bokhabane tsa bona le originality. Pele, pheha kana letsoele le khaola ka dikotwana tse nyane. Kenya sekotlolo seo ho lokisetsa salate. Sena hape eketsa chickpeas. Hlohlelletsa.

Kenya salate mong nkho ea makotikoting poone, tamati. Ka linako tse ling avocado e phaella ka ho re ho savory le ba ruileng tatso kapa lettuce. Tlatsa veine asene le oli ea mohloaare. Beha letsoai le pepere ka ho rata ha hao.

Salate le chickpeas hangata e tlatsa le seng feela asene le oli ea mohloaare. lijana joalo ka lumellana ka ho phethahetseng le lero la lemone le tsoekere. E fellang kateng le le monate le bolila tatso, e leng ha ke a tlohela mang kapa mang ea sa tsotelleng.

Salate le meroho le chickpeas

Lijana le chickpeas nang le phepo, monate le ho ja. Haholo-holo haeba u eketsa mefuta e fapaneng ya meroho. Pele, u lokela ho pheha le chickpeas ho fihlela bonolo, 'me ka nako eo tsoela pele ho moralo la lettuce.

Khaola ka a sehiloeng kapa likomkomere diced, ditamati le tse mebala-bala tšepe pelepele. Ha o batla ho file salate tafoleng ea matsatsi a phomolo, ka nako eo khetha mebala e khanyang. Mohlala, bosehla, 'mala oa lamunu, o mofubelu.

Tšela e setshelo 1 tbsp. chickpeas. Ena, eketsa meroho le e ngata ea moorage. Sena se ka ba le parsley, Basil le cilantro. Letsoai le pepere ho latsoa. Ho fumana salate monate le chickpeas, nako e le oli ea mohloaare e le ho fafatsa le lero la lemone kapa apole cider asene.

Chickpeas le pelepele halikiloeng

Ena le sejana monate ke loketseng bakeng sa ho letsatsi la phomolo e le. Nka 3 tbsp. chickpeas le Fry e ka 'pan ho fihlela khauta sootho. Ha a ntse a dierekisi pholisa, thabela ho ba le meroho. Khubelu pepere (4 likhomphutha.) Tlosa dipeo, khaola likoto 4, beha ka ontong ka ho baka.

Ha meroho ba le bonolo 'me lefifi, tima, koahela le foil. Ha a ntse a pepere a kenya, etsa tlatsa. Ka sekotlolo se senyenyane pepeta lero la lemone 'ngoe, eketsa 2 tbsp. k. oli ea mohloaare e, cloves tse peli tsa konofolo grated. Refueling letsoai le pepere ho latsoa.

Hona joale u ka kopana le metsoako. Ka sekotlolo sa, beha chickpeas halikiloeng, eketsa pepere. All Remix ka ho feletseng. Tšela e lokiselitsoeng salate apara. Beha ka sehatsetsing bakeng sa metsotso e 30 'me ho ka sebetsa ho lona.

pheha Tips

Salate le chickpeas molemo ka ho fetisisa ba apereng ka oli ea mohloaare, lero la lemone, e khubelu veine asene. Thanks ena tatso gravy ke ho feta ha aa tiea, savory le pele.

Chickpeas ke ke feela ua inela le pheha, empa hape ho Fry ho fihlela khauta sootho. Tsohle itšetlehile ka dikgethollo tsa hao. Haeba u batla salate a hlasimollang, joale u lokela ho Fry ka chickpeas.

More nang le phepo le ba ruileng salate fumanweng ka ho le joalo, haeba u eketsa ka nama e nyenyane. Leha ho le joalo, lijo tsa phepo loketse khoho kapa Turkey fillet. Salate le chickpeas tsotehang hore o ka leka. Joalokaha u ka bona, diresepe le chickpeas bonolo le e ha a hloke e ngata ditshenyehelo, eo ke ea bohlokoa haholo bakeng sa lelapa ka leng.

nehelano

Na u batla ho fana ka salate tsa tafole ea matsatsi a phomolo? Ebe u se ke ua lebala ka lijo shebahale foromo. Sena se hloka hore lihlahisoa tsa mebala e khanyang. Ha lijo akarelletsa ho ditamati, ka nako eo nka e seng feela e khubelu, empa bosehla kapa pinki. E tšoanang e sebetsa ho pelepele e.

Ha e le sejana e beha tsoa ka sekotlolo salate, fafatsa e nang le litlama ka chisi holimo kapa ka thata. metsoako tsena e seng feela ho khabisa salate, empa hape hatisa e hloekisitsoeng, tatso ea pele. U ka etsa e nyenyane hanyenyane ea spaghetti chokolete, eo u ka beha marotholi a seng makae ka metshetshe ea lipoleiti ena.

Leka ho pheha mefuta e fapaneng ya Salads. Teko le baeti ba bona raduyte, metsoalle le ba ntlo. Ba tla ananela tsebo ea hao ea culinary la bohlokoa haholo.