Salate le avocado le lijo tse tsoang leoatleng: photos, diresepe

Salate le avocado le lijo tse tsoang leoatleng e Hoa makatsa hore ebe monate le bophelo bo botle lijo tse e bonnete ba hore ho ba mokhabiso oa pele oa motho ofe kapa ofe ho akarelletsa le tafole mokete.

ka kha li-avocado

tholoana ena eksotiske na le boima ba thepa le molemo, har'a tse - ho fana ka linōko efe kapa efe e le sejana 'me singularity. Har'a profesionalce sa culinary e ka linako tse ling e bitsoang "koena pere". Avocado - litholoana, empa ho ea ka tatso le boleng litšobotsi tse bona ho feta tšoanang le meroho e. Haufi le tsela, 'nete ena' me e etsa hore e ngata phehisanong har'a bo-rasaense. Nakong ea ha likelello tsa ba lipuisano matla ka beng ba avocado, ba lokela ho hlahloba ka hloko le thepa ena dimela hlollang.

Pele ho sena "litholoana le meroho" lik'hilojule tsohle lekana. Mohlala, dikgerama 100 tsa avocado e na le lik'hilojule tse ka holimonyana ho tse 200, le hoja bo se na mafura tse kotsi le tse tsoekere, e leng ka lehlakoreng le lumella u ho kenyeletsa e ka ja lijo tsa batho ba ho shebella bophelo ba bona 'me boima ba' mele. Ho na le palo e khōlō ea limatlafatsi tse ngata, har'a tse ikhethang acid e oleic, thibela ho bokella k'holeseterole maling.

Divithamini A, B, C, D le maq, potassium, k'halsiamo, a mankanese a, tšepe le sodium, hammoho le vithamine E, e thusang mali oksijene ho tlala, - ke feela lethathamo senyenyane sa dintho le thuso tse avocado ka.

Seafood salate le avocado

tholoana ena ke motsoako bohlokoa ka Salads tse ngata. Mohlala, kha li-avocado ba tumellano haholo ho kopantswe le lijo tse tsoang leoatleng, a le fa ka boeona e le lijana tsohle phethehileng le monate tatso. Ka mohlala, ho ke ke bohlokoa hlahloba ka diresepe tse seng kae ka Salads lijo tse tsoang leoatleng, tse akarelletsang tholoana ena e hlollang. Re u fa ba pele salate le avocado le lijo tse tsoang leoatleng (makhala):

metsoako:

• Shrimp (15-16 likotoana).
• 1 avocado.
• 5 di ml lero la lemone.
• Cherry ditamati (3-4 likhomphutha.).
• Lettuce.
• 1 clove ea konofolo.
• Meroho.
• Ka oli ea mohloaare.

tholoana eksotiske e ka katleho ho kopantswe le makhala. salate ena ke hlasimollang e ntle le hlasimollang freshness lona le lightness. Pheha e bonolo - haeba pele ho moo ho leka ena salate monate ne ho ka khoneha feela ka ho lireschorente theko e phahameng, eo hona joale metsoako bohle ba ka rekoa ka suphamaketeng e haufi. bohlokoa haholo dikarolo tsa motheo - ho avocado le makhala - ho fetola bona tsa analogues efe kapa efe e sa kgothaletswa.

Tsela ea ho lokisa salate le avocado le lijo tse tsoang leoatleng (prawn)?

Sila le konofolo sebelisa grater kapa mochine o khethehileng, kopanya ka ho eona le dille khabeloa hasesaane, eketsa 3 tbsp. khaba ea oli, lero la lemone, linoko ho latsoa - salate apara e loketse.

Lethopa makhala. Kholo tse lakatsehang ho kuta, le tse nyenyane lijo tse tsoang leoatleng ka setseng ka tsela e tšoanang. Eksotiske tholoana lekhapetleng, tlosa sekoting le ratha ka dikotwana tse nyane. Tamati tšela holim'a metsi, lekhapetleng phehile le khaola likoto tse nyenyane 'me, ha a ntse a ka bonolo phehella bona khahlanong le lero ka tsela e feteletseng.

Nka ba bang ba makhasi a lettuce le ratha bona, eketsa metsoako eohle le kopanya hantle. Eketsa ea pele ho phehiloeng apara 'me u lokisetse ho etsa lipoleiti.

Salate le litlhapi tsa salmon

Ho lokisetsa salate mong le avocado le lijo tse tsoang leoatleng, o tla hloka: ho toba le litholoana, litlhapi tsa salmon, linoko le litlama a hloekileng. Pele re lokela ho lokisa tlatsweng: Kopanya mosetareta, oli Olive le konofolo hasesaane (1 clove) (1/3 tsp.).

Ka mor'a moo, o lokela ho tabola ka letsoho kapa khaola lettuce. Lokisetsa litholoana: lekhapetleng le ho tlosa ho masapo. nama e khaola ka semicircles batlang e le tse nyenyane. The tanka Remix hasesaane litlhapi tsa salmon (molemo ho reka salted), avocado, ciliegia ditamati (ka bang 50 likotoana), khaola le dilae di le pepere monate (1.5 diyuniti), 'me lettuce.

Nako ea selemo salate le letsoai le pepere ntšo, solaire ka oli ea mohloaare e le ho beha nngwe le e nngwe e le sejana pele lokisetsa tlatselletsa. Elata e nang le litlama a hloekileng. Ke ntho e ntle haholo-holo ena cilantro sejana.

Salate le avocado le lijo tse tsoang leoatleng risepe (ka photos) e buang meqolo ka bokhabane ba eona, a loketse bakeng sa ketsahalo efe kapa efe. sejana Sena se tla ba le mokhabiso pele tsa tafole mokete.