Ruruha sefahleho hoseng: seo a ka se se etsa?

Batho ba bangata ba tobane le boemo bo itseng moo ho ruruha sefahleho hoseng baka boemong bo sa thabiseng ea bohlokoa ho pholletsa le letsatsi, hobane khale talimela leka batho ba bang ho etsa liqeto hlakang. Ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha ho hlokomoloha bothata, hobane e ka ba letšoao la ho kula haholo.

Hobaneng hoseng swells ka sefahleho?

Ha bothata bona u tobane le leng le le leng hoseng, o tla hloka ho feta ea tsa bongaka ho hlahloba ka ho feletseng. Ho ea ka sephetho teko, setsebi sa tla hlahloba le ho u fa keletso le bokgoni. Ha sefahleho ruruha bonahala ho tswa ho nako le nako le e sa amanang le phytoteratology tshebetsong ya litho tsa ka hare, ho ke ke ka etsahala hore ebe sesosa ka holim'a metsi. Mohloli o ka sehloohong oa puso ena ea litaba ke mekhoa e mebe ea ho tsuba le ho mofuta oa tshebediso ya ho noa joala ka tsela e feteletseng. Hangata ho balehela mocheso le matla haholo, re noa metsi a mangata. 'mele ha a na nako ea ho bontša yona ho ya ka e tletseng, e leng thusa hore ho puffiness. Ke ka lebaka lena hore litsebi tsa phepo thibetsoe ho noa metsi, tee kapa lero ho a il'o robala. Basali ba ka 'na ba hlokomela ponahalo ea matsoao a eona ka holimo nakong PMS. A thulaganyou e tšoanang e nkoa e le ea tlhaho 'me ha a hloka hore ho kenella. basali ba bangata ba ka maemo a thahasellisang ke ke ka botlalo thabela nako e babatsehang e le ba nang le buildup mokelikeli. Haholo-holo trimester qetela la ho ruruha lopolla boemong bo sa thabiseng ea bohlokoa: ke ke ho le thata ho tsamaea, koba fetang le sepakbola. Bakeng sa bonyane ka sehlopha le tloaelehileng la lintlha mabifi kenyeletsa lijo tse sa lokelang kapa alejiki itšoara joang ka lijo tse, tahang, meriana kapa litlolo.

Tsela ea ho ka potlako tlosa ho ruruha le sefahleho?

Ha u hloka thuso ea boemo ba tšohanyetso ka potlako tlisa motho e le hore u ka se khonang ka lebaka la masken le lotions e thehiloeng metsoako ea tlhaho. Mong le e mong oa tseba hore dintshi ruruha a hlaphoheloa ka mor'a ho hlatsoa le dikotwana tse leqhoa. Ntlafatsa phello e ntle ka, haeba ka etellang pele ka hatsele decoction ea camomile, calendula le Sage. Ho na le maemo moo edema ke matla ka ho lekaneng, e le feela ha kokobela. Ka nako eo o lokela ho lefa letlalo la hao bakeng sa metsotso e 15-20. Mora hoseng tee infuser tee mekotla se lahlela ka ntle 'me hokela ho dintshi ena. Litho tsa moriana ea setso e kgothaletswa ho loetsa litsepe le sefahleho ho ruruha ya lero litapole e tala kapa sila sehlahisoa e grated le sebelisoa e le ho ikhakanya ka. Ho na sephiri sa hore bosiu hlobaela kapa beke thata tsa mosebetsi di thehoa mekotla tlas'a mahlo a hae. Ba boloka parsley. A tse nyenyane tetemang blender shred, makhasi ao beha ka libakeng tse le bothata foromo e hloekileng kapa ka go tlaleletsa ka e nyenyane ea tee qetang ho qalile ho riteloa.

Ruruha sefahleho: thibelo

E le hore a sheba hoseng ho ba o khathollang le a nyakaletse, ho ke ke ho hlokahala hore ba khomarele melao e bonolo. Pele ho tsohle ho ke ke ho hlokahala hore ho boloka e tletseng lihora tse robeli ea ho robala bosiu. From lijo ke ho hlokahala hore ho felisa ho fetisisa letsoai, dinoko, lijo tse tsuba le halikiloeng. Moqolo oa kholo ka ho fetisisa la melao metsi letsatsi le letsatsi u hlokahale hore ke noe hoseng. Lijo qetela lokela ho phethahatsoa ka hara lihora tse tharo pele ho a il'o robala, nakong ea morao-rao. Ho phaella moo, ho lokela ho nka tlhokomelo e khethehileng ho khetha lihlahisoa botle bakeng sa sefahleho, hore ba se ke ho etsa hore e alejiki lihlahisoa itsoara joang ka tsa boleng bo tlaase.