Rice le zucchini: le elata le lijo tse arohaneng le makotikoting bakeng sa ea mariha

Ya mefuta e fapaneng ya lijana le kgetho le leholo la dikarolo, re u fa ho khetha raese le zucchini. The risepe ke e bonolo le e ka sebediswa ho esita le moapehi novice. Motle ka e le hantle hore ke e lekaneng feela meroho metsoako, 'me o ka katleho tlatsetsa bona ka nama leha e le efe - le ba sejana loketse esita le bahanyetsi ba utloileng bohloko vegetarianism.

Zucchini sechu le raese

Bakeng sa karolo efe kapa efe sechu ke sa fetohe ho tloha eiee halikiloeng le lihoete. U se ke ua se se nang le raese le zucchini. Ho tse lakatsehang hore zazharki ne ho feta, e le hore linoelo ka tlase ho tse peli tsa raese nkiloeng eiee tse peli tse khōlō le motso kgolo. Lihoete, ya e le hantle, 'me o ka itlotsa, empa ho feta e tlokoma e le e ntle e tla ba ka mokgwa wa dikotwana tse. Ha a ntse a onion pripuskayut le rantipole, hloekisa zucchini le ditamati bane. Bobeli meroho le khaola mekoallo trima di a phaella ka ho halikiloeng. metsotso e mehlano ka mor'a moo, pane e hlahiswa raese, hlatsoa le ottsezhenny. Etsoe esita le tima e lokela ho ripitloa ka mose pane. Hang-hang a raese le zucchini nōkiloeng ka letsoai, se nōkiloeng ka kheri (le ka e nkang haholo a batla a, e le hore lijo hlaha khauta-yellowish Hue) le pepere. pane e tletse ka metsi; e lokela ho feela koahela dikarolo tsohle. Tharo cloves ea garlic hasesaane (khatello, ba tla ba hobe le ho feta ho feta "utloahala") 'me a phaella ho pitsa le. The sekwahelo e koahetsoe, hlokomela nako ka kotara ea hora le raese le zucchini stewed ho fihlela bonolo.

Rice le zucchini le chisi

Etsoe ho molemo ho nka meroho tse nyenyane le sandpaper e metle. Groats phehiloe ka thoko; 150 g, ea zucchini lekana khalase raese. Pheha nako ha boletsweng, kaha e itšetlehile ka mefuta e fapaneng ya lijo-thollo. Meroho khaola ka dikotwana tse (ka ba banyenyane le ba tse nyenyane zucchini lekhapetleng thunyana ha hlokahala). Bakeng sa metsotso e 10 ho fihlela pheha raese ka saucepan beha zucchini. Ka mor'a nako e itseng ea metsi e e minyelelitse, ke hlatsoitse le dikahare tsa setshelo, 'me e beha sekotwaneng nyenyane ea botoronyana. A tšela holim'a chisi, e leng karolo ea poleiti le beha yona ho ya ka ka ontong ka e le nako e telele e le fafatsoe qhibiliha. Joalo raese le squash, o ka esita le ba le bana. Empa batho ba baholo ke ke la tela ka eona! Ha ho beha lijo tafoleng, fafatsa le tarragon (haeba e le hantle, bareki ha ba na likhanyetso khahlanong le eona).

Tiea tatso: eketsa dille

'Me a sa feela mo! Pele Passero hasesaane garlic le onion dikotwana tse le zucchini. The meroho ka sehloohong nka mane mahareng-boholo bo lekaneng likoto, onion - se le seng, konofolo - ka e le motho ea ratang, empa ha cloves ka tlase ho tse tharo. Blushed ka meroho, e behela halofo kopi ea raese, khabeloa hasesaane tetemang ea dille le seasoning. Ka mor'a metsotso e 3 ho hadika aa tšela linoelo ka tlase ho tse tharo moro. Vegetarianstvuete - nka sebaka metsi. Tlas'a sekoahelo raese le zucchini tla tepella bakeng sa metsotso e 20, empa ka mor'a ho retelehela theoha mollo ho bula eona hang-hang ba se ke ba kotara ya hora o lokela ho hantle ka setimi. ebe feela tsoakane le sejana ke loketse ho alafa.

ka lekarecheng zucchini

Ena meroho tenyetseha ka ba le ntho e 'ngoe ho se lahlelang. Mohlala, Fry dikgerama 200 tsa onion hasesaane le li-mushroom; ha ba ka bang fihle, eketsa hlobolisa ba khubelu tšepe pepere. Ka thoko, pheha kopi halofo ea raese le kopanya ka ho eona le meroho pheha. Na tseloang linoko, podsolit - le pata e loketse. Joale lokisa tanka bakeng sa hae. Re zucchini felisa mohatla le "esele", ka mor'a moo ba ba khaola lengthways. Thipa ka hloko khaola tsoa dipeo. Sekepe o ile a fumana khaba beha pata, le zucchini ka lekarecheng le raese le meroho, tlohela bakeng sa metsotso e 40 ka ontong tse pallets, e leng e tšela metsi hanyane. setofo tlameha ho thabisa ho likhato 190 Ka ho e le mouoane ea ho tla ba le ho eketsa hao zucchini ka lekarecheng le raese, se chesa. Ha nako eo e fela, "likepe" a fafatsa le chisi le khutla metsotso e mehlano.

metšoasong qeta mariha

Ho boetse ho bonolo ho rōlela raese le zucchini ho likhoeli tse sa phutholoha batang. Leha ho le joalo, haeba re fokotsa itsebang kateng ho feela metsoako tsena, o fumana borehile. Ka hona, re fana ka tsela ea ho tsoa. 800 g, brushed pepere Se-bulgaria khaola ka e hlobolisa, le ponto ea lokisetsa squash - diced. tamati Shelled (700 g) ya mahareng-boholo bo lekaneng hasesaane. meroho kaofela ba eketsa ho pitsa bophahamo ba modumo; ho na le e tšela khalase ea raese, kopi halofo ea tsoekere, khaba ea letsoai, makhasi Bay (jwalo ka rata), 'me a tšela kopi ea oli sonobolomo (hloekisitsoeng). Mora susumetsang maikutlo ea zucchini bokamoso ka raese mariha apara ho se mollo le pheha bakeng sa halofo ea hora. A metsotso e seng mekae pele "H X" asene tšela spongebob (9%). Hot zucchini le raese bakeng sa ea mariha tletse ka libanka nyopa le koaloa. O lapa nakong ea mariha tla feela ke ke!