Quick boima ba tahlehelo: ho ja lijo molemo ka ho fetisisa

Ho na le maemo ha ho potlakile haholo hlokahale ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ke batla ho reka mose ntle ho sheba haholo le phathing, pata mesaletsa ea ketelo ea ka ea ho hlokomela beng ka bona le tse fapa-fapaneng "batla" ... And ka kakaretso, ho tshesane - takatso ea e mong le ngoanana e mong.

Bakeng sa merero e joalo 'me o ile a qapa ka potlako ho lahleheloa ke boima ba' mele ho ja. Phapang pakeng tsa bona ke hore ke ka potlako, empa nakoana sebediswa. E, o fumana thekeng mosesaane bakeng sa matsatsi a seng makae, empa u ha ba na ho tsoela pele ka nako e telele, ha ho ha e tšehetse ho fetola lijo. Tšobotsi e 'ngoe ea lijo tse khethehileng joalo ka ho ba sieo ha lihlahisoa leha e le efe transcendent. Lintho tsohle li ka ka reka mabenkeleng le ha chelete "mabifi".

ho lahleheloa ke ka potlako boima ho "Jockey" seratsoana

Sena seratsoana nama.

Ka letsatsi le leng - nngwe apehoa ntle letsoai le skinless khoho setopo. Ja ee lokela ho ba ka tharo ho ea ho lula fatše, e le hore e hasana fetang letsatsi lohle.

Letsatsi tse peli - 300 g, apehoa veal ka boholo le 'ngoe.

Boraro Letsatsi la - ho ke ke ha ho letho, empa u ka noa kofi (4-5 linoelo ea tsoekere).

Sephetho: ho tloswa 3-5 lik'hilograma, eseng bakeng sa nako e telele, ho ka matsatsi 'ohle a mararo e tla fokola' me dizzy.

ho lahleheloa ke ka potlako boima le ho ja chokolete-kofi

Haholo lijo tse thata hore e thibetsoe ho ba ba nang le mathata a amanang le khatello ea mali. Ho e mpe bakeng sa boemo ba hao, e le hore kotsi e se fosahetse.

Motšehare, linoelo tse seng kae feela ea kofi ba batsho ntle lithaele tsoekere le chokolete. Balwa joalo ba tahlehelo ka potlako boima Hape, bakeng sa matsatsi a 3.

Sephetho: tloswa lik'hilograma 3-5.

Kefir seratsoana bakeng sa tahlehelo ka potlako boima

Motheong oa - ka yogurt. Lihlahisoa tse latelang ka li ekeletsoa eang ho lona:

pele 3 matsatsi a - phehiloeng raese;

bobeli 3 matsatsi a - phehiloeng nama ea khoho,

boraro 3 letsatsi - liapole.

The nako ya jwalo seratsoana sa - matsatsi a 9.

Sephetho: ho tloswa 3-6 lik'hilograma, tlwaelegileng a tshilo ya dijo e loketseng ka yogurt.

Ka potlako boima ba 'mele ho ja ka buckwheat

Ka libeke tse 1-2 ya fepa ka feela ho lijana tse latelang: itlhatsoelitseng ka shoalane khalase ea buckwheat tšela a phehile metsi a bosiu le sekoahelo sa eona, re e ja hoseng. Ntle le letsoai, oli, linoko. Eketsa ho seratsoana sena se ka ba le tee e tala, ka yogurt, litlama decoction.

Sephetho: beke hamorao - ho tloswa 3-4 lik'hilograma, ka mor'a beke e 'ngoe - ho tloswa maloa dikilogeramo.

Mahapu lijo - lehlabula fapaneng ba ho shoeloa ka potlako boima

Mahapu e molemo haholo ka excretion tsohle ya lololo ka. A lijo bakeng sa matsatsi a 5.

Lijo tsa hoseng - motoho le ka sekhechana sa chisi. Ntle le oli.

Ja lijo tsa motšehare - ka setimi meroho le nama e phehiloeng.

Lijo tsa mantsiboea - mahapu (30 lik'hilograma - 1 lik'hilograma mahapu).

Sephetho: tloswa lik'hilograma 5.

seratsoana boima

Joaloka lijo tse khethehileng tse ling tse ngata bakeng sa tahlehelo e potlakang ho boima beke, mokhoa ona ho etsa bonnete ba hore le ka lebaka la ho tloswa lik'hilograma 5.

Lijo tsa hoseng - phehiloeng lehe le tee ntle tsoekere.

Ja lijo tsa motšehare - sekhechana se senyenyane sa pheha nama / litlhapi le salate ea meroho e tala ba apereng ka lero la lemone.

Lijo tsa mantsiboea - litlama tee.

Unloading seratsoana bakeng sa tahlehelo e potlakang ho boima

lijo le e thehilwe hodima itima lijo.

Ka letsatsi la pele: Breakfast - lero tholoana kapa tee ea litlama;

ja lijo tsa motšehare - ka setimi meroho, litholoana e tala, litholoana omisitsoeng, linate, meroho (boikhethelo);

lijo tsa mantsiboea - tholoana (ha ho na libanana!).

Ho na le tlamelletsoe ho 7pm. Mora unsweetened dijusi tala kapa litlama tse supileng feela tee, metsi, meroho. Khoneha bakeng sa bosiu ho nka hlapa chesang.

letsatsi la bobeli: u se ke ua ja letho, feela noa metsi. Noa dilitara tse 4 ka letsatsi. Ho ka etsahala hore ba molikoalikoane le malaise kakaretso. Pele a il'o robala ka noa khalase ea metsi a futhumetseng le teaspoon ea mahe a linotši le lero la lemone.

Ka letsatsi la boraro: hoseng, o ka feela noa tee ea litlama, ka nako eo banyalani ba bang ba lihora tse khalase ea lero ka lijo tsa mantsiboea - salate ea hop le lihoete le meroho, 7 am lumelloa litholoana. Mora tee tse supileng feela 'me lero.

Ha hang ka khoeli ho lokisetsa joalo ho itima lijo matsatsi a, re fumana tšehetso e ntle le tahlehelo ea boima ba 'mele.

E mong le e ba tsena ka potlako ho lahleheloa ke boima ba 'mele - tlhahlobo ka lintho tse tebileng le hore' mele oa hao 'me esita le boikemisetso bo matla. Hopola hape hore ke ba nakoana, 'me joale o tla ba le ho radically fetola mekhoa ea bona ho ja, u se ke ua potlakela hang-hang ka mor'a hore ho ja lijo ho tla etsahala'ng ka meqolong bohobe le likuku. Mahlohonolo!