Ntshetsopeleng Early: boitlhakiso li ka fitball bakeng sa masea

Gymnastic bolo (fitball) - phethahetse mothusi bakeng sa 'mè oa e monyenyane le' ngoana. 'Mè, o tla ka potlako kgutlele ho foromo antenatal le ho ikoetlisa ka fitball bakeng sa masea a - the tlhotlheletso phethahetse ya ntshetsopele meleng ngoana.

Seo bolo ho khetha?

The mefuta e fapaneng ya mabenkeleng lipapali fitball haholo - mebala e fapaneng, ka lihloba, bophara ba fapaneng, le litelu le joalo-joalo. Bakeng sa masea a molemo ka ho fetisisa ho khetha bolo boreleli ya bophara ba palo e kahodimodimo - 75 cm,, ho etsa bonnete ba hore ka matla a eona le polokeho.

Ha ho qala ho?

Ho ikoetlisa ho ka fitball bakeng sa masea a ka qala ka libeke tse peli tsa lilemo. The ntho e ka sehloohong ke ho ba le ngoana ka nako ena o ne a ile a folisa leqeba lelana. Boitlhakiso li lokela ho phethahatsoa metsotso sa pele ho moo ho feta / 40 ka mor'a ho fepa. Bakeng sa thuto ea pele e tla ba a lekaneng bakeng sa metsotso e meraro kapa e mene ho la lesea ka bolo. Ngoana ka ba molemo ho boloka ho leka-lekana ho, haeba ho ke ke pele ho hlobolisa. Ka bolo e Ke habohlokoa ho beha le leleire.

kotsi thibelo

Ho ikoetlisa ho ka fitball bakeng sa masea a hloka tlhokomelo ka linako tsohle le ho hlokomeloa ke 'mè oa. Ho joalo, u lokela ho nka boemo ba matla ho laola bolo, le lesea. Leha ho le joalo ke ke a nka hore ngoana oa hao bakeng sa matsoho kapa maoto - manonyeletso potsanyane ntse senyeha habonolo 'me u ka lematsa. Ka khoeli ea pele ea lithuto bophelo nako ka eketsehile ho metsotso e 15, makhetlo a 2 ka letsatsi, le ngoana e ka letšoao feela oa mokhathala tjhaja lokela ho ile a khaotsa ho hang-hang. Litlelase tsa bana ka fitball se feela koetlisa sethusathuto skeletal le ho matlafatsa mesifa, empa li boetse li thusa ho sebetsana ka katleho le e kholo le ho imolla colic lesea (ka a bale litsenyehelo ea ho beha ba bang ba mala grudnichka ka bolo).

Senotlolo sa ho sebedisa fitball bakeng sa masea

1. Ho sebelisa pele le e bonolo ka ho fetisisa - beha lesea la hao ka mpeng ea hae ka bolo le ho sisinya ho tloha lehlakoreng le ka lehlakoreng, pele le morao. boitlhakiso li joalo, fitball oo ke feela irreplaceable, ke sebelisa sethusathuto le skeletal. The molumo oa tshisinyo ka butle-butle e ile ea eketseha.

2. Beha ngoana morao fitball. O lokela ho phutholoha. Sisinya pele le morao, ho tloha lehlakoreng le ka lehlakoreng, etsa motsamao chitja. sena e reretsoe ho matlafatsa mesifa ea ka morao.

3. Baby larileng ka mpeng ea hae ka bolo, 'mè ba lokela ho bonolo petelitsoe khutlela hae' me a maraong le etsa selemo ea holimo le tlaase sisinyehang.

4. ngoana larileng ka mpeng ea hae, a tšoere 'mè oa hae o ne a tla ka bonolo ballon bolo ho tloha lehlakoreng le ka lehlakoreng, e le hore lesea le mathata lateral mesifa mpeng.

5. Ho tloha boemong ba - lesea larileng ka mpeng ea hae ka bolo. letsoho la e mong lokela ho ho petelitsoe mangole ho bolo, e mong - ho tšehetsa ngoana ka sefubeng sa. Ka bonolo phethola bolo pele, ka morao arched le sefuba ho fihlela hae. sena lumella u ho otlolla lesapo la mokokotlo le ho matlafatsa molaleng mesifa.

6. Ka sebopeho e nepahetseng ea noka e kopanetsoeng e kgothaletswa ho etsa ho ikoetlisa tse latelang: lesea rapaletse ka mpeng ea hae ka bolo, maoto a ikemiselitse ka mangole 'me hlalane (Frog mele). bolo lokela sisinya pele le morao, ho tloha lehlakoreng le ka lehlakoreng le.

7. o beha lesea la hao ka mpeng ea hae ka bolo le ho mo fa tšoara menoana ea hao. Ka bonolo tšoara ngoana eo, re rōlela bolo ho eena e le hore maoto a lesea e ile ea nkama ka mokatong.