Nama e nang le phaenapole. The risepe ke e bonolo, a latsoa e hlollang

Na u rerile mokete kapa batla feela ho tšoara le wena le baratuoa ba le ntho e sa tloaelehang le monate haholo? Nama apehoa le phaenapole, a re ke o habonolo bokella tsohle tafoleng e 'ngoe. Nkholoe, ke ke a lula a iphapanyetse, ba sejana tla khahlisa bohle.

Kajeno re u fa ho tloha kemiso o leka hong ho eksotiske. Haeba u kile ua kamehla batla ho pheha nama e nang le phaenapole, le risepe ea eo re neng re batla ho u bolella, o tla lula e le ba thahasellang.

Nama apehoa le phaenapole, le lintlha foreshe fruity le tiea le sejana lehlakoreng ka ile a sebeletsa e le letsatsi la phomolo, 'me ka Sontaha lijo tsa motšehare.

sejana ena ke ho le bonolo haholo ho lokisetsa le ho tla nka o bonyane ba nako.

O tla hloka:

• phaenapole (didikadikwe) - 1 banka;
• khubelu onion - 1 hlooho;
• asene - 1 tbsp. khaba;
• nama ea kolobe medallions - 4 likotoana;
• sefate sa mohloaare oli - 4 tbsp. akarelletsang likhaba le;
• apole lero - ka ½ kopi;
• tsoekere, linoko, lettuce le litlama.

Ho joalo, joang ho pheha nama le phaenapole?

Lokisetsa ea phaenapole ho tswa ho kgona ho kena ka saucepan le sirapo e, eketsa ho lero apole le tsoekere ho latsoa. Beha pan ka setofo le pheha dikahare tsa metsotso e ho fihlela ho 10 ka mocheso tlaase. Hang tima mocheso, eketsa ea phaenapole linōko, e le hore ba ka fana ka tatso ba bona, empa ba ne ba sa felisoa ka tlas'a tšusumetso ea thempereichara e phahameng. Lumella motsoako ho pholile.

Ha nama e halikiloeng, lettuce, rinse le o omileng. Narva ba likoto tse nyenyane. Khaola meroho le eiee ka thinly kamoo ho ka khonehang. All sena, o romela ka sekotlolo salate. Tšela e meroho le oli ea mohloaare e le asene, eketsa letsoai le pepere me ka bonolo kopanya.

Ho molemo ho sebelisa nama foreshe. Empa haeba u tlameha ho sebelisa hoammeng, rinse tlas'a metsi a batang mathang, le omella hantle le lithaole pampiri. Ho hadika e lokela ho ba hantle halefile 'me oli e lokela ho ba lekana. Joale e ntan'o ba nama ea kolobe e Fry e ntle ka ho feletseng 'me a fumana a hlasimollang. Lokisetsa nama ea kolobe ka lijana portioned, bokhabane ae kgabisa ka phaenapole le salate. lijong tsa hao e lokile, Ha re jeng!

Ntle ho nama ea kolobe, o ka kamehla pheha nama leha e le efe nang le phaenapole. Recipe mong le sejana monate, empa le nama ea khomo, e bontšitsoeng tlaase mona.

metsoako:

• fillet tsa nama ea khomo - tse ka bang 700 dikgerama;
• makotikoting phaenapole - 1 banka;
• pepere - 2 likotoana;
• sefate sa mohloaare oli - ka 5 tablespoons. akarelletsang likhaba le;
• Lemon - 1 PC;.
• . Flour - 1 tsp;
• moro kapa metsi - 1/3 senoelo;
• letsoai, pepere, tsoekere le litlama.

Mona 's seo u se lokela ho etsa e ho pheha nama le phaenapole risepe ke e bonolo haholo:

Selae sa nama ea khomo ka le dikarolo tšesaane ea 1-1.5 cm, e tenya, o lokela ho recapture hore hantle haholo. Pepere le letsoai likotoana ka mahlakoreng a mabeli. Fafatsa ba le lero la lemone le fafatsa ka tsoekere ho honyenyane 'me marinated.

Futhumatsa pane ho hadika fetang mocheso phahameng 'me ka hloko tšela ka e le tablespoons tse seng kae tsa oli ea mohloaare. Good likotoana Fry nama ea khomo ka mahlakoreng a mabeli, ho fihlela e le e ntle ea khauta sootho.

Beha nama ka poleiti. Khabeloa hasesaane onion le tšepe pepere sauté ka 'pan e tšoanang. Ebe eketsa spoonful tsa phofo, metsi kapa moro le setseng lero la lemone. Haeba u batla, u ka eketsa tranelate hanyane, kahoo o etsa hore spaghetti monate ho feta.

Nka sebopeho tebileng le e behe lera pele tsa nama, 'me joale mokato ea liphaenapole le. Tšela e spaghetti tsohle, eketsa linoko le litlama ho latsoa. Joale romela foromo feela ka ontong ka metsotso e 30 ha a ntse a ho boloka mocheso likhato tse 180 ho eona.

Kajeno re bolella kamoo u ka pheha ea nama e nang le phaenapole, kahoo o ka ea ka kichineng 'me hantle-bala limakatso mosebetsi. Karolelano ea nama ho kopantswe le ditholwana eksotiske tswa ratang ka ho fetisisa hao mohlomong ka lebaka la monko le tatso e sa lebaleheng. Haeba u bontša ka nahana ho seng hokae e nama e nang le phaenapole, le risepe ea eo re neng re e qotsitsoeng ka holimo, e ka ba motheo oa ho meketeng e meholo le e lunches letsatsi le letsatsi.