Na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho palama baesekele e le? Kotsi ha Météo nakong ea bokhachane

Bokhachane - ke e le nako ea ho ithuta e ncha, sensations sa tsejoeng 'me palo e ngata ea lithibelo. Haholo-holo e ngata lithibelo behilweng ka tsohle tse amanang le ho ikoetlisa. Ho ea ka ba bang, mohlankana e mong, buxom mosali a ima, ka tšohanyetso ile a kula haholo. All hona joale o lumelloa, ke tsamaea ka bolokolohi a khatholohile serapeng sa boikhathollo. Taba ea hore na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho palama baesekele e le, esita le buuoang ka eona.

'Me ka mor'a ho ima - hase lefu le itseng. E ka ba tse lakatsehang, e le pele ho moo, ho buisana le sehlopha sa metsoalle, etsa forays ka tlhaho, ba kopanela lipapaling. Leha ho le joalo, ba bangata ba "se na" le "kotsi" e utloahala e le ho tloha ka mahlakoreng 'ohle, ha a ba lumelle ho etsa joalo.

Seo lingaka li se buang ka eona

Maikutlo a hore na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho palama baesekele, ho ikhanyetsa ho fetisisa. Ka linako tse ling u ka utloa maikutlo a fapaneng le ka ho feletseng. Ha ho na tumellano tabeng ena esita le har'a lingaka. Batho ba bang ba nahana hore cyclisme molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mè e tlang le lesea la hae le ho na le ke ho hlokahale hore khotsofatsang ka monyaka ena. Haholo-holo haeba pele ea bokhachane, mosali e mong o ile sa etsa phela bophelo a sebetsang a le ho kopanela papali ena.

Batho ba bang, leha ho le joalo, ba pheha khang ea hore cyclisme ke kotsi haholo bakeng sa basali ba baimana ka lebaka la kotsi ea ho oela. Ha e le hantle, ka qala ho ea ho ima e fetola nka sebaka sa feela bokantle ba basali. Ho tsekela, pherekano, mafutsana mahloriso, tšekamelo ea ho fainting ha phetoho e tšohanyetso boemong 'mele - le liketsahalo tsena e shebileng hoo e batlang e mong le e mong mosali lebeletse ngoana. Motho ea tlhaho ea nakoana, ha ba bang le bothata ba ho bona ka nako ya nako eohle ea emetse. Ho joalo le ka karabo ho e potso ea ka hore na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho palama baesekele, u se ke ua ba teng. 'nete, e le kamehla, ke kae-kae pakeng tsa.

linako tse mahlonoko tseo a bokhachane

Ho ea ka lingaka, ho e mong le e trimester ea bokhachane, ho na le linako tseo ka tsona le lesea e-s'o tsoaloe ke haholo-holo ba tlokotsing:

• ho tswa ho ea bobeli ho fihlela qetellong ea beke ea boraro;
• la borobeli ho bolesomepedi;
• ho tswa ho ea leshome le metso e robeli le beke mashome a mabeli-ea bone;
• ea mashome a mabeli-borobeli mashome a mararo-bobeli.

The nako e boletsoeng ka holimo - nako ha hlokolosi ka ho fetisisa ho hlokomelwe. Météo e molemo ka ho fetisisa nkeloa sebaka ke se khutsitseng ho tsamaea. Ha e le ea bokhachane tse fetileng e ile ea fela ka senyeheloa bakeng sa nako e itseng, ka nako ena, haholo, e lokela ho ngotsoe ke nako mahlonoko tseo ho leng le ho ba mamela ka hloko ho boemo ba bona.

Joang bakhachane ho palama baesekele e le

Keketseho ke keng ea qojoa ka boima ba 'mele nakong ea bokhachane e etsa hore boemong bo sa thabiseng ea bohlokoa le hore ho hlokahala hore libaka tse ncha, ho loketseng haholoanyane. hangata haholo basali ba tletleba ba bohloko ka tlaase khutla. Ka lebaka lena ho le ho khetha baesekele e lokela ho ba atamela ka ho teba haholo.

Ka lebaka la ho hlokahala hore a 'ne khutlela ka tlaase e ka ba ka ho toba le moimana palamisa baesekele feela le handlebars phahameng le paatsepama lulisa. Kahoo, tsela e 'me lithaba libaesekele, moo o lokela ho boloka' mele ea ka boemo ba sekametse, bakeng sa mosali oa moimana ha loketseng.

O lokela hape ho lefa a lebisa tlhokomelo ho sebopeho sa setulo le foreimi e. The setulo e lokela ho ba ka bophara, ea khotsofatsa 'me hanyenyane rekere. Ho molemo ho reka e khethehileng palama basali e leng ha e etsa hore abrasions. Ha e le le foreimi e, ka nako eo ho hang ho ba rata dikai motšehali kapa phutha. Ka mor'a hore tsohle, lula fatše ka ka baesekele e motšehali le foreime tlaase bonolo ho feta ho leoto phetlhwang fetang phahameng crossbar baesekele e motona.

melao Safety bakeng sa basali ba baimana nakong cyclisme

Ho phaella tabeng ea ho khetha le mohlala loketse, ho ke ke ho hlokahala hore baesekele e ne e le boemong bo babatsehang. Ha tseleng ho na le hloa moepa, descents, kapa ho nang le tlhokahalo ho tsosa kapa theola baesekele ea litepising, o lokela ho fetola tsela ea hao.

Ho ke ke molemo ho khanna ena e eketsehileng limithara tse lekholo ho kgaoleditse ka e sephara tseleng, ho feta hang hape mathata. Liaparo Basali ba baimana lokela ho etsoa thepa ea tlhaho, ha e thibela mokhatlo oa, 'me ho ba ka ho lekaneng e khanyang, haholo bonahalang tswa hole e telele.

Seo ba melemo ya bakhachane Météo

Nakong ea bokhachane, basali ba bangata ba ke ke ba mamella ho palama ha ka dipalangwang tsa setjhaba. Menko le ho hloka moea o hloekileng li ka etsa hore ho tsekela, ho nyekoa ke pelo, kapa fainting. Ho phaella moo, leeto ho hora tlhōrō e ka ba feela kotsi.

leeto A ka koloi ea hao e boetse ke chesehela haholo ka eona. Litseleng bokaalo koloi ka tsela e hlollang lahlela, 'me monko oa peterole fetoha thabiseng haholo. Khatholohile cyclisme e tla ba tsela e molemo ka ho fetisisa.

Kamehla cyclisme matlafatsa mesifa, ho etsa hore mosali matla le ho feta ho ba le mamello. Litlelase joalo mesebetsi matlafatsa tsamaiso ea methapo, ho thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le ho tepella maikutlo.

Ka mor'a ho beleha ho sa le ngoana, o ne a atisa ho qala ho ikutloa eka notletsoe ka gorole ka. Ho hloka boroko, oache tlhokomelo ea lesea le hlokahale ho etsa mosebetsi oa ka tlung haholo hlekefetsa. Le hore li tlise ka boeona e khutlela ho tloaelehileng, o lokela ho ka bokhutšoanyane siea ngoana ka dirilwego ke mohlokomedi yoo kapa motho ho beng ka 'me u tsamaee ka baesekele palama. Ka mor'a ho tsoaloa ha ngoana leetong baesekele tla thusa ho theola 'mele' me ka potlako tsosolosa foromo prenatal. Kahoo, ka maemong a mangata e le karabo ea potso ea hore na ho ka khoneha bakeng sa basali ba baimana ho palama baesekele e le hore e be tse khothatsang.

Ha cyclisme e contraindicated feletseng

Ka bomalimabe, ho ima e se kamehla matha e le hantle ha re ntse re rata. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore maemong a mangata, mathata' ohle a qeto e tiileng ka tsela e sireletsehileng le bo botle lesea e hlaha, leha ho le joalo ho na le linako tse ling ha ngaka e hanetsoeng lokafatsoa ka ho feletseng.

Kotsi ea ho ntša mpa - ke karabo ka sehloohong potso ea hore na ke hobane'ng bakhachane ka se palama baesekele ka. Esita le haeba tšokelo ea e fetile, 'me hona joale li le boemong bo tsitsitseng, tsohle cyclisme lokela ho ho busetswa morao ho nako e postpartum.

Phahameng khatello ea mali le preeclampsia tšokelo - ena le lebaka le leng e ntle ke hobane'ng ha mokhachane u ke ke ua palama baesekele ka.

Ho feta moo, joalo haholo sa rateheng maemo ka phahameng molumo uterine malposition, a hlobaetsang le toxicosis ka halofo e qalang ea bokhachane. Ha sena se etsahala, cyclisme ke molemo ho nka sebaka sa maemo khutsitseng.