Na e tšabeha nakong ea ho thuha ha pelo?

Tsoelo-pele ea lelapa ke e 'ngoe ea mesebetsi ea bohlokoa ka ho fetisisa ea moloko oohle oa batho, kahoo tebello ea ngoana ke nako ea bohlokoa haholo le e ikarabellang. Ha e le moimana, mosali e mong le e mong o lokela ho utloisisa hore bophelo bo bocha bo hlaha ho eena, bo hlokang phekolo e hlokolosi ka ho fetisisa, 'me ka mekhoa eohle ho leka ho qoba likotsi tse ka' nang tsa ama bophelo ba ngoana ea e-s'o tsoaloe.

Ho sa tsotellehe boiteko bohle, hase boimana bohle bo tsamaeang hantle. E 'ngoe ea mathata a tloaelehileng haholo ke ho otloha ha maikutlo nakong ea bokhachane. E etsahala hoo e batlang e le basali bohle ba boemong bona, ho sa tsotellehe hore na nako e khutla kapa neng. Ho tsuba ho hlahisa maikutlo a mangata a sa thabiseng, le ho tseba hore e ka nka metsotso e mengata, 'me lihora tse' maloa, ho otloa nakong ea bokhachane ka linako tse ling ho lebisa ho nyahama. Empa, joalo ka bothata leha e le bofe, e ka hlōloa. Pele u lokela ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha bakhachane ka kakaretso ba na le ho sithabela le hore na ba etse eng e le hore e se ke ea baka khatello ea maikutlo.

Ho senyeha ha basali ba bakhachane le batho ba bang - sena ke boikutlo bo sa thabiseng, bo tšoanang le maikutlo a tukang a hlahang sebakeng sa mpa, kapa ho e-na le hoo, karolo e ka holimo. Hape, hangata bohloko bo nyoloha holimo, ho ea sebakeng sa sefubeng kapa esita le molaleng. Boemo bona ke phello ea acid e kenang ho tsoa ka mpeng ho ea ho ea holimo. Hangata ho otloa ha pelo nakong ea bokhachane ho tsamaea le monate o monate molomong.

Ho na le lisosa tse 'maloa tsa ho otloa ke pelo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho bona ke phetoho ea lihlopha tsa li-hormone tsa basali ba lokisetsang ho ba bo-'mè. Ho eketseha ho hoholo ha palo ea progesterone ea hormone, e khonang ho phomola mesifa e boreleli, haholo-holo sefuba ho fokotsa ho tsitsisa ha eona, hape e ama sophthare, e thibela ho kenngoa ha lijo ho tloha ka mpeng ho ea ho sephahla. Liphetoho tsa tlhaho ho basali ba lebeletseng li ama ponahalo ea ho otloa ha li-hormone. Ka lebaka la ho hōla ha lesea la motsoako 'me, ka ho le joalo, keketseho ea popelong, khatello ea mpa e phahama, e leng ho khothalletsang ho lokolloa ha acid ka har'a motsoako o nang le maikutlo a potlakileng a mollo molaleng.

Joaloka mafu a mang a mang, ho otloa nakong ea bokhachane ho hloka phekolo. Tabeng ena, u se ke ua lebala hore ho ipeha meriana hase eona ntho e ntle ka ho fetisisa. Ho buisana le ngaka ha ho nke nako e teletsana mme ho tla thusa ho qoba ho hlahella ha bohloko, ho sa tsotellehe ho boloka bophelo bo botle, hobane mekhoa e meng e tloaelehileng ea ho felisa tsitsipano e ka lebisa likotsong tse tebileng mosebetsing oa 'mele. Ho itšetlehile ka litlaleho tsa karete le boemo ba bophelo bo botle ba mosali e mong le e mong ea moimana, setsebi sa basali se ka fana ka meriana le tekanyo e ke keng ea ba le phello ho lesea le ntseng le hōla. Rennie le Gestal ke lithethefatsi tse bolokehileng, empa esita le tsamaiso ea bona e lokela ho behoa ke ngaka.

Haeba phekolo ea meriana ea ho otloa ha pelo e bonahala e sa amohelehe, 'me bohloko ha bo khaotse ho sotha, hoa utloahala hore u hlokomele ho thibela ho tšoaroa ke lefu. Ntho ea pele eo lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng ba eletsang ka eona tabeng ena ke phetoho ea karolo ho fepa. Ja lijo ho pholletsa le letsatsi ka likarolo tse nyenyane lihora tse ling le tse ling tse peli. Ka hona, mpa e ke ke ea khaphatseha, 'me sena se thusa ho fokotsa menyetla ea hore acid e kene sebakeng seo. U lokela ho tseba hore lihlahisoa tse kang bohobe bo monate, li-buns, kofi e ntšo, tee e matla, ice cream, metsi a carbonate, hammoho le tlhapi le mafura a mafura, monokotšoai o ommeng le litholoana li tla lebisa tlhaselong ea ho sithabela. Ka lebaka lena, ba lokela ho nkeloa sebaka ke lebese, kotteng chisi, tranelate, nama le tlhapi ho pheha. Lijo tse bohale, linoko le marinades li lokela ho sala li le teng nakong e fetileng 'me li fumane ginger, e nkoang e le pheko e babatsehang ea ho otla.

E le ho thibela acid hore e se ke ea kena 'meleng, ka mor'a hore u je, u ke ke ua khumama kapa ua robala bonyane halofo ea hora, e le hore mpa ea hao e ka cheka karolo eo u e jang. Ho robala ka tsela e ikhethang ka lehlakoreng le letšehali kapa ka morao ka holimo holimo. Boemo bona bo fokotsa khatello ea mpa 'me bo thibela ho lokolloa ha acid.