Maikutlo a makatsang nakong ea bokhachane: bloating

Nakong eohle ea bokhachane, basali ba utloa bohloko bo sa tloaelehang ka mpeng. Sena ke sa tlhaho, hobane ka hare mohlolo o monyenyane oa hlaha, o hōlang letsatsi le leng le le leng. Empa ho na le linako tseo maikutlo a joalo a fapanyang ho feta tloaelo, ka mohlala, nakong ea bokhachane, ho senya. Ka lebaka leo, ho bohlokoa ho bolella ngaka ea ngaka ka ntho e 'ngoe le e' ngoe eo mosali a nang le eona, kaha ke eena feela ea ka khethollang li-alarm tse se nang thuso le haeba ho hlokahala, khetha meriana e tšoanelehang.

Nakong ea bokhachane, ho senya , kapa ho thoeng ke ho itšepa, ho hlaha ka mabaka a mangata. Ha e le hantle, likhase tse ka maleng li thehoa ka lebaka la ho qhibiliha ha lijo ho eona, ho tsoa ha tsona ke mokhoa o tloaelehileng haeba o hlaha ka chelete e nyane. K'hemik'hale e feteletseng ea khase e ka baka bophelo bo botle le bohloko esita le ka mpeng. Hangata, ho lokolloa ha likhase ho tsamaea le ponahalo ea ho patoa.

Ho tloha nakong ea bokhachane, 'mele oa basali o boloka progesterone ea hormone ka bongata, e ikemiselitse ho phomola marako a sefuba e le ho qoba ho khaotsa ho ima le molumo o eketsehileng, o na le phello e khutsang ea mesifa ea mala. Mosebetsi o sa tsitsang oa pampiri ea moriana o etsa hore ho be le lijo tse ngata, ho thehoa ha likhase 'me, ka lebaka leo, ho na le ho ruruha nakong ea bokhachane.

Hase sephiri ho mang kapa mang hore mosali ea boemong bo thahasellisang o na le litakatso le lithahasello tse khethehileng tsa ho ja. Lijo tse hlophisitsoeng hantle tse hlophisitsoeng ke mohloli oa khase e thehiloeng. Ka mohlala, ho thunya ha bokhachane ho etsahala ha u ja linaoa tse ngata, lierekisi le meroho le litholoana ka foromo e tala. Tšusumetso e tšoanang e thabela lijo tse potlakileng, ke hore, ha mosali a "tšela" sejana ebe o leka ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe hang-hang. Tabeng ena, hammoho le lijo ka mpeng, 'me joale ka maleng ho fumana moea o mongata.

Ho tloha nakong ea ha mosali a emoloa, mosali o kena ts'ebetsong ea phetoho ea hormone, e fanang ka tsusumetso ho matlafatsa bohle ba nang le lefu lena. Matšoao a tsamaiso ea menoana ha a khethollehe nakong ea bokhachane, ho thunya ke mohlala o hlakileng oa sena. Ke ka lebaka leo khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho emoloa e nkoa e le moralo oa ho ima, hobane tabeng ena mosali o etsa tlhahlobo e feletseng 'me o tšoara maloetse' ohle ka ho khetheha.

Hangata ho ruruha ho etsahala ha nako e ntse e ea nakong ea bokhachane, ha lesea le ntse le hōla ka nako ena le ka popelong, ka tsela e latellanang, e eketseha, e hatella mala. Ho phaella moo, karolo ea bohlokoa ho tiisetso ea pampiri ea meno e bapaloa ke boemo ba kelello ba mosali. Hopola! Ho na le maemo a tšohileng haholo, a mpe ho feta boemo bo tloaelehileng ba bokhachane, ho senya ka ho khetheha.

O tla sebetsana ka katleho le boloetse bona bo fokolang, boo, leha ho le joalo bo khonang ho fana ka litšitiso tse ngata, ke ntho ea sebele le e bonolo. Ho itšetlehile ka sesosa sa ketsahalo ea meteorism, phekolo e loketseng e khethoa, ka mohlala, ka khaello ea phepo e nepahetseng, setsebi sa lingaka kapa setsebi se etsa phepo e ncha e tsitsitseng, ntle le lijo tse lopollang ka khase khase nakong ea ho qhalla. Pheko e molemo ka ho fetisisa ea tlhaho, e tsitsitseng mosebetsi oa mala, e nkoa e le lihlahisoa tsa lebese tse kang kefir, yazhenka kapa li-bifid.

Nakong ea bokhachane bo fokolang, ho ikoetlisa kamehla ho tla thusa ho felisa ho patoa le ho senya. Se ke ua kena lipapaling tse mafolofolo, hobane li ka baka tsoalo pele ho nako. Ketso leha e le efe kapa qeto e lokela ho lumellana le ngaka. Setsebi se khona ho buella mehato e nepahetseng e ke keng ea senya lesea le ho felisa lefu lena. 'Me ho ntša metsi ho baimana ho tla feta.