Moriri kgolo ya divithamini ke tsa bohlokoa haholo

Ho lumeloa hore ho glamour mosali le sebaka sa pele, e itšetlehile ka moriri. Ho thata ho se lumela, 'me ke batla ho eketsa le hore motho lefatla le se khabisa. Ka lebaka leo, le moriri o ke taba ea ho eketsehileng a lebisa tlhokomelo sexes bobeli. Empa ho thoe'ng haeba ha ba na bophelo? Tsela ea ho fana ka tshebetso fokola, ho hōla hampe moriri? Karabo e totobetse: re lokela bakeng sa khōlo e moriri divithamini.

Ntlha ea pele, fumana hore na e divithamini tse hlokahalang bakeng sa moriri efe kapa efe: le e ntle, e telele, 'me e petsoha, brittle, le tsekamelo ea ho ba tahlehelo.

Har'a metsoako tseo tse hlokahalang bakeng sa moriri ka lebaka la e tlamang, ho akarelletsa le divithamini tsa sehlopha B. Haeba motho a phatlalatsa ho hloka thepa ea motheo e metle, monna eo ka potlako fellang kateng le ho thokoa, ke hore, moriri lahlehele. pigmentation, ho fihlela le bokantle ba selemo e eketsehileng. Haholo-holo bohlokoa li nkoa bakeng sa khōlo e moriri divithamini B10. Batho e tla ba thabela hore ebe ba bangata ba bona e ne e ena ka biri le. Empa le se ke hampe seno sena. Ho qoba mathata a mang a ka 'nang a hlaha ho tswa ho boitlamo ba ka tsela e feteletseng ho seno sena alkogolesoderzhaschemu, u lokela ho nako le nako ho etsa masken kapa e le feela rinse moriri ka ho noa biri hlapolotsweng. Ea mofuta ona e ka mokhoa o tla u fa haufinyane haholo fetola moriri lekgutshwanyane be moriri setaele ho moriri o molelele.

E boetse e le ngata tsa B10 vithamine ka dierekisi tala, e leng ba bohlokoa haholo karolo ea Salads rona ratang. Ka ho sebelisa ho eona, re ka fana ka 'mele oa hao le ea bohlokoa bakeng sa kgolo ya moriri vithamine C.

Livithamine tse latelang bakeng sa ho lahleheloa ke moriri - ke vithamine A. mong le e mong oa tseba hore ba ka bongata tse lihoete, a ema 'me o motala. Ja rantipole lero phaella ka ho re e hlaha a ema ka teapot le, tucking dille lijo, parsley le tse ling tse meroho e tala, re ha e le hantle thusa moriri wa hao ho potlakisa karohano sele le ka tsela eo e seng feela susumelletsa kgolo ya bona, empa hape ho fokotsa brittleness bona le fragility.

Bua ka seo divithamini tse hlokahalang bakeng sa moriri, re ke ke ra iphapanyetsa le molemo haholo vithamine E. A palo e khōlō ea karolo ena ea bohlokoa ea 'mele oa motho e fumanoang pepere monate. Ka lebaka leo, ho kenyeletsa yona ho ya ka dijo tsa hao letsatsi le letsatsi, batho ba ke ke feela ho thusa ho ntlafatsa boemo ba moriri, empa hape e matlafatsa boitshireletso ba mmele, eo boemo e hona joang kapa joang a bonahatsa ka sebōpeho sa moriri.

Ho divithamini tswa ho lahleheloa ke moriri ba oela 'mele oa hao ha ho tswa nako le nako,' me ka metlha, o lokela ho hlahloba ka hloko dijo tsa hao. Ho ke ke ha khoneha hore ba nahane ka mokhoa oa ho ba le hlooho mabothobotho tsa moriri, haeba re sa je phahameng sehlopheng. E o tsejoa hore moriri e entsoe ka karolo ea 70 lekholong protheine. Ka lebaka leo, lijo lokela ho di na le dipegelo likarolo tsena mosaletsa ka bongata bo lekaneng. 'Me e ke ho hlokahala hore ho sebelisa ha feela phoofolo, empa meroho protheine. Ka lebaka leo, beauticians nkhothaletsa hakaalo letsatsi le letsatsi ho kenyeletsa ka menu ya, e leng tse fapa-fapaneng lijana, ho akarelletsa le ho lona botho khoho, tlhapi, li-mushroom, linaoa, meroho lijo tse tsoang leoatleng, legumes le linate.

Moriri kgolo ya divithamini ba a fana le mafura a sa tšoaneng. Tse mafura acid tse oli ea limela, hammoho le litlhapi tsa salmon, tlhapi le herring, - ho bolela le ea bohlokoa haholo ka ho fana ka moriri ntle le bophelo bo botle bakeng sa batho. Molemo phello ea burdock oli tsohle tseba. Pata e tsoa ho eona le poloko ea ba ileng ba bitsoa tshebetso ya ho lahleheloa ke moriri. 'Me haeba u koetlisa hore u ja thispone mong oa oli ea mohloaare kapa oli folaxe, livithamine bakeng sa khōlo e moriri a tla tsoa ho' mele oa hao hang-hang le ka ho sa feleng.

Ha e le hantle, pampiri rona ke tlhaloso ya lijo tse khethehileng bakeng sa moriri. Ha dikgothaletso ho sa lule feela e joalo, 'me o tla ho phethahatsoa borapelli, ka nako eo moriri wa hao ke ke ba hlola ba kula le tla thabela hore u ka phatsima ka bophelo bo botle, a etsa hore ba ho hlolloa ea batho ba ba potolohileng.