Mohlolo oa pheko: monate ka yogurt le matlapi a korong tšoara mala le boima ba 'mele ke tahlehelo

Re hase kamehla etsa tšebeliso baballe 'mele ea rōna' me, ka ho khetheha, ho mpeng. Haholo-holo ha u na le ho khetha pakeng tsa e monko o monate, monate haholo 'me ka bophelo bo botle, leseli, empa e se e le appetizing. A letoto la liketsahalo tse ka meketeng e tlamang, matsatsi a phomolo a, moo "tsohle kenyeletsang" - le mala sa hloka thuso ea ka sebōpeho sa letsatsi ho itima lijo, kapa esita le tse 'maloa. Maemong a joalo, ho pholosa sesebelisoa haholo - ka yogurt le matlapi a korong, eo ka bonolo hloekisa 'mele' me a mo lumella ho "phomola" ho tloha a nahanisisa e ngata ea lijo ha li re thusa haholo.

Natural moriana bakeng sa mala le mala

Haeba u lula u laela ka mpeng le lijo tse kotsi le tse phahameng-khalori, ka nako eo nako e 'e tla "lerabele." Ka tsela efe, mohlomong u nahana. Boima ena le bloating ka 'na ba bohloko, kirietsa, le bothata ba ho ea ntloaneng,' me syndromes tse ling ha li monate haholo. Ho ke ke ha etsahala hore motho e mong o tla thaba ho joalo ba ikutloa ka tsela. Haeba khathatso e o se a qalile, ba phehella ho hlokahale hore e felisoe. Le ho u thusa ho ena ha e le mohlolo pilisi, empa e le tsa tlhaho, empa e atlehang ho bolela - ka yogurt le matlapi a korong. A re ke re sheba thepa ea e mong le lihlahisoa tsena.

Kefir - seno la mala le

Ho na lekunutu hore kefir ka normalize le microflora mala, 'me "kokobela" le mala. Ho itseng ea kolotang e leng bifidobacteria, e thibela ho hlaha ha dithulaganyo brozhzheniya le putrefaction ka mpeng, ho kgothaletsa ho tlosa ka hloko lihlahisoa bola le chefo e kotsi. Kefir ntlafatsa peristalsis, eketsa tshilo ya dijo le thusa limatlafatsi tse molemo ananelang. Hobane ho hlokahale ho noa ha u na le mathata a ka mpeng 'me ka mor'a meketeng e telele.

Matlapi a korong rue molemo lijong intestine

Hona ke hobane'ng ha e kgothaletswa ho ja ka yogurt le matlapi a korong? 'Nete ea hore ha ba sa le ka tlaase ho moo (' me mohlomong le ho feta) le thuso bakeng sa phelang. Matlapi a korong ruileng ka faeba mme hape e na le potassium le divithamini tsa sehlopha B. Ba bonolo ama mala, ho ntlafatsa mosebetsi oa eona e le ho thibela ho hlaha ha dysbiosis (khaello ea phepo e le karolo ea mong). Ke ho matlafatsa peristalsis kishenika limatlafatsi tse ananelang hobe le ho feta, 'me lik'hilojule dikahare tsa lijo tse jeoang e fokotsehile.

Mohlolo with lyrics ka yogurt le matlapi a korong

A phello e habeli ke ha e kopana le lihlahisoa tsena, leha ho le joalo, dieticians khothalletsa tšebeliso ea ka yogurt le matlapi a korong lijo. seno sena se ka nepo o ka bitsoa ho folisa, ha a ntse a, ho ya ka peryh e, felisa mathata a mangata le mala le mala, 'me bobedi ho, thusa ho theola' mele ke hloekisa 'mele' me uskorniya dithulaganyo tshilong ya dijo. Ho phaella moo, ho na le thuso, empa hape monate haholo, nang le phepo le tse khotsofatsang ha feela. Ba ka ka tsela e sireletsehileng nkeloa sebaka ke lijo tsa shoalane kapa ho lokisetsa ka letsatsi ho itima lijo le eena.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore kajeno ho na le ba bangata hakaalo ba lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng' me letsatsi le letsatsi ho na le ntho e 'ngoe e ncha, e le ho ja "Kefir le matlapi a korong" ha e lahlehileng kamano lona. E e sebediswa ke batho ba batlang ho se feela lahleheloa ke boima ba 'mele empa hape ho ntlafatsa' mele, hloekisoa ka hare, 'me kahoo ntlafatsa ponahalo ea hao. Letlalo ka mor'a matsatsi a 'maloa tsa' muso ona o tla ba le hloekile, ke e nchafale 'me haeba ke le khanye ka ho tswa ho ka hare. Leka 'me le etse bonnete ba hore boiphihlelo ba bona. Ka letsatsi ho na le 3-4 lijo. Ka yogurt kopanya le sekhahla matlapi a korong ea tablespoons 2-3 ka kopi ea matlapi a korong lijo tsa 1% ka yogurt. U ke ke ua ikutloa lapile, empa ka nako e tšoanang a fumana bonyane ba hloke lik'hilojule le u se ke ua etsa ntho e boima ka mpeng. Tšoaroa eaba re lahleheloa ke boima ba 'mele, a sebelisa monate le bophelo bo botle ka litlhare setso.