Matšoao a mabeli: mesifa e holimo ea 'mele ea morao

Mokokotlo o ka morao oa musculus o ka morao oa motho mme ke o mong feela. E kopane, e kenngoa ka ho toba ho nthong 'me, ha e bapisoa le e meng ntle ho moo, e tebile haholo.

Boitsebiso bo tloaelehileng

Mofutso ona o ka tlas'a mesifa e bōpehileng joaloka daemane. Ke ea karolo ea boraro e koahelang mesifa ea morao. Ka sebopeho, setho sena se bataletse. Lejoe la li-ligament - karolo ea eona e tlaase - sebaka seo ho sona ho kenyelletsoang mesifa e lekaneng. Likhomo tsa tsona li lebisitsoe ka tlaase ho oblique, li fetele ka ntle ho marang-rang a 2-5, ao li kopantsoeng ho tsona, hamorao likhutlong tsa tsona.

Moferefere, o qalang ka leleme la ligament, ho itšetlehile ka ho phela hantle ha setho sa 'mele ho ka ba le palo e kholo, mme ho ka' na ha se ke ha e-ba teng ka ho feletseng.

Ha u e khaola, karolo e ka holimo ea likhopo e etsang moqotong o phahama, e leng se lumellang motho hore a heme.

Moahelani ea haufi

Lefu la mesifa le ka morao ka holimo, le haufi le ho fokotseha ha mesifa e le 'ngoe. 'Me o haufi le mesifa e kholo ka ho fetisisa ea masene, hang-hang ka pel'a hae. Tšimoloho ea mesifa le eona e tsoa leeteng la tendon, empa e phaphamelloa ka lumbar e le 1 le 2, hape e hlahisa li-vertebra tsa thoracic tse 11 le tse 12.

Mofutso ona o boetse oa oblique, o lebisitsoe holimo le hamorao. Moferefere o kenella ketsong ea ho bululeloa-ho fela, kaha o theola likhopo tsa sefuba ka halofo ea eona e tlase.

Tshebetso

Lihlopha tse peli tse hlalositsoeng li khetholloa e le tsa moriana oa matšeliso, hobane liphapang tsa bona li fana ka monyetla oa ho bululeloa.

Ho ea holimo ka morao ea mesapo ea mokokotlo ea mosebetsi oa morao ka tsela e nepahetseng, ho phalla ha mali ho eona ho etsoa ke mohaho o pakeng tsa likhopo. Mohloli o mong oa limatlafatsi tsa bohlokoa ke artery e tebileng ea molala. Litšepe tsa Intercostal li fana ka bolokolohi ba setho.

Ke hobane'ng ha mesifa e fokola?

Mokokotlo o ka morao oa mesifa, e le molao, o senya osteochondrosis, o ama li-disks tse fapaneng karolong e ka holimo ea thothollo. Letšoao la pele la lefu lena ke bobebe bo matla bo tebileng, haufi le scapula.

E le ho hlahloba bothata, palpation e etsoang ka ho tlosa scapula hanyane ka hanyane ebe e beha borushana kahare ho sehlakoreng se seng sa 'mele. Tabeng ena, moriri oa mokuli o lokela ho sutumelloa hanyenyane, o lumella matsoho hore a fanyehe ka bolokolohi.

Myofascial syndrome

MFBS e fumanoa ke bobebe bo bobebe, ba kamehla, ba boima, bo leng sebakeng sa bona le se karolong ea tlhaho. Tabeng ena, ho na le seo ho thoeng ke litlhapi tse tharo moo ho utloang bohloko. Ha palpation e ntse e le har'a mesifa, u ka fumana li-nodule. Li-neoplasms li fapana haholo le maqhubu a mesifa 'me li hōla ka 2-5 limilimithara.

Lekhalo le tsamaisana le bohloko bo matla ba moo, bo bonahalang. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea thaba e na le sebaka sa eona sa bohloko le saresthesia. Ha ho kopana le setša ho na le "jump syndrome", ha mokuli ea itekanetseng a atisa ho tloha mohloling oa maikutlo. Tšobotsi ena e bakoa ke litšoantšo tse tloaelehileng tsa MFBS.

Ho phaella lintlheng tse sebetsang tsa trigger, ho na le li latent. Ea pele e khetholloa ka tšohanyetso, e tsamaeang le mojaro oa mesifa, palpation. Ntlha ea bobeli, ho ipolaea ha lefu la bohloko ha ho tloaelehe.

Ha ketsahalo e hlalositsoeng e fumaneha ka mokhoa o latang, mesifa e ka morao ea morao e senyeha, mesebetsi ea setho e hatelloa, mme mokhathala o eketsa. Haeba setho se na le lintlha tse 2-3, pakeng tsa moo ho nang le methapo kapa sekoti sa mofuta o joalo, monyetla oa ho nts'etsopele ha pelo e matla haholo.

MFBS e thehoa ka ho otlolla mekhoa ea mesifa le e bohale. Monyetla oa MFBS o moholo, haeba mokuli a qetile nako e telele a sa sebetse ka mokhoa o sa phutholohang oa antiphosphological, o fumanoe a le tlase kapa a mocheso o sa tloaelehang. Lefu lena le bonoa ka bolelele ba maoto, boemong bo bobe ba nts'etsopele ea lesela la pelvic, leoto. Maemong a mang, mabaka ke:

• Mathata a kelello;
• Mathata a metabolic;
• Khaello ea phepo e nepahetseng.

Ho sebetsa ha lintlha tsa trigger ho etsahala ha:

• Pneumonia;
• Emphysema;
• Pherekano.

Bohloko ba ho ikutloisa bohloko bo amanang le MFBS, likhopo tse ka tlase, ka sternum e ka tlase. Ho hlahisa lefu lena le ka sebetsa, ho qobella motho hore a eme nako e telele, a phahamisa matsoho.

Koetliso

Mokokotlo o ka morao oa mesifa o hlaphoheloa nakong ea koetliso e rarahaneng ea mesifa. Koetliso e sebetsang ka ho fetisisa e bitsoa "pullover". Ntle le eena, ba tloaetse ho etsa joalo:

• Ho ba takatso;
• Ho tšoaroa ka marulelong;
• Tšoaea ka holimo;
• Shrugs (sebelisa li-dumbbells, barbells);
• Ho phallela, ho lekanngoa ke barbell;
• Tšepe ea molaleng oa T.

Ho kgothaletswa hore:

1. Kopanela kamehla le makhetlo a 2-3 ka beke. Liphetho tsa pele li tla bonahala feela ka mor'a libeke tse tharo.
2. Hlahloba pele u qala lihlopha. Haeba ho na le maikutlo a bohloko, ho hlokahala ho fokotsa mojaro kapa esita le ho khaotsa mokhoa oo ho fihlela 'mele o tsosolosoa. Hopola: boima bo feteletseng bo leleka li-vertebrae, bo baka moferefere le khatello ea kelello.
3. Hlokomela ka hloko phefumoloho.
4. Latela mokhoa oa ts'ebetso e 'ngoe le e'
5. Eketsa mojaro butle-butle.
6. E nepahetse ho ja.
7. Laola boroko le ho tsoha.

U se ke ua leka ho etsa lithuto tsohle tsa ho ikoetlisa. E mong le e mong ho ea ka lenaneo le etselitsoeng pele e le hore mojaro matsatsing a sa tšoaneng o be libakeng tse fapaneng tsa morao. Tsela e kopanetsoeng e tla thusa ho matlafala, ho koetlisa mesifa, ho fihlella setšoantšo se setle. U se ke ua leka ho tsepamisa mohopolo feela meleng e ka holimo ea mesifa e ka morao, sebelisa tšepo eohle lenaneong le phethiloeng.