Maria Korpan: Bodyflex. Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele le thuso ya ho hema tsa boitlhakiso?

Ha hlile u batla ho theola 'mele, ha ho na litsela tsa bohata. maikutlo leha e le bonahala e le le lecha monyetla. Hobaneng e le tse ngata ka thata mono,-ja lijo, le bontše ka tšepiso ea sephetho hang-hang. Ho na le esita le balateli ba phepelo moea le matla a letsatsi. Khahlanong le semelo sa ba bang hlaheletseng Maria Korpan. Bodyflex tlisoa feshene e ne e le a. Ka feela lilemo tse seng kae, ho hema tsa boitlhakiso ile ea e-cha ikemetseng, 'me la fumana palo e khōlō ea Fans. Na mokhoa oo? Botsa bakeng sa tlhahisoleseding ho lipalo-palo ena.

Lewa - toro

Ho bonahala hore tokelo ea ho hema - e ke le bonolo, 'me haeba ka nako e tšoanang ho feta le ha e le hantle a lahleheloa ke boima ba' mele, joalo bonahala e le se bitsoang, Pleven. Lewa lena, leha ho le joalo, ke nako-lekoa. Le Maria Korpan Bodyflex ntshetswa pele ka boeona e motheong oa mekgwa ya Grir Chaylders. Ha e le hantle, ho tse hlano-sethaleng hema Bodyflex ke fetotsoeng Uddiyana Pranayama.

Ka hatha yoga e, mofuta ona wa ho hema e sebediswa lilemo tse fetang likete tse peli, 'me e fana ka liphello tse babatsehang. Ka ho khetheha, lingaka li ka ntlafatsa bophelo ba bona le ho tlosa lera mafura ka sililoa le litho tse ka hare. Hape nakong ea mali e oxygenated. Marina Korpan Bodyflex entsoeng tsamaisong fetisisa sireletsehileng le e sebetsang ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hobane ba ne ba sa hlokomoloha yoga e le postulates lona.

kotisa botlaaseng

Ho tlile joang hore Maria o ile a bula Korpan Bodyflex? E ne e le ba tloaelehileng, fitness chesehelang, khalemela palo ea hae, o ile a thahasella ka ho hema ka tsela e loketseng. Le ngoana, Maria o ile a Chubby haholo 'me ha a sa nako e telele le boima tseleng ho akarelletsa le lijo tse khethehileng ka tieo, ja ho hloka taolo, lihora tse ngata ho koetlisoa. Bakeng sa yoga e, o tla ha fihla diphetho tse itseng, 'me e ne e le ka nako eo a fumanoa pitso ea hae.

Bodyflex haufi pranayama yoga. Bakeng sa ntshetsopele lona lokela ho hopola tse ling bopa dikgopolo tsa mantlha. Pele - mula wela bandha, kapa notlela motso bitsoang kateng. Sena se hula mantsoe a mesifa ea perineum, haha le ka hara botshehadi. Ke tsela eo, lintlheng tsa boitlhakiso tsena ke molemo bakeng sa ho hlaphoheloa ka mor'a ho beleha. "The notlelea motso" ho tsitsisa le phallo ea matla.

Bobeli moelelo - e uddiyana bandha, kapa notlela bohareng. Ka sena, mala e hula ka boikutlo ba hore ke uena mokhubung mechine e tenese bolo ho mokokotlo. Uddiyana mafolofolo koba la mala, mala le sebete. Le eona, o ile a hloekisa le hlaphoheloa phelang metabolism.

Qetellong, dzhalanhara Bandha - metso notlela eona. Ka mokhoa ona, hula le motso oa leleme mahalapeng ena. Nahana u se hlokang, seo u se batla ho koenya ka nako e tšoanang hula selelu ho sefuba. Glottis lokela ho a 'na a koetsoeng. notlela ena e ntse e tsoela lithapo lentsoe, massages shchitovidku ho etsa hore dithulaganyo tshilong ya dijo.

bakeng sa ba qalang

Ho joalo, u mo khethileng Bodyflex. Maria Korpan bakeng sa ba qalang e fana e khutšoanyane haholo, e bonolo le e atlehang boithapollo.

Ka pele ho ikoetlisa eme le otlolohile, maoto a ka mahetla-bophara ntle, mangole phutholohile. Atolosa mahetleng feletseng le ho hema ka ho teba ka molomo oa hao. Nka hore foka tsoa likerese tse pholisa kaka, kapa sopho e entsoeng ka chesang. Molomo oa hula tube, 'me ho etsa breaths mahlahahlaha. Ka nako ena, tighten leboteng ka mpeng ho mokokotlo, le atamela ka mpeng ha u exhale. Ka mor'a khefu expiratory le lerata hula moea nko. Leka ho ho boloka moea kena mala, eseng feela ka matšoafong. mokhatlo oa sena Korpan e reng ke "phello ea e khangoa ke metsi motho" le panacea bakeng sa tloswa ha khatello ea kelello e lesapo la mokokotlo.

Ebe ba etse se exhale "groin". Nakong ea ho ikoetlisa ena purses molomo oa hae le exhale feela sutumelletsa moea tsoa matšoafong. O ka lahlela khutlela hloohong ea hae e nyenyane. Ho sebelisa latelang ho akarelletsa ho ho kenya tshebetsong liloko tse tharo kaofela le phefumoloho tsa metsotsoana e 10. Ka ho phetha ea ho qetela, ho phomola, liloko tsa hao pele ho inhalation le hanyenyane nyahamisa ka mpeng ea mokokotlo. Ka mor'a moo, tlose selelu le ho bula glottis, a moea ka matšoafong.

Ke eng seo nka se buang ka lijo?

Ho se fele pelo, e nang le khutso le ho ithiba ruta Maria Korpan. Bodyflex (3 thuto ka sehloohong) - botlaaseng, eo u ka etsa kae kapa kae, ka nako efe kapa efe. Esita le haeba ha ho motho o hlokomela boithapollo hao, empa liphello e ke ke ea e lieha ho fihla. liloko All phethile tla 'ne ba' mele ka ho sebopeho molemo. Empa diphetho tse bonahalang ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele tseo u lokelang ho fetola matla.

Korpan khothalletsa messengers ea meeli e thata, empa ho ja ka thuso ea teaspoon ka. U lokela ho ja butle ebile e le ho rera le ho ja le hlahlamang.

Godsend bakeng sa basali ba baimana

Ka phetolelo ea khale ke lithuto katleho Mary Korpan. 'Mele Flex Leha ho le joalo, e ka tieo haneloa ho bakhachane. Empa ka nako eo, ba lokela ho tsitsisa hema tsa bona 'me u boloke loketse. Na ke lokela ho fana ka ho fihlela ho ho ima ba boithapollo u li ratang? Che, hobane ka nako e joalo ka etsoa ke Oksisayz mokhoa hore ha e akarelletsa ho hema le tieho. bakhachane ka phetha khanya otlolla boitlhakiso li ntle khatello e matla ka noka ena.

Ho na le go tlhoka mesola

Ha feela se amohelang laudatory ulasan pelanggan Maria Korpan. Bodyflex nke lehlakore le mpe poeletsotlaleho ka fumaneha ho tloha mabokosana moo basali ha ba ele hloko contraindications ho. Leha ho le joalo, ho hema tsa boitlhakiso hase bakeng sa mong le e mong. Ha batho ba kotsi ho tloha lelemela khatello, khatello e phahameng ea mali, basali ba baimana, ka pono litsebeng. Hape, lokela ho qoba ho dira dithutiso tsa batho ba nang le lefu la pelo ea ileng a ba le hernia, le likoli ea tsamaiso bonwang, ho sithabela sefubeng, 'me mafu a sa foleng ka sethaleng a hlobaetsang. Haeba ka mor'a ho bapala ka hlooho e opang, tšoenngoa ke litoro tse mpe, u lokela ho nka khefu. Ka tsela eo, ho ka ba le ho tsekela, empa ena ke ntho e tloaelehileng, hobane 'mele o fumana oksijene e eketsehileng. Ke hona o ka fumana e sebediswa bakeng sa ho kotara ya hora ea koetliso.