Livithamine hlokahala ho fetisisa bakeng sa bana

Ho thata, ya e le hantle, ho nahana ka seo divithamini tse hlokahalang le bohlokoa bakeng sa bana. All ho hlokahala le ho tsohle ke ea bohlokoa. Empa ho na le ba ntse ba ka ho fetisisa-ho fetisisa, e leng ba bohlokoa haholo bakeng sa sebopeho e nepahetseng ea phelang ho hōla, ha 'meleng kapa a kelello.

Ena, ka holim'a tsohle, livithamine B, vithamine C, provitamin A le vithamine D. The divithamini bakeng sa bana ho tloha sehlopha B se ke a oa kena 'meleng oa ngoana ka ho imenneng ka e lekaneng, haholo-holo hobane bana hoo e ka bang ha ba je bohobe,' me lijo-thollo tse ngata. Vithamine C ha hoa lekana ka lebaka la ditjeo phahameng haholo eneji, le ka tai game, lefu hlōla le ekolotsi bobe. Vithamine A e boela a fumana 'meleng oa ngoana a sa le boemo ba mahlonoko tseo ho leng ka lebaka la e tšoanang tumme hampe khaello ea phepo tsohle. A vithamine D 'meleng hanyane Russia ngoana ka lebaka la ho makgetheng klimate.

Kajeno nahana ka boemo boo divithamini bakeng sa bana ba leng ka lihlahisoa lijo etsahala. Moo u bone litholoana tsa tlhaho le meroho, tse u se ke ua a bua leshano ka tsa polokelo bakeng sa likhoeli tse, kapa esita le ho feta? A potso sa hlokeng karabo, hobane re lumela hore ho na le har'a bona, ba ile ba bokana tafoleng, re ne a ka re ka motlotlo hore re fana ka ho bana bohle ba hao e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle mosebetsi bophelo ba micro- le macronutrients.

Leha ho le joalo ho na le tharollo. Ho ke ke ho hlokahala ho lefa a lebisa tlhokomelo ho divithamini tseo, tseo hona joale li fumaneha ka liketane famasi. Le teboho e khethehileng ke batla ho hlokomela divithamini Alphabet bakeng sa bana, tse rarahaneng, e seng feela divithamini empa hape liminerale, ntshetswa pele ho kopana le lilemo bana kaofela, ho qala ka oa ho fela. Bana ba lilemo li 1 ho 3 ka e nkang ho alfabeta lesea Our. Alfabeta ya kindergarten etselitsoe bakeng sa bana ba lilemo ea sekolong sa tlhokomelo. Empa ba le sekolong, etselitsoeng Alphabet Shkolnik.

Buka e ikhethang divithamini Alphabet bakeng sa bana ba se entseng le liphetoho tsohle tse bohloko, e leng tletse lintho tse ngata le tšebeliso ea ba bang ba mehahong e meng vithamine. Alfabeta ha ba le flavors maiketsetso le colorants le additives hore ka etsa hore kulisa 'mele tsa bana.

Vithamine D e hlophisitsweng bakeng sa bana esita le pele ho vithamine-diminerale alfabeta rarahaneng, ho qala ka lilemo grudnichkovogo. E hlokahala bakeng sa metabolism tsa khalsiamo le phosphorus molao oa tsamaiso likarolo le netefatsa kgolo ya e nepahetseng 'me sebopeho sa tsamaiso ya marapo ea monna e nyenyane. Letsatsi ha hoa lekana. Products moo ho na le ke e nyenyane ea vithamine ena ea bohlokoa, tse sa lokang bakeng sa bana. Ho ke ke le lilemo li ngoana ho ja lijo tse tsoang leoatleng, chisi le nama ea khomo sebete. Ka lebaka leo, lingaka tsa bana le tsamaisoa vithamine D ka mokgwa wa ea metsi kapa mafura tharollo bakeng sa thibelo ea rickets.

E lokela ho a hopola hore vithamine D bakeng sa bana ba ka ba joaloka e molemo e le e kotsi. E overdose ea eona ka etsa hore tsoelo-pele ea pyelonephritis ngoana le ho hloleha renal. U lokela ho ba ba hlokolosi haholo le hore ba khaotse ho ho nka vithamine D ha ngoana a hlaha ho hlatsa, letshollo kapa matšoao a ho ruruha. Le ba bonnete ba hore a bale ngaka ho fumana hore na tepelletse maikutlong ka.

Le hoja re ba boletse hore ka maemo a morao-rao ke mathata bakeng sa bana fumana divithamini le ho tloha le lijo, leha ho le joalo re ke ke ra khomarela maikutlo a feteletseng le supa hore phepo e nepahetseng - tiiso ea molemo tsa ho fana ka phelang ho hōla le divithamini tlhaho. Ho ho lekaneng ho e kenyeletsa ho ja lijo tsa lebese lesea, motoho tloha lijo-thollo, litholoana o khathollang le meroho, le ho ditholwana omisitsoeng. Ka makotikoting le hoammeng litholoana le meroho, hammoho le ba ba neng ba bolokoa bakeng sa nako e telele, thuso e nyenyane. Ka lebaka leo, ho hlokomela batsoali ba ke ke ua qoba ho ea drugstore ea ho reka multivitamin bakeng sa bana.