K'habohaedreite fensetere

poleloana ena e bonahala e makatsa ho batho ba sa e tsebeng bodybuilding le tšoaneleha. "K'habohaedreite fensetere" - hore polelo e bolela? Ena nako eo, eo nka ka hora, hang-hang latelang mojaro leha e le efe 'meleng. "K'habohaedreite fensetere" ka bitsoa puso ea phelang.

Ha ba koetlisa (haholo-holo matlafatsoa) 'mele ke tlas'a khatello ea kelello. maemo a ho cortisol le adrenaline ka mali e ile ea eketseha (khatello ea kelello-hormone) tse hlahisoang ke lihora tse seng kae hamorao. mele joalokaha ho letile ho ntšetsa pele mojaro, ha ba ba ka, "re falimehile". Empa e le e kotsi. Ho buseletsa Karabelo e ka insulin e hlokahalang, develops ka tshebediso ya lik'habohaedreite (lipompong) - "k'habohaedreite fensetere" ho hlokahale hore ho koaloa.

Hlahlamang. Ka mejaro qeta glycogen (jwalo ka mesifa le tonusnye). Stock, ya e le hantle, e lokela ho replenished, kahoo 'mele e "hula" mesifa ea glycogen (ho fapana le ba bang ba litumelo, eseng ho tloha ka lisele tse mafura, e leng ho mesifa). Siea "k'habohaedreite fensetere" bulehileng, o ipeha kotsing ea ho fokotsa mesifa ka seemo. Ka lebaka leo, e kgothaletswa ho ja chokolete bareng kapa sengoathoana sa kaka kapa phae. U se ke ua ja ho feta tekano, e ntseng e eketseha lera mafura, empa ho fokotsa yona ho ya ka likarolo tse ling tse nyenyane. Ena e sebetsa ho batla ho theola 'mele. Mona, le "k'habohaedreite fensetere" koala se dijusi (molemo morara), litholoana, Gainer. Molemo ka ho fetisisa kgetho - ho k'habohaedreite seno. Ka mor'a hore tsohle, k'habohaedreite metabolism tlameha ho tsosolosoa.

Re tlil'o tšohla ka ho qaqileng le ho feta. Ka mohlala, u bula monyako, 'me ka tšohanyetso khefu hao ea bohlokoa. Seo pele tluoa tabeng ea ho hopotsa? dikgetho le ba ba bangata ba. Basic - bula loko, kapa ho sebedisa fensetere. Ea bobeli - e rateha. Le 'meleng khethang fensetere. K'habohaedreite. E qala ka mor'a koetliso eo.

Lik'habohaedreite (a mofuta ofe mafura bakeng sa mejaro) beha 'mele "feela mollo". EDAC k'habohaedreite "makotikoting" tshohanyetso pokello, ho tutuboloha 'me le je ka mejaro. The mabenkeleng sebete glycogen.

Empa haeba mojaro ona a tebile, 'me esita le kamehla,' mele oa hao o tla boloka ea glycogen ka mesifa e se. E le hantle - fumana matla le boima ba 'mele. E mong le e a mob mobile ea dikgerama glycogen tlame tsa metsi, a i.e., mesifa dinama tse nyenyane tse qala ho hōla boima, saturating glycogen kha metsi. Nakong ea beke o manakaneng a 'maloa a boima ba lik'hilograma, a tšepile hore mesifa ea hōla,' me Khotsofatsa 'mele ka metsi feela.

Thin Monna eo o ile "omisitsoeng". Me ho joalo le ho ke ke. Matla a sa noe metsi e ke ke ea. Le metsi fusible glycogen. Fufuleloa le Mokhathala, u ho senya lebitso la hae. Khaotsa ho fufuleloa? Emisa. 'mele e bua ka ho hlōleha ha: ke ke ho hlokahala ho ba le phomolo ea!

Glycogen e bolokoa ke 'mele o sa khaotse, esita le ha koetliso (le hoja butle). "K'habohaedreite fensetere" - nako ka mor'a ho ikoetlisa ha glycogen polokelo ke haholo-holo e matla.

Ho tla etsahala'ng ka hopotse "fensetere" moatlelete? Ka sebele letsatsi le hlahlamang a tla kopana le phytoteratology. Ha aa ka a ba mamela boima khale ...

Ka hona, ho ja hang-hang ka mor'a ho koetlisoa. tekanyo ea bokella glycogen decreases mong le e mong ka motsotso! lihora tse peli hamorao, o ne a se lahlela ka halofo, tse tsheletseng - ho fokotsa. Litsupa thehilwe experimentally. About lik'habohaedreite kae ka nako ena, 'mele o hloka ntse ke lipuisano halefile. Bo-rasaense ba buang ka 50 gr, bodybuilders sa lumellane 'me a bitsa e mong palo - 200 Gr. Empa palo ena ea lik'habohaedreite ka etsa hore secretion se ka tsela e feteletseng ea ho thusa insulin, e thibela "ho sokoloha" tsa carbon ka glycogen, kahoo dikgerama 80 bakeng sa mojaro karolelano lekane (ka karolelano boima sehlopha).

Leha ho le joalo ... ba bang ba baatlelete novice (mme e seng feela) Lebaka "sekepe" ka bona ka bobona le lik'habohaedreite, le liprotheine tse ngata, 'me ba bang kaofela ba letsatsi lapile. Sena mokgwathupelo - phoso e tebileng! Ja ka tsela e tloaelehileng, ka makhetlo a mahlano kapa tse tšeletseng ka letsatsi likarolo tse nyenyane. Empa ka lihora tse pele a mabeli ka mor'a ho fana ka koetliso - lik'habohaedreite feela.