Ke liphetoho life etsahala nako postpartum ka basali?

Mora meloko e fetile, qala ka liphetoho tse ncha 'meleng ka ho feletseng le leng le mosali. Litsebi li lemosa hore esita le hona joale, ha motsotsoana mahlonoko tseo ho leng e se e siile, o ntse a lokela ho latela haufi-ufi ka morao.

Ke liphetoho life tseo etsahala nako postpartum ka mosali e mong?

1. Le sebaka sa pele ka mor'a ho hlaha ha lesea ka tsoalloa baemedi ho kopanela liphate ka toka decreases boemo ba hormone estrogen bananeng, eo le eena e ama phetoho ea bohlokoa. Ka mohlala, metabolism e fokotsehile haholo, ka tsela eo ho etsa hore thickening ya dinama tse nyenyane tse adipose.
2. Ka lehlakoreng le leng, ka nako postpartum ka basali, fetola ka masapo, lesapo la mokokotlo, morao mesifa. The ntho e hore nakong ea emara ka pōpelong makumane 'mele e sebediswa ho jarisa e le setsi sa matla a khoheli, ka hona, ho bua, o ikamahanya le maemo ho ka boima ba' mele o moholo ka tummy ena. Leha ho le joalo, hona joale e ke ho hlokahala hore hang hape ho utloa bohloko le liphetoho tse tebileng li bonahatsoa ke bohloko ka morao e ka tlaase 'me manonyello. Hangata ho na le cramps ka mesifa namane.
3. basali Postpartum, e le busa, le e tšoauoa ka liphetoho hormonal, tseo hangata li lebisang ho omile ka tsela e feteletseng ea letlalo, phokotso ea elasticity lona. Tse ngata tsa ho kopanela liphate ka toka ka ho ba sieo ha kgothaletswa tlhokomelo e loketseng letlalo nakong ea bokhachane tsebiso otlolle matshwao.

The popelo ka mor'a pelehi

Ha placenta popelo qala ho taper tloha 'me o khutlela sebopeho lona chitja. Hoo e ka bang letsatsi le ka mor'a hore ponahalo ea makumane ho hotetsa e boima ka e mong kilogerama beke hamorao ho tla ba boima ba ligrama tse 500, 'me ho elella bofelong ba ho thoeng poso-Natal nako - dikgerama 50 feela. mosali eo, ya e le hantle, hape ikutloa chenche. O ile a 'na a bonahala ka seoelo opeloa bohloko mpeng, ka ho khetheha, ka nako ya ho fepa. The ntho e ke hore ha lesea suckles 'Mè ntša le li-hormone e bitsoang oxytocin, e le eena, a etsa hore pōpelo ho konteraka.

Liphetoho ka letsoele

Sefubeng ka nako e itseng o tla fumana kula, empa o ka se a ntse a bona hore e ile ea eketseha haholo ka seemo. Ke mang ea lokelang ho ameha tsotelle le bohloeki. Ka lebaka la 'nete ea hore basali ba bangata ba khetha ho antsa, e kgothaletswa ho khetha ho botisi letona. Tabeng se lokela ho se pepeta sefuba. Molemo ho khetha dikai tshehetswa tsa masela a tlhaho. Ho ka ba makhetlo a 'maloa ka letsatsi hore a rinse sefubeng hae ba tloaelehileng metsi soapy. Ka kōpo hlokomela hore nipples hao ha ba tletlerana. Nakong ea ho nyantsha ka letlalo ke e omeletseng lekane hore qholotsa dithulaganyo joalo. E kgothaletswa ho etsa kopo ho teats ka hoseng le mantsiboea, vithamine E (oli tharollo) kapa lebese ho intša letsoele. U ka boela ua etsa'ng sililoa leseli.

Postpartum nako ka basali. Helpful hints

Litsebi eletsa ka khoeli ka mor'a ho beleha ho etela gynecologist. Ho bohlokoa ho hlokomela bophelo bo botle ba bona. Hape, lebisa tlhokomelo e khethehileng lokela ho fuoa ho bohloeki letsatsi le letsatsi, ho seng joalo e ke phahameng kgonego ya tshwaetso, e leng e sa amoheleheng ka boemo bona. 'mele ka mor'a tsoalo ka basali ba bang ba hlaphoheloa kapele, ba ile ba ba e le likhoeli tse' maloa ka ithorisa e boemo e babatsehang ea bophelo bo botle le boima ba 'mele bo fihla khutlela boemong ba fetileng. Ka ba bang ba bo-'mè bana ba bacha dithulaganyo tsohle li etsahala tse ling tse ngata, butle-butle. Empa u se ke ua tšoenyeha ka eona.