Nako ea ho qetela ea ho qetela

'Mè oa ka moso oa likhoeli tse robong letsatsi le leng le le leng o fihla tlhōrōng - ketsahalo e monate, e letetsoe nako e telele le e thabisang, ka mor'a moo bophelo bo nka moelelo o fapaneng ka ho feletseng. Ha ho makatse hore ebe mosali o amehile ka matšoenyeho a amanang le tebello ea ho beleha, hobane o ile a tsamaea ho fihlela letsatsing lena ka matsatsi a ka bang 280.

Hoo ho etsahala pele le nakong ea mefuta, ho ngotsoe libuka le lihlopha tse ngata, empa mona nako ea botsoetse pele ka tsela e sa tšoanelang e hlokomolohuoa ke tlhokomelo.

Khoeli ea pele, e baloa kapele ka mor'a ho tsoaloa, e atisa ho bitsoa khoeli ea leshome ea boimana, kahoo e hlakisa bohlokoa ba 'mè ea tsoaloeng.

Ka kakaretso nako ea postpartum e nka libeke tse robeli ka mor'a tsoalo ea lesea. Nakong ena, liketso tsa litho tse ngata tsa ka hare lia eketseha.

Ka mohlala, liphio li qala ho qala ho hlahisa metsi, ka lebaka leo mosali ea sebetsang hangata a tlamehang ho ea ntloaneng, sefuba se senyeha, se fokotseha ka boholo, e le hore se fihle qetellong ea nako ea postpartum, ho fumana litekanyo tsa boemo ba hae bo tloaelehileng.

Nako ea pele ea ho qetela ho tloha ka mor'a lesebele e bolela mokhathala le ho otsela ho mocha, haholo-holo kamora 'ponahalo ea lesea, bohloko bo ka' nang ba e-ba teng ho phaleng ea 'mele le ka ntle, e amanang le ho ata ha lisele tse ngata nakong ea pelehi.

Butle-butle, 'mè o ikutloa a tloaelehile, bohloko boo a bo utloang, le hoja a se matla, tlohela. Haeba mosali a fuoa karolo ea laarean, a ka 'na a ba le liso.

Nako le nako nakong ea ho qetela ha lesea le e-ba teng, mosali o fokotsehile, o hopola mehato e fokolang, mme ka primiparas ts'ebetso ena ha e be bohloko ho feta ea bo-'mè ba nang le boiphihlelo. Ka lentsoe, 'mele oa basali o qala ho khutlela naheng ea oona ea pelehi pele ho bokhachane.

The physiology of the postpartum period ke hore mosali hang ka mor'a hore lesea le hlahe hoo e batlang e le letsatsi ha le utloe ho ba le takatso ea ho ntša metsi. Sena se bakoa ke hore molumo oa sefuba sa mpa o fokotsoe haholo, 'me molala oa senya o tlala ka lebaka la khatello nakong ea ho beleha. Ka hona, e le ho susumetsa mosebetsi oa mokokotlo, ho hlokahala hore u tsamaee haholo, u tšolle senya ka mor'a lihora tse ling tse tharo ho isa ho tse 'nè, e le hore u se ke ua sitisa thibelo ea sefuba.

Molula-setulo oa mosali ea sa tsoa beleha o lokela ho ba matsatsi a mararo, le hoja, ka molao, matsatsing ana o atisa ho patoa, e bakoang ke thibelo ea motlakase, khaello ea phepo e nepahetseng, hammoho le boemo ba lebota la mpa. Ka lebaka leo, mosali o tlameha ho fetola lijo tsa hae ka hloko le ho tsamaea haholo. Maemong a joalo, yogurt le prunes li molemo. Leha ho le joalo, haeba molula-setulo o sa tloaelehe ka letsatsi la bone, joale ho hlokahala hore momy e monyenyane e be enema.

E se e ntse e le ka letsatsi la boraro nakong ea ho qetela, ha 'mè a qala ho eketsa lebese la matsoele, litšoelesa tsa mammary li ruruha' me li utloisa bohloko, li fa moferefere. Ka hona, ho tloha nakong ena, o lokela ho fokotsa matla a ho kenngoa ha metsi, ho e isa ho 800 milliliters ka letsatsi, mme hangata ho fepa lesea la hau.

E mong le e mong oa tseba hore nakong ea bokhachane, li-hormone tse tšehali tsa ho kopanela liphate li fihlella moeling oa eona o moholo, 'me hang ka mor'a hore ngoana a tsoaloe boemo ba bona bo oela ka matla. Ka lebaka leo, bo-'mè ba bangata ba bacha nakong ea pelehi ba e-ba le tšenyo e mpe, ba halefile ebile ba tšoenyehile ka tsela e sa utloahaleng. E le molao, liketsahalo tse joalo lia feta, empa haeba mosali a ikutloa a le boemong bo bobe-ho hloka thahasello, kutloisiso ea tšabo, bora ho lesea, joale o lokela ho retelehela ho setsebi.

Lijo tsa mosali ka nako ea ho qetela ka mor'a ho pepa li lokela ho ba tse phepoang hantle 'me li noe habonolo, ho hlokahala hore li kenyellehe ka tlung ea lijo tse jang chisi, nama, oli ea meroho, meroho e meng le litholoana, le ka lactation, eketsa metsi a lilithara tse peli.

'Mele oa mosali eo o hlaphoheloa ka ho feletseng ha a e-na le bokhachane hoo e ka bang lilemo tse peli.