Ke flushes chesang nakong menopause seo

Menopause e tšoauoa ka 'nete ea hore mosebetsi oa mae a bomme ka basali e butle-butle decelerated. matšoao a hore a tsamaee le boemo ena ke e sa thabiseng haholo. E mong ho basali ba e meraro ka mor'a menopause e ka tlasa lipono tse makatsang tsa tides, 'me, e le busa, le bothata ba haholo.

Ho joalo, seo ke tides? Tsela ea ho li tšoara?

Seo ho thoeng ke "chesang mahlaseli" - the karolo e ka sehloohong ea fihla sehlohlolong tla. Seo se etsa hore boemo ntle itseng hore le ha ho letho le ke ke ho ferekanngoa. Maemong a mangata, e qala ka banyalani ba bang ba lilemo tse pele menopause ea; Leha ho le joalo, ho na le basali ba neng ba le bothata ba ho e bakeng sa nako e telele haholo. Hot mahlaseli ka menopause ba tšoauoa ka ho fufuleloa profuse, le reddening tšohanyetso tsa sefahleho le décolleté. Mosali e mong ea tšoanang le 'tsoela chesang "e stuffy, ka thata ho hema. Ena e tsoela pele nako e ka etsang metsotso e. Letlalo fellang kateng khubelu e loketseng ha e le hantle hore methapo ea mali dilate; hangata boemo ena e tsamaea le sensations matla ho tšoenyeha, ba ikutloa ba sa nyakallo. Hang ha leqhubu le felang, qhaqhaselang a ka qala.

Hangata hakae na mahlaseli a chesang?
E behilweng ke kamoo ka thata ho menopause kakaretso se hlahile. Haeba mosali a nang le mahlaseli a chesang le tse leshome motšehare, ho nkoa e le bonolo. Ho fihlela ho tse mashome a mabeli ka letsatsi - boemong ba ho tiea e leka-lekaneng. Ka joalo haeba maqhubu a bona feta mashome a mabeli ka letsatsi, lingaka le khethoa e le e boima ka nako menopause. Hangata, mahlaseli a chesang nakong menopause etsahala kamehla ka nako e itseng hoseng - ho tloha ka likhoeli tse tseletseng ho tse supileng - le mantsiboea, ba ka bang tse supileng hore lihora tse leshome. Ho phaella moo, maqhubu a bona e amanang le lintlha tse 'maloa, tse kang ho tšoenyeha, ho tetebela maikutlo, ho fetoha ha tlelaemete botsoalle, khatello ea kelello ka matla, mafu extragenital. Ho phaella moo, e lokela ho a hopola hore ponahalo ea bona e ka etsoa hore e seng feela lilemo postmenopauzualnym le tshebetso gynecological (tse kang oophorectomy omimvo).

Hot flushes nakong menopause: mokhoa oa ho etsa hore ho be bonolo bakeng sa bona?

E le hore ho sebetsana le boemo ba sena, ho ke ke ho hlokahala pele ho tsohle, ka kakaretso-positive feto-fetoha. Ho hlakile hore ka nako ena, e mong le ntho e nyenyane kea teneha le khenelana, empa o leka ho kokobela. Nahana ka melemo ea ho ea lilemo tsa bona: mohlomong u na le batho ba baholo le bana, mosebetsi o atleha ho mantsoe a mang, u hlokomela. Ka boiteko bo babatsehang ba ho hlokomela batho ba bang (mohlala, ponyanchitsya le litloholo) se ke ua lebala ka uena: ja lijo tse ratang, ho kopanela seo u se thabelang, lekanyetsang ka monyetla oa khatello ea kelello.

Ho phaella moo, flushes chesang nakong menopause le maqhubu a bona ke haholo-holo itšetlehile ka ja lijo le. Leka ho ja litholoana tse ngata ba o khathollang le meroho kamoo ho ka khonehang - ho na le phytoestrogens tlhaho. Bo-rasaense ba a khanna letoto la lithuto tse thehilweng hore jeng nama e chesang mahlaseli a bonolo kapa le sieo ka ho feletseng. Kahoo, leka ho fokotsa tshebediso ya nama. Leka ho lahla tee matla le kofi - caffeine se ka mo lakalisa e potlake. E mefuta e meng e babatsehang ea ho dino tsena tse kotsi - tee e tala, ho tlosa chefo le ho phethahetseng khatholla. U se ke ua nkoa ke dinoko, tse mafura, halikiloeng, tsa kgetholla ho tloha oa ho ja oa linoko eksotiske.

ngaka ea hao a tla se khetha o e ntle vithamine rarahaneng. Hape, o lokela ho hlokomoloha ho ikoetlisa 'meleng. Nako le nako kamoo ho ka khonehang ho ba ka ntle, empa e le ketelo ea lebōpong la leoatle le Sauna ke molemo ho hana.

Ke tsohle. Re tšepa hore u na le e le karabo ka ho feletseng taba ea se chesang mahlaseli a basali.